Proč vzniká nejistota a jak ji překonat?

Cítíte se nižší než ostatní? Myslíte si, že nejste schopni získat své cíle? Nejistota je jednou z příčin, proč ve svém životě nedokážete postupovat. Objevte, proč vzniká nejistota a jak ji překonat.

Nejistota u lidí může mít jiný původ, Jednou z jeho hlavních příčin je však nedostatek sebevědomí. Všichni jsme se příležitostně cítili nejistí a v určitých kontextech. Bojíme se selhání, máme utrpení přemýšlet o odmítnutí, nesouhlasu ostatními a dávat se do důkazů.

Nejistý člověk nemá důvěru ve své schopnosti, může si myslet, že ostatní je zklamají a budou se také bát zklamání ostatních.

Obsah

• Jak je nejistota?
• Osobní nejistota: Příčiny a vlastnosti
• Jak jsou nejistí lidé?
• Proč vzniká nejistota a jak ji překonat
  • 1. Mysli pozitivně
  • 2. Kupte si své slabosti
  • 3. Sdílet myšlenky
  • 4. Ne paranoidní nebo nesmyslné nápady
  • 5. Bavte se
  • Bibliografie

Jak je nejistota?

Správné psychologické ošetření umožňuje překonat nejistotu, ať už je charakteriální nejistota nebo která souvisí s patologií. Léčba, v případě, že se jedná o nejistotu charakteru, je založena na rozvoji zdravé sebevědomí a detekci těchto myšlenek málo přizpůsobených realitě, která může vést osobu k interpretaci reality trochu objektivním a zkresleným způsobem.

V případě potřeby to může být doplněno a pomoci člověku zlepšit jejich sociální dovednosti, jejich asertivitu a jejich problémy k vyřešení.

V případě, že nejistota je spojena s jakoukoli patologií, jako je sociální fobie nebo porucha vyhýbání se, bude s těmito problémy rychle zacházeno.

Osobní nejistota: Příčiny a vlastnosti

Všechno, co se stalo v našich životech, Gange. I když je pravda, že genetika a biologie nás mohou předvídat, když ukazují více či méně bezpečný a asertivní charakter nebo více či méně extrovertní. To, co nás také určitě dělá, jsou události, které se vyskytly v naší minulosti.

Studie, jako je studie zveřejněné v International Journal of Epidemiology, a provedené profesorem Dannym Dorlingem z University of Sheffild (Anglie), vysvětlují, že 40% našeho poměru štěstí je založeno na událostech nedávného života.

Pokud to, co zažíváme, je selhání, opuštění nebo hluboké zklamání, je běžné vyvinout určitý pocit nejistoty.

Na druhou stranu, Faktory, jako je sociální úzkost, Neustálá úzkost, kterou je třeba vyhodnotit ostatními, také způsobuje, že se tento rozměr rozvine. Autoritářský, kritický a dokonce hrubý šlechtění a vzdělání tedy naznačuje nejisté profily.

Další vysvětlení, které je Za nejistotou je to, co je poháněno perfekcionismem. Když rekriminujeme, že nejsme dost dobří pro něco nebo někoho, o čem vlastně důkaz, je hluboká nejistota, která nás může vést k více než jakékoli psychologické poruše.

Jak jsou nejistí lidé?

Nejistí lidé ukazují celou řadu charakteristických znaků.

1. V průměru jsou obvykle Velmi spokojené profily, které usilují o schválení druhých, vnímat určitou bezpečnost.
2. Mají tendenci být defenzivní a nepřijímají kritiku, protože to považují za útok na sebe, takže je obtížné udržovat konstruktivní rozhovor s nejistým člověkem.
3. Neví, jak řídit svou nejistotu, ale často mají zvláštní dovednost: dosáhnout Kéž se ostatní cítí nejistí, přimět nás, abychom se zeptali sami sebe.
4. Jsou to bytosti, které nemohou mlčet A naplňují to zbytečnými rozhovory, protože se cítí nepříjemně se svými myšlenkami, protože o sobě nemají velmi pozitivní názor.
5. Obvykle žertují, Usilují o to, aby se ostatní smáli, ale zároveň se stanou příliš necitlivými na ostatní, zesměšňují ostatní i sebe, aby se pokusili upoutat pozornost.
6. Jsou to konkurenceschopní jednotlivci které nepodporují porážku a snadno absorbují lidi, kteří mají autoritu. Současně existuje příliš mnoho autoritářského a kompenzuje jejich nedostatek důvěry stažením jejich frustrací obecně u lidí příliš křehkých.
7. Pokud jde o vztahy, nejistí lidé žárlí a hrubí, protože jim chybí důvěra ve své partnery, což znamená nedůvěru a neustálé hádky s členy opačného pohlaví.

Proč vzniká nejistota a jak ji překonat

Byl to psycholog Alfred Adler, který vytvořil termín komplex podřadnosti. S tímto konceptem definoval ty lidi, kteří jsou vidět v neustálé potřebě bojovat za svou nadřazenost. Sabotují pocity druhých, aby se cítili malé, stejně nevýznamné, jak se opravdu cítí.

Pokud chcete překonat nejistotu, mějte na paměti následující tipy:

1. Mysli pozitivně

Změňte pól svých myšlenek a orientujte je na pozitivitu. Postupně zjistíte, jak nám tento přístup umožňuje překonat obavy, prázdné, úzkost. Buďte kritičtí sami se sebou, jako jste s ostatními, ale nenechte se to udělat, abyste vás ochromili.

2. Kupte si své slabosti

Zkuste znát své slabosti a následovat je, přijmout je, pak je transformovat a dát je ve svůj prospěch. Přemýšlejte o svých silných stránkách a rozvíjejte strategie, které vám umožňují.

Nesrovnávejte se s nikým, Není nutné způsobit žárlivost a nejistoty. Cítíte se hrdí na to, kdo jste. Jste vy, jiní a jedineční, takže nemusíte nikoho považovat za příklad, aby se cítil podřadný.

3. Sdílet myšlenky

Sdílejte své negativní pocity se svými nejbližšími přáteli a rodinou. Nepřetlačujte své pocity a upřímně vyjadřujte své nejistoty, S lidmi, kteří se o vás starají. Pomohou vám cítit se každý den trochu bezpečnější, cestovat s vámi za ty situace nebo zkušenosti, které potřebujete pracovat.

4. Ne paranoidní nebo nesmyslné nápady

Pokud si vnímáte, že jste vstoupili do kruhu posedlých a paranoidních myšlenek, je to okamžiky zastavení toku. Nezabírají vás do žádné dobré cíle, omezují vás pouze mnohem více.

5. Bavte se

Uvolněte se a bavte se. Naučte se odpojit, abyste se ocitli. Zabalte se z této vnitřní rovnováhy, kde mluvit s vaší nejistou myslí a obavy, které ji obývají. Přijměte opatření, abyste se jich zbavili a naučili se rozloučit, buďte šťastní, začnou být bezpečným člověkem, platný pro sebe a hrdý na vše, čeho můžete dosáhnout a na to, co již dostáváte.

Bibliografie

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, c., Federico, a., Marzola, e., & Secondo, F. (2010). Nejistota připoutanosti, osobnost a nesoulad těla při poruchách příjmu potravy. Žurnál nervových a duševních chorob.  Doi: 10.1097/nmd.0B013E3181E4C6F7
• Barling, J., & Keelloway a. K. (devatenáctset devadesát šest). Nejistota a zdraví práce: Modelovací role kontroly na pracovišti. Stres a zdraví. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.CO; 2-2