Jak být zranitelný a netrpět za to

Jak být zranitelný a netrpět za to? Ukažte své emoce, obavy, sny a touhy s lidmi blízcími vám mohou být jednou z nejděsivějších věcí, které můžeme udělat.

Určitě se naplníte strachem a myslíte si, že vás mohou soudit nebo že vám bude chybět. nicméně, Ukazuje vám zranitelnou vůči lidem známkou síly a přijetí, Protože všechny tyto věci jsou součástí toho, kým jste, a lidské bytosti, která je tam venku a vystavuje se tak, jak je, bez strachu, že jsou zcela skutečné.

Dr. Brené Brown je autorkou velmi slavnou pro své nejprodávanější, kteří hovoří o zranitelnosti, hanbě, odvaze a křehkosti. Nedávno nabídl konferenci, o síle zranitelnosti a důležitosti statečného a odvahy dělat věci ve vašem každodenním životě.

Pro Browna je nejdůležitější věcí v tomto životě vědět, jak být zranitelný a netrpět za to, a to je to, co Odvaha čelit životním potížím.

Obsah

• Jak se cítí zranitelnost?
• Zranitelnost vás spojuje s ostatními
• Toto jsou 9 způsobů, jak byste měli vědět, jak být zranitelný a netrpět za to
  • 1. Všechno začíná sami sebou
  • 2. Emocionální a duchovní probuzení
  • 3. Požádejte o pomoc, nemusíte to dělat sami
  • 4. Přijměte nejtemnější části
  • 5. Naučte se být vděční životu
  • 7. Naučte se milovat sebe
  • 8. Pokud vás něco bolí, cítím to
  • 9. Nechte jej vyjádřit

Jak se cítí zranitelnost?

Denně čelíme tisícům situací, díky nimž se cítíme zranitelní. AS, když ráno opustíme dům a uvědomíme si, že provoz je těžký a možná budeme pozdě do práce, nebo když dostaneme špatné zprávy, když čekáme na výsledky testu. Ten pocit vakua v žaludku a strachu, že přesně je cítit se zranitelný.

A někdy to může být nesnesitelné. Naučteme se však být zranitelní a netrpět za to odvahou, to je bezpochyby Klíč mít skutečné lidské spojení, plné empatie a soucitu, stejně jako nejkratší cesta k samosprávě.

Zranitelnost vás spojuje s ostatními

Když trávíte celý čas obklopený lidmi plnými masků, je velmi pravděpodobné, že budete také zmatení a nevíte, jak se chovat nebo co je vaše pravá já. U sociálních sítí a hyperconnection byla ponechána autentičnost; To neznamená, že všichni lidé již nejsou autentičtí, ale většinou je obvykle obtížné najít poctivost a pravé já lidí.

Přijetí vaší zranitelnosti neznamená, že jdete na život se svými emocemi na kůži, Ale když je správný čas nebo jste v obtížné době, můžete to přijmout, aniž byste se cítili provinile, méně cenní nebo se zármutkem. Pokud se rozhodnete ukázat se jako u některých lidí, je pravděpodobné, že vaše mezilidské vztahy budou mnohem reálnější a upřímnější.

Toto jsou 9 způsobů, jak byste měli vědět, jak být zranitelný a netrpět za to

Pak znáte způsoby, jak být zranitelný, vás posiluje, aniž byste cítili jakýkoli strach nebo úzkost.

1. Všechno začíná sami sebou

Stejně jako hodně, soucit začíná sám sebou, protože víme, že někdy selžeme, že se někdy nebudeme cítit dobře, že se musíme hodně naučit a že to může padat, je skvělý nástroj pro spojení s naší osobní mocí.

Pokud se nepřipojíte se sebou, nemůžete se spojit s nikým jiným.

2. Emocionální a duchovní probuzení

Naučit se používat naši zranitelnost v našem prospěch není snadný úkol, Je obtížné a určitě budeme potřebovat hodně praxe, aby se to stalo součástí našeho každodenního.

Bezpochyby nám to umožní žít více propojených k sobě a ostatním na emoční a duchovní úrovni mnohem hlouběji.

3. Požádejte o pomoc, nemusíte to dělat sami

Pokud nevíte, kde začít a máte pocit, že to nemůžete udělat sám. Požádat o pomoc. Zadejte jej a spusťte terapeutický proces svým tempem. Být vědomý je polovina způsobu, jak dosáhnout cíle.

4. Přijměte nejtemnější části

Psycholog Carl Jung řekl, že bez tmy není světlo. Je to vždy důležité Rozpoznat ne tak pozitivní části vaší osoby. Možná jste dobrý člověk, tolerantní a respektujte ostatní, ale v určitém okamžiku vás někdo vyvede z vašich krabic a nakreslí to monstrum, které nosíte dovnitř.

Proto musíte tuto část sami přijmout především, nikdy to neudělejte stranou a rozpoznáte vše, co můžete učit, takže ji nevidíte jako obtížnost, ale jako příležitost ke zlepšení.

5. Naučte se být vděční životu

Dr. Brown popisuje, že ve světě plném mask je vždy oceněna, když je někdo čestný k ostatním. Nemusíte se skrývat; Nejedná se ani o to, abyste se na celý život udělali s jistotou, že vám každý chce pomoci nebo vás nebude soudit. Bohužel je pro lidi velmi snadné to udělat. Důležité je, že vezmete věci od toho, kdo přichází; Ti, kteří slouží, jsou vítáni a ti, kteří ne, prostě nechte jít.

7. Naučte se milovat sebe

Ukažte si, že jste zranitelní, ale že jste také schopni čelit problémům života a vítězství.

8. Pokud vás něco bolí, cítím to

Když situace bolí, cítí tu bolest. Pokud vás ovlivní okolnost, umožňuje jí to být. Žijte tyto emoce, Netlačíte je, protože jsou ve vašem životě, aby vás naučili a přijali je a uvolnili napětí minulosti.

9. Nechte jej vyjádřit

Nechte se cítit slabý, zranitelný, zraněný, zraněný. Nechte to tak, aby ho světlo obklopovalo, zaplavilo ho, pokrývá to, sankce to.

Bibliografická reference

• Timazali, L, McKeown, S, MacCauley, P, et al. (2020). Kéž by byla šance ve vašem prospěch: Hladové hry a boj o stejnou společnost. (Negativní) Mediální kontakt a kolektivní akce. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/Jasp.12721