Uložit zášť, jak nám to poškozuje

Které způsobují logicky škodu, vytváří nepohodlí. Mnohokrát, poté, co nás někdo jiný bolí, vznikají v amerických negativních a nepřátelských pocitech, kterým nás ublížil (nebo poškodil milovaného člověka). O tom je zášť.

Je lidské cítit se nesnášen, Všichni to děláme. V tomto článku vám řekneme, proč je tak škodlivé jej zachránit. Samozřejmě také zmíníme, jak to spravovat, aby ji mohli nechat pozadu spolu s poškozením, které generuje.

Pokud chcete vědět, jak se rozloučit s rozhořčením a znovu získat dobře, pokračujte ve čtení! Dáme vám vynikající tipy.

Obsah

• Co naznačuje zášť?
• Proč se cítíme nesnášen?
  • Stojí za to zachránit zášť?
• Jak ovlivňuje naše zdraví?
• Zdarma: Naučte se řídit zášť
  • 1. Uvědomte si, že zachraňujeme zášť
  • 2. Zaměřte se na současnost
  • 3. Vyhodnoťte, co chcete a co ztratíte
  • 4. Ublížili vám, přijměte to
• Saving Grudge nás jen bolí
  • Bibliografické zdroje

Co naznačuje zášť?

Podle Královské španělské akademie je nedbalost definována jako a pocit nepřátelství nebo zášť vůči osobě za přestupek nebo poškození, které nás vyvolalo. Nyní pojďme po částech.

Je to pocit, to znamená, že je to hodnocení emocí, které máme o něčem, více toho, co subjektivně uzavíráme zážitek. Kromě toho to znamená nepřátelství nebo rozhořčení. Proto…

… The Grudge je negativní pocit s ohledem na někoho, kdo nám ublížil, a ne nutně fyzicky.

Později jsme cítili rozhořčení k trestným činu nebo škodám, které nám způsobili, ale není uvedeno žádné období, ve kterém by se měla objevit. Může nastat okamžitě po přijetí poškození nebo až o měsíce a roky později. Znamená to ránu, která se nezhojila, a proto se probudí pohrdání těmi, kteří nám ublížili.

Proč se cítíme nesnášen?

Jak víte, zášť je pocit vyplývající z přestupku, který my nebo někdo miloval dostávat. Znamená úzkost, úzkost, nepřátelství, hořkost, také touží po pomstě. Všechny tyto faktory, samozřejmě, Snižují naši možnost užívat si našich životů. I v průběhu času by zášť mohla vymazat jakoukoli stopu štěstí v nás.

Je to tak intenzivní emoce, že nám může přinést vážné emoční problémy jako fyzické. Klíčem je však pochopit Avenge nevyřeší to, co se stalo, ani nedržet nenávist uvnitř nás. To poškodí pouze nevrlý osobu. Proto je zásadní pochopit důležitost ponechání zášť za sebou.

Stojí za to zachránit zášť?

Takže už vědí, co to zášť: udržuje nás to zoufalé, promyšlené, odvrátí nás to od naší rutiny a věcí, které si užíváme. Je to lidské cítit to, každý se nám stal příležitostně. Když však poškozují a probudí tento druh pocitů, doporučujeme vám věnovat čas přehodnocení, pokud je situace opravdu hodná.

Cítí se zášť, zášť a hněv nakonec poškodí naše fyzické a duševní zdraví.

Je to opravdu stojí za to věnovat tento druh pozornosti? Musíme to pochopit Škody, které nám způsobily, již nemohou být zvráceny. Proto je naučit se řídit zášť zlepšit naši kvalitu života.

Jak ovlivňuje naše zdraví?

Emoce a pocity mají dopad na zdraví. Zádrh není výjimkou. Negativní emoce, zejména špatně spravované, nás provedou cestou utrpení a nepohodlí nejen psychického, ale také fyzického.

Grudge nás vede k tomu, abychom zažili bolest již minulostí. S ním znovu prožíváme úzkost a další bolestivé pocity se stejnou intenzitou (nebo dokonce více, než k nim došlo).

Pokud tedy nepřestaneme obejít naši mysl, co se stalo. Kdybychom se neustále ptali: „Co by se stalo, kdyby… ?". Pokud nezastavíme, opakovaně, navazujeme rozhovory s ostatními, kde nahlásíme, co se stalo, konečně Zášť skončí absorbování naší osoby Po celou dobu. Pouze Budeme dávat větší důležitost, než si zaslouží nepřátelský a škodlivý pocit.

Zdarma: Naučte se řídit zášť

Je to zřejmé: zášť nepřináší nic víc než bolest a negativitu. Proto se nyní zaměříme na to, abychom jim poskytli strategie, jak se naučit řídit zášť. Pokud to dokážou, zlepší svou náladu, a proto kvalitu života.

1. Uvědomte si, že zachraňujeme zášť

První ciferník, když se cítíte, je přesně to rozpoznat. Musíme být k sobě upřímní. Jakmile máme poznal, co se s námi stane, pak s tím můžeme něco udělat A pokračovat.

2. Zaměřte se na současnost

Přestaňte se dívat na minulost a soustředit se na to, co se s námi děje. Nakonec nám to umožní znovu užít si naše životy. Uvolněte, co se stalo, Přemýšlejte o současných a budoucích projektech, Teprve potom znovu získáte dobře.

3. Vyhodnoťte, co chcete a co ztratíte

Udělejte si čas a přemýšlejte o tom, co chcete a co ztratíte, když ušetříte zášť. Nakonec to vidíte Více je opotřebení a nepořádek než touha po pomstě vytváří to, co se uvolňuje. Librara vaše negativní emoce být lepší.

4. Ublížili vám, přijměte to

Jistě Nebude to poprvé, kdy vás poškozují, a bohužel to nebude poslední. Přijměte to, jakmile to uděláte, můžete se dostat dopředu. I když se snažíte zvrátit poškození nebo minulý přestupek, realita je taková, že to nic nebo kdokoli nemůže změnit. Přijmout je zásadní dostat se dopředu a nechat nenávist.

Saving Grudge nás jen bolí

Doufáme, že z tohoto článku lze vzít následující odraz: Saving Grudge nám nic jiného než ublížit. Jistě mnohokrát více nám bude bolet, je v nás vyhodnotit, jak spravovat to, co se s námi stalo.

Zveme vás, abyste se postupovali k těmto tipům po kousku, přestaňte se soustředit na bolest generovanou minulostí. Nakonec uvidíte, jak se jejich životy zlepší. Až se příště budete cítit nesnášen, přemýšlejte. Budete vědět, že byste se neměli řídit touto cestou.

Bibliografické zdroje

• Ferrero, i. T., & Rico, t. Str. (2010). Pozitivní psychologie a propagace duševního zdraví. Pozitivní a negativní emoce. Vzdělávací aplikace pozitivní psychologie, 130.
• Kancyper, l. (2003). Vzpomínka na zášť a vzpomínku na bolest. Výměny, psychoanalýza/Intercanvis Papers, Psicoanàlisi Papers, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Odpuštění a rozhořčení. Středozápadní studie ve filozofii, 7, 503-516.
• Rodríguez, J. NA. Str., Linares, v. R., González, a. A. M., & Guadalupe, l. NA. BUĎ. (2009). Negativní emoce a jeho dopad na duševní a fyzické zdraví. Psychologická součet, 16 (2), 85-112.