Introspekce a její význam

Introspekce je aplikovaná praxe v psychologii již stovky let. Přestože jsou perspektivy a cíle této vědy neustále upraveny, výhody této techniky jsou stále nesmírně důležité.

V tomto článku budeme hovořit o introspekci, o tom, co je, jeho důležitost, jak to praktikovat, a naučíme je výhody, které je přinesou do jejich každodenního života.

Pokud chcete vědět, proč byste měli praktikovat introspekci a jak z toho těžit, pokračujte ve čtení. Řekneme vám vše, co potřebujete vědět.

Obsah

• Co naznačuje introspekce?
  • Introspekce v psychologii
• Jak provádět introspekci?
• Hlavní výhody
  • 1. Zvýšení socializačních dovedností
  • 2. Self -nowledge
  • 3. Nebudete pro vás obtížné činit rozhodnutí
  • 4. Bez strachu se dostanete ze své zóny pohodlí
  • Bibliografické odkazy

Co naznačuje introspekce?

Termín Introspekce se používá k označení aktivity pohledu uvnitř nás. Docela související s reflexí, introspekce znamená uvědomit si, co se děje na našich večírcích, což se nám děje tady a teď, a věnovat pozornost našim myšlenkám, nápadům, emocím a pocitům.

Kořeny tohoto termínu jsou latina, předpona Intro- Znamená to „uvnitř“, zatímco Spacere Znamená to při pohledu nebo pozorování.  Proto je introspekce skutečně pohled dovnitř.

Introspektivní lidé jsou ti, kteří si udělají čas Určete, co se s nimi stane, pozorně k jejich myšlenkám, pocitům, emocím a potřebám. Je to dovednost, která nám umožní získat vynikající výhody, takže se naučit praktikovat se může stát velkým přínosem.

Introspekce v psychologii

Introspekce je technika historicky používaná v psychologii. První, kdo to použil, byl Wilhelm Wundt, v Německu na konci 19. století. Jejich účelem bylo udělit vědeckou hodnotu psychologické studii, provádět je v laboratoři a použít introspekci jako základní techniku, studovat bezprostřední zkušenost subjektů (vědomé procesy lidské bytosti).

Dnes psychologie stále slouží introspekci, i když ne stejným způsobem nebo se stejnými cíli. V dnešní době existují terapie a relaxační techniky, které jej používají, jako je kognitivní behaviorální terapie tím, že navrhuje kognitivní restrukturalizaci a všímavost.

Jak provádět introspekci?

Pokud jste to nikdy nepraktikovali, může být obtížné dosáhnout introspekce. Pravděpodobně Vaše mysl putuje a ztěžujete se soustředit se a věříte, že ztrácíte čas. Řekneme vám, co můžete udělat pro správné procvičování introspekce a těží z ní.

Dobrým prvním krokem k ponoření do podnebí introspekce je najít a Tichý prostor a tichý. Klima klidu usnadní úkol a soustředění. Je také důležité být soukromý, aktivita, kterou uděláme, je čistá a výhradně osobní, takže nám bude přínosem být sám v době, kdy tak učiníte.

Nedělejte frustrování, pokud je vaše mysl divags naprosto normální. Být konstantní a najdete správné klima Procvičování introspektivní činnosti. Rovněž není vhodné být posedlé s ohledem na introspekce. Není nutné, abyste na vás pořád mysleli, i když je dobrým zvykem, že mohou získat ke zlepšení kvality života.

Frustrace: Co je to, jak to ovlivňuje a jak tomu čelit

Když praktikujeme introspekci, klademe si otázky, abychom prozkoumali, co se děje na našich večírcích. Je to však nutné Položit včasné otázky. Například tím, že cítím úzkost, místo zoufalství najít důvod díky tomu, že se cítíme špatně, je vhodnější myslet na „Co?":" Co cítím?„,“ Co se se mnou děje?„Jsou to včasné otázky při zahájení introspekční činnosti.

Hlavní výhody

Nyní, když si přečtete, jak mohou praktikovat introspekci, řekneme jim, proč by to měli udělat. Abychom si toho byli vědomi, vyhodnotíme jejich hlavní výhody.

1. Zvýšení socializačních dovedností

Prostřednictvím introspekce budete mít čas na setkání sami sebe, abyste mohli zjistit, co se s vámi stane, a především budete vědět, jak ji sdělit ostatním. Zlepší tedy vaše komunikační dovednosti, a proto sociální.

2. Self -nowledge

Prostřednictvím této praxe získají dovednosti, aby se navzájem lépe poznali a zjistili, co se s nimi stane. Mohou přemýšlet o tom, jak se cítí, a pak zjistit, co je přimělo, aby se cítili, a přehodnotili, jak se této situaci vyhnout nežádoucím pocitem. Nebo naopak, v případě, že se cítí dobře a pohodlně.

3. Nebudete pro vás obtížné činit rozhodnutí

Vyživováním znalostí o sobě budete mít lepší vnímání toho, jaké výhody vám a co ne. Co je pro ně dobré, jaké situace by měly uniknout nebo se vyhnout. Proto budou učinit vhodnější rozhodnutí, zvažují vás a vaši dobře -při tom.

4. Bez strachu se dostanete ze své zóny pohodlí

Máme sklon udržovat konkrétní zónu pohodlí, ve které se domníváme. Introspekce vám umožní získat znalosti o sobě a poskytnout vám nástroje k opuštění vaší zóny pohodlí.

Tipy, jak se dostat ze své zóny pohodlí a nezemřít při pokusu

Doufáme, že tato vysvětlení sloužila jako užitečná. Především chceme, abyste pochopili důležitost praxe introspekce k získání znalostí o sobě a tak udržovali lepší vztahy s vámi a zbytkem lidí kolem vás.

Co očekáváš? Začněte si dnes užít výhody, které praxe introspekce přinese do jejich života.

Bibliografické odkazy

• Nudné, e. G. (1953). Historie introspekce. Psychologický bulletin, 50 (3), 169.
• Koffka, K. (1924). Introspekce a metoda psychologie. British Journal of Psychology, 15 (2), 149.
• Lieberman, d. NA. (1979). Behaviorismus a mysl: A (omezená) volá po návratu k introspekci. Americký psycholog, 34 (4), 319.
• Weger, u., Wagemann, J., & Meyer,. (2018). Introspekce v psychologii. Evropský psycholog.