Jak překonat strach z neúspěchu praktické rady

On Strach ze selhání je jednou z nejčastějších fobií, které představuje většina lidí. Toto narušení je tak silné, že je schopen paralyzovat náš život. Integruje se to jak do naší mysli.

V tomto příspěvku se zaměříme na analýzu různých forem, které existují a fungují, a tak vědí, jak překonat strach z selhání; Takže věnujte pozornost a naučte se překonat strach jednou provždy.

Překonat Strach z selhání nebo atiquifobie Je důležité, abychom posílili vůli, proto je třeba pochopit, že Strach z selhání je zvyk myšlení což je odstranitelné pouze dynamickou vůlí. A nejlepší způsob, jak překonat strach při tréninku na mysli tím, že ovládá naše vlastní myšlenky.

Obsah

• Co je strach ze selhání?
• Proč se bojíme selhání?
• Příčiny strachu ze selhání
• Tipy k překonání strachu ze selhání
  • 1. Objektivně vyhodnoťte situaci
  • 2. Stanovit realistické cíle
  • 3. Identifikovat, co generuje strach
• Transformujte své myšlení
  • 1. Motivovat
  • 2. Příliš nezhasněte
  • 3. Používejte chyby jako zdroj učení
  • 4. Provádět vizualizační cvičení

Co je strach ze selhání?

Strach ze selhání je nutkavý zvyk, který se vytváří v důsledku opakování myšlenek, které vyplývají z emocionálního strachu.

Tyto myšlenky nás nutí vnímat hrozbu, která nám brání v tom, abychom se mohli rozhodovat ze strachu z chyb.

Tyto emoce jsou dány nějakým způsobem, jak se nám podaří oklamat, nutí nás věřit, že je to naše uvažování, které je pod kontrolou, když ve skutečnosti převzala emoce strachu ze selhání.

Psychologka Silvia Congost, odborníka na sebevědomí, emoční závislost a konflikty párů, poukazuje na to, že si vážíme podle toho, co dostaneme, protože společnost nás tímto způsobem vzdělávala. „Máme tendenci zapomenout, že život je nepřetržité učení a že je to s orazem eseje s tím, co nejvíce roste“.

Proč se bojíme selhání?

Cítit strach z prožívání selhání lze říci, že u všech lidí je normální, Je to emoce, která nás chrání před nebezpečím Ale že jednáme pozitivně před jakýmikoli okolnostmi, překonáme strach ze selhání.

Experimentování selhání, je pro nás emocionálně bolestivé. Když se tomu snažíme vyhnout, je obranný mechanismus do jisté míry. Pokud však není kontrolován uvažováním a sebeanalýzou, dovolíme strachu převzít naši mysl a stát se něčím škodlivým pro náš život v našem životě.

Příčiny strachu ze selhání

Lidé se rozvíjejí obrovský strach z selhání necvičení sebe -analýzy a sebeovládání; buď s emocemi, akcími a myšlenkami. Ne sebeovládání nás nutí reaktivní lidi, Protože nereagujeme na to, co nám život představuje, neanalyzujeme naše životní zkušenosti a aniž bychom si uvědomili, že vytváříme behaviorální a myšlenkové vzorce.

Strach: Jaký je limit mezi normálním a patologickým?

Tipy k překonání strachu ze selhání

Strach je něco iracionálního pro multifaktoriální povahu, která ovlivňuje náš život, protože nám to neumožňuje postupovat vpřed a emocionálně postupovat. Proto vám chceme něco říct Tipy, jak vědět, jak překonat strach selhání a vědět, co dělat, když cítíme, že se blíží.

1. Objektivně vyhodnoťte situaci

Snažte se být objektivní a pomyslete si, jak velké je riziko a konkrétní pravděpodobnost toho, co se stane. Zamyslete se klidně ve všech aspektech a uvidíte, jak vaše myšlenky a energie budou teče pozitivně.

2. Stanovit realistické cíle

První věc, kterou byste měli mít na paměti, je to, že si musíte být vědomi svých kapacit, je to pro vás dobrá strategie splnit váš cíl. Důvěřovat tomu, co děláme, věřit v sebe je nejlepší technika, kterou můžete použít k tomu, abyste věděli, jak překonat strach z selhání.

V ideálním případě začněte s přechodnými cíli, není pro ně tak obtížné, aby neznamenali skutečnou výzvu v tom, co hledáme. Nezapomeňte, že realistické a náročné cíle vytvoří spokojenost a zároveň se vzdát možnosti selhání.

3. Identifikovat, co generuje strach

Chcete -li vědět, jak překonat strach ze selhání, první věcí, kterou byste měli udělat, je analyzovat, která část selhání to způsobuje strach, že vám to brání v pokusu. Jakmile zjistíte, že to, co produkuje strach, bude mnohem snazší jej ovládat, aby jej překonal a zabránil strachu v převzetí vašeho života.

Transformujte své myšlení

Když cítíme, že selhání nás napadení, je čas se na okamžik zastavit a začít Analizovat situaci A začněte se vás ptát, co mi opravdu brání v dosažení úspěchu?

Jakmile zjistíte, že překážkou pokračovat v postupu bez strachu jsou vaše vlastní myšlenky, uvědomíte si, že můžete postupovat v cestě bez strachu, že se mýlíte.

1. Motivovat

Je nutné, abyste se naučili, jak překonat strach ze selhání, Hledáte strategie, které vám pomohou zvýšit. Chcete -li to udělat, musíte se zaměřit na cíl toho, co chcete dělat. Nezapomeňte dělat věci, které to chcete dělat s touhou a optimismem.

2. Příliš nezhasněte

Pokud chcete v životě uspět, zkuste to příliš nevyžadovat, buďte v životě sebevědomí, že někdy může zasahovat do našeho zdraví a dobře. Získejte kompresi se sebou samými a vědět, jak říci „zatím a nyní“, bude nutné žít lépe.

3. Používejte chyby jako zdroj učení

Jedním z principů vědět, jak překonat strach z neúspěchu, je začít uvažovat o tom, že chyba není selháním. Naopak, Musíte předpokládat chyby jako učení a být schopni se vyvíjet a zlepšovat se v tomto procesu.

4. Provádět vizualizační cvičení

Úspěch je založen na způsobu, jakým si vizualizujeme proces a kroky nezbytné k dosažení našeho cíle, dokonce i porážení překážek, které se mohou objevit na silnici a vědět, a také je překonat.

Reference

• Amores Hernández, a. (2017). Perfekcionismus, strach z selhání a depresivní příznaky.
• Carleton, r. N. (2016). Strach z neznáma: Jeden strach, aby jim vládl? Journal of Reasity Disorders, 41, 5-21.
• Rothblum, e. D. (1990). Strach z neúspěchu. V příručce úzkosti sociální a hodnocení (PP. 497-537). Springer, Boston, MA.