Metafory výkonný nástroj pro komunikaci a změnu

Psychologická terapie měla vždy výzvu objevovat účinné způsoby komunikace složitých a abstraktních myšlenek, které jsou pro pacienty pochopitelné a rezonanční. Metaforická komunikace, kterou do značné míry popularizoval terapeut Milton Erickson, se v tomto ohledu stala výkonnou technikou. Tato metoda nejen zlepšuje porozumění, ale také umožňuje pacientům prozkoumat a porozumět jejich vlastním zkušenostem novým a prudkým způsobem.

Obsah

• Co jsou metafory
• Výhody metafor v terapii
• Potřeba přinést důvod a použití metafor
• Jaká je užitečnost metafor v psychoterapii?
• Kroky k vytvoření metafory
  • Příklad případ
  • Reference

Co jsou metafory

The Metafory jsou formou obrazového jazyka, který se používá k popisu jedné věci z hlediska druhého. Často odkazují na nesouvisející objekty nebo koncepty, aby zdůraznily konkrétní podobnost nebo sdílenou charakteristiku. Tento typ jazyka je velmi běžný v každodenním životě a používá se v různých kontextech, od literatury a poezie po každodenní konverzaci.

Například fráze „Život je výlet“ je metafora. Je zřejmé, že nenavrhujeme, že život je doslova výletem ve smyslu balení a putování na geografický výlet, ale my myšlenku výletu k vyjádření charakteristik života: neočekávané překvapení, překážky, které musí být překonány , rozhodnutí, která musíme učinit na křižovatce a růst a učení, které se vyskytují po cestě.

Výhody metafor v terapii

Metafory mohou být v terapii velmi prospěšné z různých důvodů. Začněte, metafory Mají schopnost brát složité a obtížné koncepty a prezentovat je, aby pacienti mohli snadněji rozumět. Jsou zvláště užitečné, pokud jde o vysvětlení abstraktních aspektů psychologie a duševního zdraví, což pacientům umožňuje konceptualizovat jejich problémy a boje novým a srozumitelným způsobem.

Kromě toho metafory Povzbuzují sebevědomí a sebepoznání. Když terapeut používá metaforu, nedává přímé rady ani pokyny, ale spíše předkládá příběh nebo obraz, který může pacientovi vést k odrážení a dosažení vlastních závěrů. To může posílit pacienty, umožnit jim převzít větší odpovědnost a kontrolu nad jejich procesem hojení.

Také metafory Mohou poskytnout užitečnou emoční vzdálenost. Někdy může být mluvení o bolestivých problémech a zkušenostech emocionálně příliš ohromující. Mluvení o těchto stejných problémech však prostřednictvím čočky metafory však tento proces může snížit přímo konfrontativní, a proto méně ohrožující.

Konečně, metafory mají potenciál usnadnit významnou změnu ve způsobu, jakým pacienti vidí a čelí jejich problémům. Při prezentaci nové perspektivy, metafora Může to pacientům pomoci prolomit staré myšlenkové vzorce, vidět jejich problémy pod novým světlem a Objevte nové strategie a řešení. Tato změna perspektivy může být nakonec mocným katalyzátorem pro změnu a uzdravení.

Potřeba přinést důvod a použití metafor

V mnoha rozhovorech, zejména těch, které zahrnují silné emoce nebo opačné hlediska, mohou lidé spadnout do pasti, aby se pokusili dokázat, že mají pravdu. To může vést k a Větší odpor, k těmto pozicím je bráněno a zesílí emoce, namísto vzájemného porozumění nebo změny.

To je místo, kde mohou být zvláště užitečné metafory. Místo toho, aby někoho nasměroval, jak by se měli myslet nebo se chovat (což může vést k odporu nebo k pocitu diktování), Metafora představuje příběh nebo analogii, kterou může člověk interpretovat sám.

The Metaphora deaktivuje touhu přinést důvod, protože odpovědnost za změnu nespadá na osobu, ale v metafoře. Přímo neukládáme myšlenku nebo změnu, jednoduše sdílíme příběh nebo koncept, který přímo nesouvisí s konfliktem.

Například, pokud je namísto toho, aby se jim vyhýbala otázka přijetí bolestivých emocí, namísto toho, abyste se k nim vyhýbali, místo toho, abyste přímo řekli někomu, kdo „by měl přijmout své emoce“, můžete říct metaforu „muže, který se namísto toho natočí proti proudu řeky umožňující řeku to vzít “. Jednotlivec pak má možnost zvážit pro sebe, co by tato metafora mohla znamenat a jak by mohl použít na svou situaci.

V tomto smyslu mohou metafory v terapii pomoci lidem zvážit různé perspektivy a možnosti bez pocitu, že jsou nuceni změnit nebo přijmout určitou vizi. To může usnadnit prostředí větší otevřenosti a možnosti změny.

Zázračné otázky v psychoterapii, co jsou a jak se používají

Jaká je užitečnost metafor v psychoterapii?

Metafory v psychoterapii jsou důležitým nástrojem kvůli jejich schopnosti efektivně komunikovat myšlenky a emoce, poskytovat novou perspektivu a usnadnit porozumění. Jeho použití se zaměřuje na několik klíčových cílů v terapeutickém procesu:

1. Poskytnout porozumění: Metafory mohou osvětlit složité nebo abstraktní koncepty tím, že je spojí s konkrétními a rodinnějšími zkušenostmi nebo nápady. Například terapeut může použít metaforu uvěznění v studni k popisu pocitu deprese.
2. Usnadnit emoční výraz: Některé emoce nebo zkušenosti mohou být obtížné přímo verbalizovat. Metafory mohou nabídnout nepřímý způsob vyjádření emocí a zkušeností, což pacientům umožňuje popsat jejich vnitřní svět bohatnějším a jemnějším způsobem.
3. Podporovat vhled a perspektivu: Metafory mohou poskytnout nový způsob, jak vidět a porozumět problémům nebo zkušenostem, podporovat vhled a reflexi. Tato nová perspektiva může vést k inovativním řešením a novým způsobem, jak zvládnout obtíže.
4. Inspirovat změnu: Metafory mohou působit jako katalyzátor pro změnu. Poskytnutím jasného obrazu o tom, jak může být jiná situace nebo emocionální stav, mohou motivovat pacienty, aby podnikli kroky a změny ve svém životě.
5. Zlepšit terapeutický vztah: Metafory mohou posílit vztah mezi terapeutem a pacientem usnadněním vzájemné empatie a porozumění. Metafory, které odrážejí zkušenost pacienta.
6. Pěstounská autonomie pacienta: Metafory pomáhají pacientům najít svá vlastní řešení a závěry, místo toho, aby museli být režírovány přímo terapeutem. Tento přístup zvyšuje sebevědomí pacienta, podporuje jeho aktivní účast na terapeutickém procesu a respektuje jeho autonomii.

Kroky k vytvoření metafory

Vytvořit metaforu pro terapeutické použití může vyžadovat tvůrčí myšlenku a hluboké porozumění pacientovi a jeho problému. Zde vám ukážu řadu kroků, které vám mohou pomoci vytvořit efektivní metaforu v terapii:

1. Identifikovat problém: Prvním krokem k vytvoření terapeutické metafory je zcela porozumět problému nebo výzvě, kterému pacient čelí. To může zahrnovat diskusi o hloubce s pacientem o jeho zkušenostech, emocích a myšlenkách.
2. Definujte strukturální části problému a vyberte správné znaky: Jakmile máte jasné pochopení problému, můžete jej začít rozdělit do jeho základních komponent. Kdo jsou „herci“ v problému? Jaké jsou „události“ a „akce“? Ty mohou být zosobněny v postavách metafory.
3. Najděte situaci, která odpovídá maximu s situací, která se vyskytuje v problému: Nyní se pokuste přemýšlet o situaci, která vypadá jako problém problému. Může to být každodenní situace, anekdota nebo příběh, který znáte, nebo dokonce fiktivní nebo imaginární scénář.
4. Zvažte řešení dotyčného psychologického problému: Efektivní metafora nejen identifikuje problém, ale také navrhuje řešení. Co by mohlo být možné nebo žádoucí řešení pro problém pacienta? Jak to může být zastoupeno v metafoře?
5. Přizpůsobí řešení struktury situace a je vynalezena zábavná historie, ve které je řešení v situaci vyvoláno: Jakmile budete mít základní prvky metafory, můžete se k nim začít připojit v souvislém a atraktivním vyprávění. Příběh nemusí být nutně „zábavný“, ale pro pacienta to musí být zajímavý a významný.

Vytváření metafor vyžaduje praxi a kreativitu. V našem prvním pokusu nemusíme vždy najít „dokonalou“ metaforu, a to je normální. Cílem je pomoci pacientovi vidět jejich problém z nové perspektivy a objevit nové způsoby, jak jej řešit. Nejdůležitější věcí je proto, že metafora rezonuje pacienta a je pro něj docela užitečná.

Příklad případ

Představte si osobu, která se neustále obává toho, co může budoucnost přinést, do té míry, že je pro něj obtížné žít v současnosti a užívat si každodenní okamžiky. Tato osoba se neustále obává, co se může stát, a tato obava mu brání v tom, aby si užíval současného okamžiku.

Terapeut může použít metaforu, aby pomohl této osobě porozumět a řešit jejich problém. Terapeut mohl vyprávět příběh cestovatele, který vždy běží směrem k dalšímu cíli, a tak se zaměřil na dosažení dalšího místa, že se nikdy nezastaví, aby si užil krajinu nebo zažil místa, která prochází.

Stejně jako cestovatel v historii může osoba začít vidět, jak mu jeho neustálý zájem o budoucnost brání v tom, aby si užíval současnost. Prostřednictvím této metafory může člověk porozumět jejich problému novým způsobem a začít vidět, jak je možné žít jiným způsobem, možná zastavit „užívat si krajiny“ místo toho, aby vždy běžel směrem k budoucnosti.

Při používání metafory terapeut výslovně neříká osobě, co by měl dělat nebo jak se změnit. Místo toho metafora poskytuje způsob, jak vidět problém, který může otevřít nové možnosti změny, a to tím, že osobě umožní dosáhnout vlastních závěrů.

Zkoumání naší historie: Linie života jako terapeutického nástroje

Reference

• Benito, e. R. (2005). Metafory v psychoterapii: teoretický a praktický přehled. Ročenka klinické psychologie a zdraví, 1, 77-89.
• Černá, d. (2004). Jsme to, co počítáme. Metafory a příběhy v kognitivní psychoterapii. Brouwer vypadne.
• Wilson, K. G., & Luciano, m. C. (2002). Přijetí a odhodlání terapie. Léčba chování orientovaná na hodnoty. Pyramida.