Samokriticismus a perfekcionismus, jaký je váš vztah

Samokriticismus a perfekcionismus jsou úzce propojeny a obvykle způsobují velké nepohodlí u lidí, kteří k němu mají sklon.

Mnoho studií to prokázalo Perfekcionismus souvisí s poruchami příjmu potravy, depresí, úzkostí a stresem. O Samokriticismus byl spojen s depresí. Proto je tak důležité prozkoumat dopad těchto dvou proměnných na životy lidí.

Obsah

• Samokriticismus a perfekcionismus
• Normální perfekcionismus a neurotický perfekcionismus
• Srovnávací samokriticismus a internalizovaný sebekriticismus
  • Bibliografie

Samokriticismus a perfekcionismus

Samokriticismus a perfekcionismus Mohou mít své příčiny v raném dětství, když rodiče jednají lhostejně se svými dětmi nebo požadují vysokou úroveň Ohledně jeho výkonu, úspěchů a výkonu.

Genesis samokriticismu a perfekcionismu lze také nalézt v rodičovství s typem vzdáleného, ​​chladného a kontrolního vztahu, ve kterém by děti vážně hodnotily jejich rodiče tváří v tvář chybám. Tyto rané zkušenosti by mohly být v budoucnu internalizovány a stát se modely sociálních zkušeností.

Negativní vize, kterou jednotlivec má sám sebe, spojená se samokriticismem, je součástí způsobu, jakým rodiče ovlivnili své děti.

Podle autorky Loreny de la Rosa je ve své studii o perfekcionismu a sebekriticismu: klinické úvahy, perfekcionismus je definován jako tendence stanovit vysoké standardy výkonu v kombinaci s nadměrně kritickým hodnocením sebe sama a rostoucí obavy o chyby.

Normální perfekcionismus a neurotický perfekcionismus

V roce 1978 diferencoval teoretický výzkum Hamacheska dva typy perfekcionismu: normální perfekcionismus a neurotický perfekcionismus.

Na základě toho Adaptivní perfekcionisté Představovali vysokou úroveň výkonu a nízký nesoulad, zatímco Deadrativní perfekcionisté Ukázali vysoce výkonný standard, doprovázený vysokým nesouladem. V tomto smyslu by nesrovnalost byla definována jako opakující se vnímání, které má osoba, že nesplňuje ty vysoké standardy, které se usadil.

Samokriticismus je klasifikován jako kognitivní styl osobnosti, ve kterém je subjekt vyhodnocen, a zpracovává vlastní soudce.

Jak jsme již zmínili, perfekcionismus je považován za vícerozměrný parametr, to znamená, že představuje nefunkční nebo maladaptivní stránku a adaptivnější aspekt.

Ohledně funkčního aspektu, To by mělo plnit důležitou roli, která by předmětu umožnila vyhodnotit jeho vlastní chování k identifikaci přiměřeného nebo nevhodného chování. Adaptivní chování by tedy zvýšilo vnímání, které má subjekt na jeho vlastní účinnost. Tímto způsobem, toto vnímání by jednotlivci umožnilo budovat identitu, která by mu usnadnila, aby se mohl vypořádat s obtížemi života.

Když člověk zpracovává vyváženou kritiku, může identifikovat méně vhodné chování, aby je napravila a provádět efektivněji a efektivněji.

Proto z psychoterapie obvykle pracujeme z této oblasti, která umožňuje reflexi směrem k sobě, tj. Posiluje vnitřní dialog nebo introspekci posílit funkční chování a mít lepší přizpůsobení v prostředí.

Existují však subjekty, které mají tendenci k samokriticismu a perfekcionismu s přítomností percepčních předsudků. Například vnímají pouze nevhodné chování, neuznávají odpovídající chování, ale výsledky připisují externím agensům nebo faktorům, jako je například náhoda.

Tito jedinci s tímto trendem sebekokritiky a nefunkčního perfekcionismu také opovrhují všemi pozitivními výsledky, které vyplývají z jejich činů Nebo jakmile bylo dosaženo cíle, vnímají, že „to nebylo tak důležité“, jak v zásadě věřili.

Pokud dělají nějaké chyby, úspěchy bývají devalvovány a chápou osobní selhání jako globTo znamená, že jsou hodnoceny globálně, protože v jediném aspektu jejich jednání je vyžadována pouze chyba.

Samokriticismus a perfekcionismus mohou oslovit osobu k určité rigiditě, protože nezohledňují alternativní možnosti, ale udržovat hypervigilantní chování a Před sebemenší chybou začnou formulovat tolik negativních představ o sobě.

Další charakteristiky sebekriticismu a perfekcionistických lidí jsou to, že jsou nejistí, a to jim ztěžuje čelit jejich životu a rozvíjet svůj plný potenciál, kvůli stejnému strachu z chyb.

Konflikt se sebou je vždy přítomen, kromě úzkosti, nejistoty a pocitu viny.

Co jsou kognitivní předpojatosti a jaké jsou hlavní

Srovnávací samokriticismus a internalizovaný sebekriticismus

Ke všemu výše uvedenému Dva typy samokriticismu. Srovnávací a internalizované.

Srovnávací samokriticismus nastává, když je subjekt vyhodnocen, a zpracovává negativní definici sebe sama, Přijímání jako odkaz na srovnání s ostatními. V těchto případech jsou ostatní jednotlivci, s nimiž porovnávají, vnímáni jako nadřízené, což způsobuje, že osoba zažívá nepohodlí, protože on sám sebe pohrdá, takže má sklon k izolaci a nepřátelství.

Pokud jde o Internalizovaný sebekriticismus, to je definováno jako negativní vize, kterou subjekt má sám, ale ve srovnání s jeho vnitřními standardy. V tomto případě samokriticismus není součástí srovnání s ostatními, ani v názorech, které má zbytek o této osobě, ale ve vlastní vizi, kterou má osoba, podle které je koncipována jako chudá.

To vše vede k zajímavému závěru, že koncepty sebekriticismu a perfekcionismu jsou úzce spojeny. Studna, Perfekcionismus je tendence nebo aspirace být dokonalá, i když samokriticismus nevyžaduje nutně hledání dokonalosti.

Takže samokriticismus znamená více pozice, která má být hodnocena negativně, bez ohledu na dosažení navrhovaného cíle nebo ne.

Samokriticismus a perfekcionismus jsou však také propojeny do té míry, že kdo je negativně sebekritický, když rozpozná své úspěchy, zvyšuje standardy, s vírou, že to povede k uspokojení.

Tato situace brání vězně z kruhu, ve kterém převládá devalvace, Od té doby, co nedosáhne cíle, osoba provádí represivní sebevědomí, díky kterému je neustále nespokojen se sebou.

To vedlo k tomu, že Samokriticismus je faktor, který udržuje dysfunkční perfekcionismus. Je třeba poznamenat, že Pozitivní samokriticismus je ten, který umožňuje člověku pohybovat se vpřed, učit se z chyb a růstu.

Když je samokriticismus pozitivní, jednotlivec si uvědomí, co udělal nesprávně, ale předpokládat a čelit tomu, aby mohl dosáhnout svých cílů a ponechat stranou rozsudky devalvace, vinu a hanbu.

Tento typ pozitivní samokritiky je typický pro ty, kteří mají silné a zdravé sebevědomí.

Bibliografie

• Ashby, J. S. A slaney, r. B., (2002). Programový přístup k měření perfekcionismu: Téměř dokonalé měřítka. V g. L. Flett a R. Hewitt (eds.), Perfekcionismus (str.str. 63-88). Washington, DC: Americká psychologická asociace.
• Z růžové, l., Dalla Valle,., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Perfekcionismus a samokriticismus: klinické úvahy. Argentinský časopis psychologické kliniky, dvacet jedna(3), 209-215. Rýže, k. G.
• Z růžové, l. (2012). Faktory údržby mrtvého nebo klinického perfekcionismu. v IV Mezinárodní kongres výzkumu a odborné praxe v psychologii Xix Research Days VIII Setkání výzkumných pracovníků v psychologii Mercosur. Fakulta psychologie-Univerzita Buenos Aires.
• Z růžové, l., Dalla Valle,. BUĎ., & Keegan, E. (2011). Přehled studií souvisejících s konstruktem samokritického stylu a jeho vztahu s maladaptivními a rumiativními procesy. v III Mezinárodní kongres výzkumu a odborné praxe v psychologii xviii výzkumné dny sedmé setkání vědců v psychologii Mercosur. Fakulta psychologie-Univerzita Buenos Aires.
• Hamachek, d. A. (1978). Psychodynamika normálního a neurotického perfekcionismu. Psychologie, 15, 27-33.
• Helguera, g. Str., & Oros, l. B. (2018). Perfekcionismus a sebevědomí u studentů argentinské univerzity.