Hry pro zlepšení paměti

Máme sklon si myslet, že paměť, učení, pozornost nebo koncentrační kapacita, jsou dovednosti, které máme, ve kterých mají někteří lidé více lehkosti než ostatní. Tyto dovednosti se však mohou zlepšit díky Equazen, doplňku potravin 100% přirozeného původu, založený na Omega-3 a Omega-6, což se ukázalo jako účinné při zlepšování pozornosti, paměti, impulzivity, emoční stability a regulace chování. Jeho Exkluzivní vzorec byl vědecky schválen Upřednostňovat intelektuální rozvoj, Udržujte optimální fungování mozku a zabraňte kognitivnímu poklesu.

Je třeba také poznamenat, že existuje mnoho dynamických her, které umožňují vývoj a stimulaci paměti. V tomto článku Psychology-Online uvádíme různé hry Zlepšit paměť, jednoduchá a zábavná, takže na tom můžete začít pracovat dynamicky.

1. Pamatujte na slova
2. Najděte postavu, která nemá partnera
3. Připoutaná slova
4. Porovnejte příběh
5. Vyberte téma
6. Najděte hodnotu písmen
7. Proveďte test havran
8. Najít cestu
9. Čas
10. Rady o zlepšení paměti

1. Pamatujte na slova

Paměť je kognitivní schopnost pracovat prostřednictvím cvičení a logických her. Konkrétně toto cvičení slouží Vylepšete krátkodobou paměť.

Musíte si přečíst na minutu slova, která se objevují v krabici, a později evokujte ty, které si pamatujete. Po 10 minutách a bez pozorování slov opakujte ty, které si pamatujete, a to samé, když strávili 20 minut.

2. Najděte postavu, která nemá partnera

Další zábavná hra pro zlepšení paměti je skupina párů na ilustraci. V tomto případě mají všechny kresby, které se objevují v osvícení, pár, ale jeden z nich nemá. ¿Jaký je kresba, která nemá partnera? ¡Řekněte nám v komentářích!

3. Připoutaná slova

Hra pro zlepšení verbální paměti, zotavení informací a rychlost zpracování jsou zřetězená slova. Tato hra musí být hrana ve skupině. Musíte být alespoň 3 lidé. První člověk musí říci slovo a následující by mělo Najděte slovo, které začíná stejnou slabikou, se kterou je poslední citováno slovo.

Například:

• Brouk
• Drobek
• Paty
• Strašák

Abychom přidali určitou složitost, slova, která již byla vystavena, nelze opakovat. ¡Hrát!

4. Porovnejte příběh

Tato hra pro zlepšení paměti by mělo být provedeno ve skupině, s minimálně 3 lidmi a jak se více účastní, lépe. Kromě toho, že je ideální hra pro cvičení paměti, je to velmi zábavné.

Osoba, která začne, musí začít příběhem, který říká jakoukoli větu. Druhá osoba bude muset opakovat stejnou větu, jakou citoval předchozí účastník, a přidat další frázi, aby pokračoval v příběhu, a tedy po sobě.

Například:

• Účastník 1: Na pohovce svého domu seděl malé prase
• Účastník 2: Malé prase seděl na pohovce svého domu, když ho vlk zavolal, aby měl čaj
• Účastník 3: Na pohovce svého domu seděl malé prase. Všechno však bylo past, protože vlk nepřišel pít čaj
• Účastník 4: Malé prase seděl na pohovce svého domu, když ho vlk zavolal, aby měl čaj. Všechno však bylo past, protože vlk nepřišel pít čaj, přišel setkat se sestrou prasete.

¡Začněte svou paměť a nechte vaši představivost létat!

5. Vyberte téma

Jednou z her pro stimulaci paměti je „vybrat téma“, na které se musí zúčastnit minimálně 3 nebo 4 účastníci. V této hře pro zlepšení paměti si skupina vybere téma podle svého výběru, například „jídlo“.

Jakmile jsou lidé vybráni, musí se lidé jednou střídat Řekněte slova, která začínají písmeny abecedy Pokud chcete přidat složitost, související s dotyčným subjektem, počínaje A nebo Z.

Například, pokud je tématem vybraným skupinou:

• Účastník 1: Avokádo (A)
• Účastník 2: Lilek (B)
• Účastník 3: Květák (C)

6. Najděte hodnotu písmen

V tomto cvičení ke zlepšení pracovní paměti existuje několik koulí, které obsahují dopis. Cílem je najít numerickou hodnotu každého, kdo se objeví. Pokud víme, že dopis R má hodnotu 2, ¿Jaká je hodnota zbývajících písmen? Tato hra pomáhá zlepšit krátkodobou paměť. Odpověď můžete zanechat v komentářích.

7. Proveďte test havran

Ačkoli se používá jako psychometrický test k měření úrovně inteligence, Ravenův test je skvělým cvičením pro propagaci naší logiky a zlepšení pracovní paměti, mimo jiné kognitivní funkce.

Tento test představuje 5 série s geometrickými kompozicemi, ale s jednou z chybějících postav, které musí být vybrány mezi různými prezentovanými možnostmi. Stručně řečeno, musíte naznačit Jak bude poslední postava série.

8. Najít cestu

Další z her, které se dobře posilují paměti, jsou labyrinty. Najít cestu ven komplexního labyrintu také stimuluje naši logickou kapacitu.

9. Čas

V této hře pro zlepšení pracovní paměti jsou uvedeny čtyři hodinky, z nichž pouze jeden z nich znamená přesný čas. Dva z hodinek jsou pozdě, jedna z nich 5 minut a další 15, zatímco třetí je pokročilý 10 minut. ¿Který z nich znamená přesný čas?

• Hodiny 1: 9 a 20
• Hodiny 2: 9 a 15
• Hodiny 3: 9 a 30
• Hodiny 4: 9 a 5

Můžete odpovědět v komentářích.

Rady o zlepšení paměti

Pokud chcete zvýšit svou paměť, najdete tipy, které upřednostňují jeho vývoj:

• Vezměte si Equazen: Je to nutriční doplněk k 100% přírodnímu vzorci, který poskytuje vhodné podíly EPA, DHA a GLA, pro kognitivní vývoj (pozornost, paměť, učení) a pro zlepšení problémů s ADHD a čajem. Equazen je jídlo, které váš mozek potřebuje, aby si užíval dobrého zdraví, bez úsilí a ve všech typech formátů: tobolky, žvýkací nebo kapalina.
• Postarejte se o své spánkové cykly: Kvalita spánku ovlivňuje fungování krátkodobé paměti. Chcete -li tedy pracovat a rozvíjet paměť, je důležité, abyste spali mezi 7 a 8 hodinami.
• Nese zdravou stravu: Jídlo, které jíme, je velmi důležité pro vývoj kognitivních funkcí, jako je paměť a koncentrace. Pokud chcete zlepšit paměť, měli byste do své stravy zahrnout ořechy, zelenou zeleninu a modré ryby. Vyvarujte se nasycených tuků, smažených potravin a červeného masa.
• Přečtěte si knihy, které vás zajímají: Čtení vám pomůže zlepšit paměť a koncentraci. Rezervujte si okamžik svého dne na čtení, také vám pomůže být uvolněnější, což zvýší vaše kognitivní schopnosti.
• Dělat sporty: Další z rutin, které se můžete integrovat do svého životního stylu pro cvičení paměti, je praktikovat nějaký sport. Fyzické cvičení pomáhá okysličit mozek a udržuje aktivní mozkovou aktivitu spojenou s zapamatováním.

Tento článek je pouze informativní, v psychologii-online nemáme žádnou moc provést diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi, abyste zacházeli s vaším konkrétním případem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Hry pro zlepšení paměti, Doporučujeme zadat naši kategorii kognitivní psychologie.