Jak detekovat a co dělat, pokud máte toxické přátelství

Mnohokrát jsme cítili, že máme přítele, který produkuje protichůdné pocity. Milujeme ho, ale cítíme se nepříjemně, když jsme v jeho společnosti. Jsme v napětí a když necháme trochu úlevy, že nevíme, jak to vysvětlit.

Díky tomuto pocitu úlevy se cítíme špatně, myslíme si, že jsme sobečtí, že jsme se cítili takto. Je generován začarovaný kruh, ve kterém jdeme z toho, že jsme špatní, když jsme s nimi a v té době vinni za přemýšlení v nás že se cítíme lépe, když odejdou. Je to, jako bychom je neustále zradili.

První věc, kterou uděláme, je vědět, jestli čelíme toxickému přátelství:

Ve vztazích vytvořených s toxickými lidmi se opakuje několik faktorů:

1. Vždy musíte dělat to, co chtějí. Pokud ne, nechodí k plánám a zanechávají patent, který byl kvůli tobě. Jsou sami, protože jste se rozhodli udělat to, co se jim nelíbí. Viktimizují se a téměř vždy se vzdají a chodí s jeho.
2. Zdůrazňují vaše vady nebo selhání. V mnoha případech přehnané. Vidět věci, které ostatní nevidí. Vytvářejí nejistotu.
3. Posílají vám zprávy související s ostatními, kteří se smějí nebo vás chtějí podvádět. Jen vás opravdu milují a starají se o vás. Zbytek využívá vaší dobroty.
4. Ovládají vás, s otázkami, kde jste byli, proč jste neodpověděli na svůj hovor, s kým jdete .. Žárlí.
5. Jdou z hněvu, aby vás pobavili tím, že jsou ohromeni. V té době se cítíte odhodláni je kompenzovat, a proto zajišťují, že jim nebudete moci říct, že nic.
6. Necítíte si sebevědomí, abyste vám řekli svá tajemství. Bojíte se, že vás soudí. Někdy to nedělají explicitně, používají zahalené výčitky, inkvizitor vypadá, špatné tváře ..
7. Trestá vás zřejmým, ale ne explicitním způsobem. Najednou si vezmou k odpovědi na vaše hovory nebo zprávy, odpoví na monosyllable.
8. Nedostaňte se o své úspěchy nebo dobré zprávy. Vždy vidí negativní část tím, že vás odradí, když jste šťastní za něco, co se vám stalo.

Stručně řečeno, díky nim se cítíte špatně, nejste s nimi spokojeni. Musíte se rozhodnout, zda chcete být nadále v kontaktu s takovými lidmi.

Rozhodnutí. Chci pokračovat nebo ne?

Pokud jste si jisti, že nechcete pokračovat v procházení pocitem nepohodlí, který vaše společnost produkuje, nebo si myslíte, že je nemožné získat změnu, nebo dokonce, že to nestojí za to vynaložit úsilí. Už máte odpověď, jedinou možností je dostat se pryč.

Ale pokud jste naopak, rozhodli jste se, že chcete pokračovat po svém boku. Že navzdory těmto nepříjemným pocitům existuje naděje na změnu. A především to, co chcete riskovat, aby vytvořili další dynamický vztah s těmi přáteli, se připraví na nasazení veškerého masa na gril.

První: sami

Už jste se rozhodli, že budete bojovat o transformaci tohoto přátelského vztahu. Toto rozhodnutí musí být doprovázeno limity. První a nejdůležitější jste:

• Dejte si časové období. Nemůžeš čekat navždy.
• Dejte nějaké červené čáry. Musíte vědět, co znovu nebudete vydržet.
• Neopalte. Rozhodli jste se a jste přesvědčeni, že je to jediná možnost.
• Pamatujte, že máte právo odhalit své pocity.
• Připravte se na negativní reakci.
• Myslíte, že jste vyškoleni, abyste věci změnili.
• Necítíte se provinile. Snažíš se.
• Buďte s vámi a s ním upřímní.

Kde začít

Víte, jaké jsou vaše limity a také vaše silné stránky. Jste si jisti, že se chcete zabývat tím, co cítíte se svým přítelem. Je čas připravit řeč od asertivity, aby se s ním čelil. Vysvětlete, co se vám stane, uveďte příklady, vždy mluvte ze svých pocitů, ze srdce.

1. Vyberte si přátelské místo, máte rádi obojí a ve kterém vás nemohou přerušit.
2. Avise ho, že s ním máte co sdílet, což je důležité pro oba. Co žádáte, abyste vás nechali mluvit bez přerušení.
3. Posiluje vždy myšlenku, že chcete zůstat svým přítelem. Zkuste to od prvního okamžiku, kdy se necítíte v rohu. Zmiňuje příležitostně k situacím, ve kterých jste byli šťastní. Uveďte je jako příklad toho, co se vám na něm líbí. Uzavřete myšlenku, že od nynějška bude všechno lepší.
4. Poslouchejte ho, když vám dá vaše vysvětlení. Buďte v pohotovosti, abyste se nezamotali, nevinili se, neopouštějte se svým ... pokud používáte žádný z těchto mechanismů, dejte to vědět, opět asertivní.
5. Použijte empatii, Uvědomte si, že to, co říkáte, je na to velký dopad.
6. Dejte mu čas, aby znovu zvážil. Počkejte několik dní, abyste mohli zpracovat vše, co jste vám řekli a jaká je vaše reakce.

Nakonec si pamatujte, že pokud to nefunguje a všechno pokračuje stejně, můžete vždy využít možnost oddělit se od něj. Rozhodnete se, koho chcete vztahovat. Nejste povinni trávit čas s těmi, kteří se nedělají dobře.