7 ukazatelů emočního utrpení

„Bolest je nevyhnutelná, utrpení je volitelné."Buddha

Život je plný příjemných okamžiků, ale také obsahuje výzvy, protivenství a při mnoha příležitostech je nevyhnutelné čelit bolesti ... utrpení má více společného s kognitivní a emocionální reakcí, kterou předkládáme na tento typ okolností. Když má člověk emoční rovnováhu, posiluje se s každou bitvou, kterou život představuje. Existuje však mnoho lidí, kteří zažívají obrovské emocionální utrpení, i když se to snaží maskovat různými způsoby. Podle amerického ministerstva zdravotnictví a lidských služeb. U U., Téměř 1 z 5 lidí (42,5 milionu dospělých Američanů) trpí diagnostickým stavem duševního zdraví.

"Kdokoli si myslí, že život je řečen absolutní, bude ztrácet spoustu času, utrpení a pláče sem a tam, pocit, že ho ukradli ... v golfu ne všechny koule nespadnou do díry; Mnoho masa je obtížné žvýkat; Většina dětí roste jako běžná a proudy; Mnoho šťastných manželství vyžaduje index vzájemné tolerance; Většina děl je často nudnější než ostatní .. . Život je jako cestování ve starém vlaku: Existují zpoždění, odchylky, kouř, prach a třesení; To vše občas přerušeno krásnými krajiny a zrychlenými emocemi.“Jenkins Lloyd Jones

Klíčem je zachránit vděčnost v těchto okamžicích v naší mysli a srdci, žít plně A nejen se pokusit zvládnout život.

Lidé, kteří trpí emocionálním utrpením, jsou oběťmi vlastních obav a úzkosti. Obecně mají přetížení stresu. Když tento typ situace v průběhu let vydrží, spustí jiné typy podmínek. Pro blízké lidi a členy rodiny je velmi běžné, že neuznávají změny v chování, dokud to není příliš pozdě. Proto nechávám tohoto malého průvodce, takže můžete identifikovat emocionální utrpení v sobě nebo někoho, koho milujete, a tak vám můžete pomoci.

Tato chování Neměly by být ignorovány ani brát lehce. Pokud se ve vás projeví některý z těchto příznaků, promluvte si se svým lékařem a požádejte o úplnou fyzickou zkoušku (kontrolu), protože mnoho z těchto chování by mohlo být založeno na nějaké důležité fyzické kondici varovné signály, když potřebujete pozornost, pouze to, že obvykle chodíme na život a ignorujeme naše vlastní potřeby. Pokud je v tomto aspektu vše v pořádku, je vhodné zvážit odbornou psychologickou pomoc.

Obsah

• 7 ukazatelů emočního utrpení
  • 1. Potíže s řízením hněvu nebo kontroly temperamentu
  • 2. Změny v sociální činnosti
  • 3. Změny v péči o vaši osobu
  • 4. Nadměrné úzkosti a pocit beznaděje.
  • 5. Přítomnost chování: Obsedantně-kompulzivní
  • 6. Únava, nedostatek energie a chronická únava
  • 7. Snížená sexuální touha
• Co mohu udělat, když někdo, koho miluji, trpí emocionálním utrpením?
  • Odkazy

7 ukazatelů emočního utrpení

1. Potíže s řízením hněvu nebo kontroly temperamentu

Můžete pozorovat nárůst pocitů hněvu a rozrušení. Ten, kdo na sebe naloží nadměrné břemeno emočního utrpení, může být posedlý některými situacemi a reagovat s rozrušením, motivovaný úzkostí. Jejich změny humoru jsou obvykle jako změny větru, někdy nepředvídatelné a bouřlivé, protože jsou uvedeny výbušniny a iracionální, je to proto, že bolest se objevuje v mnoha podobách a hněv je jen způsob, jak tyto nepříjemné emoce vyjmout, je to způsob, jak k tomu, aby Požádejte o pomoc, i když se to zdá jinak.

Cítíte se dobře, když jste sami, ale explodujete se svým partnerem, svými dětmi, přáteli nebo vašimi spolupracovníky? Můžete vlastnit obálku stresového zatížení, situaci, která je pro vaše zdraví nebezpečná jak fyzicky, tak psychicky, je také nezdravá a pro lidi kolem vás.

2. Změny v sociální činnosti

Myslíte si, že je dobré jít s přáteli nebo prací, ale v tuto chvíli těsně předtím, než opustíte, raději skočíte do postele a jednoduše „vegetar“?  U někoho, kdo si užíval jiných lidí, možná bych mohl začít pociťovat pocity, když se snažím být s ostatními, takže bych mohl přestat účastnit schůzek, školy a dokonce i pracovat.

Může být prezentován postupně a vyskytuje se jako reakce na boj nebo letu, můžete raději zůstat daleko od ostatních nebo, přesně naopak; To, aby se vyhnulo tomu, že jste se sebou a těmi nepříjemnými emocemi. Pocit strachu a úzkosti může ovlivnit bod, že nemohou být spojeni s ostatními lidmi, jako tomu bylo dříve.

3. Změny v péči o vaši osobu

Pokud jste se přestali starat o sebe jako dříve. Tato osoba se může také účastnit činností, kde by mohlo být ohroženo jejich zdraví, jejich integrita nebo jejich život.

Příklad je Současné měnící se vzory spánku: Pokud se probudíte před obvyklým, pokud spíte méně než obvykle, pokud nemůžete smířit sen, když jdete spát nebo pokud se probudíte později o několik hodin od postele a nemůžete se vrátit spát nebo pokud jste rovně mít nespavost a prezentovat nadměrný sen během dne, může to souviset s emocionálním úzkostí.

4. Nadměrné úzkosti a pocit beznaděje.

Tato osoba se může zdát překonána impotencem a smutkem. Mohl bych trpět v důsledku traumatu, které se objevuje nebo extrémní bolest. Mohli by mít problémy s sebevědomím, hanbou a vinou. Mohou začít mluvit o sebevraždě v malých komentářích, začnou věřit, že život je bez nich lepší. Pokud žijete neustále, jako by "Polesnutí o rozlití skla“, Mohu říci, že něco ve vás žádá o pozornost a okamžitou pomoc.

„Klíčem je frekvence s tímto pocitem nepohodlí, škodlivé, aby se cítil tímto způsobem a jak dlouho to trvá, to je to, co může pomoci určit závažnost jeho situace,“ říká Abby Aronowitz, PhD.

5. Přítomnost chování: Obsedantně-kompulzivní

Ztratili jste částečně svou schopnost plně si užívat života, protože se neustále obáváte o něco špatného, ​​o kterém si myslíte, že se stane? Vezmete si hodinu nebo více, abyste mohli opustit svůj domov, protože jste uvízli s řadou „rituálů“, jako je dotyk věcí nebo znovu zkontrolovat zámky, sporák nebo jiný aspekt, i když zřejmě nemá logický důvod? Pokud ano, můžete mít ve svém životě více úzkosti, co zvládnete jen správně.

„Posedlosti jsou opakující se myšlenky, které se podobají obavám a jsou doprovázeny úzkostí. Nutkání jsou jednání o chování navržených k odstranění tohoto napětí vytvořeného posedlostí. Ty však vytvářejí větší úzkost a kontraproduktivní rituály v osobě. Změna toho, co cítíme, je forma odporu a čím více odoláváme, tím více naše utrpení přetrvává.

Když není úleva z emoční bolesti, lidé se mohou snažit ji uvolnit Užívání a zneužívání nelegálních drog, také povoleno, jako je alkohol, tabák a drogy;; Můžete se snažit cítit se lépe prostřednictvím jídla, sexu nebo jiného chování než kvůli posedlosti a nutkání, které k nim lze prezentovat, mohou výsledkem vyplynout destruktivní, Již mohou snížit naši kvalitu života a schopnost spokojenosti může být ovlivněna v různých oblastech.

Velmi běžný příklad výše uvedeného je Změny hmotnosti a vzorce krmení.  Neustále přemýšlíte o jídle s úzkostí nebo odpuzením pro myšlenku stravování? Mohlo by to být další známka emocionálního úzkosti.

6. Únava, nedostatek energie a chronická únava

Když tělo nedokáže zvládnout emocionální přetížení, jednoduše to začne blokovat určité funkce a často se projevuje v důsledku únavy a extrémní únavy.

7. Snížená sexuální touha

A neschopnost cítit potěšení nebo nedosažení orgasmu v sexuálním aktu může být známkou emocionálního úzkosti. Zatímco úzkost může být spojena s jejich vztahem, odborníci tvrdí, že by to mohlo souviset s oblastí úplně odlišnou od vašeho života.

Když pacienti projevují neobvyklé příznaky a nemají nic společného s nějakým zdravotním stavem, může to být známkou toho, že jejich tělo zažívá nějaký druh emocionálního nepohodlí. Fyzická bolest je varovým signálem těla, říká nám, že něco vyžaduje naši okamžitou pozornost.

Pokud se vám některý z těchto příznaků zdá pravdivý, promluvte si se svým lékařem a vyžádejte si úplnou fyzickou zkoušku. Pokud je vše fyzicky dobře, je vhodné hledat pomoc psychologa.

Co mohu udělat, když někdo, koho miluji, trpí emocionálním utrpením?

Pokuste se spojit s druhou osobou prostřednictvím empatie, pozvat ho a provádět aktivity, které si užíval, zkuste dát naději a nabídnout mu vaši podporu. Pokuste se ukázat soucit, péči a vůli najít řešení, když postižená osoba může mít dokonce touhu pomoci se. Je důležité vytvářet podpůrné sítě, můžete přidat úsilí s lidmi, kteří sdílejí vaše obavy o tuto osobu, a mějte na paměti, že vám nebudeme vždy chtít pomoci, je lepší nechat věci v rukou profesionálů a vynaložit Naše nejlepší část způsobuje, že se cítíte o nás, že se o nás staráte.

Odkazy

•    https: // www.WebMD.com/mentální zdraví/funkce/10-podpisové a-Mind
•    https: // www.ZMĚNIT SMĚR.org/
•    https: // www.PowerOfPoshiithity.com/5-signs-emotion-social/