Emoční prázdnota. Co to je a co to způsobuje

Po ztrátě rodiny, oddělení nebo milujícím zklamání je normální cítit pocit vnitřního vakua. Pokud se s ním nezachází dobře, může se tato díra stát depresivní poruchou. On Emocionální vakuum není absence emocí nebo pocitů, ale nedostatek pozitivní energie.

Ve skutečnosti je to díra plná úzkosti, beznaděje, pocity odpojení a zmatení. Pokud se s tímto problémem cítíte identifikováni a cítíte se s apatií, nudou a bez motivace, tento příspěvek vám může pomoci vyplnit Emoční prázdnota.

Obsah

• Co je to emocionální prázdnota?
• Proč tento typ emocionálního vakua?
• Jak bojovat proti emocionálnímu vakuu
• Příčiny
• Jak vyplnit mou emocionální prázdnotu
  • 1. Naučte se tomu čelit
  • 2. Self -esteem funguje
  • 3. Čelit obavám
  • 4. Prozkoumat
  • 5. Přejít na specialistu
    • Bibliografie

Co je to emocionální prázdnota?

Emocionální prázdnota je chápána ten pocit psychologické nepohodlí se stejným, Sebepojetí sebepojetí, odpojeného od ostatních a vesmíru, pocit osamělosti, nespokojenosti, neštěstí, myšlenky, že všechno nemá smysl, nedostatek identity, díra v hrudi nebo v ústech žaludku, která absorbuje Veškerá vaše energie, vnímání, že vám něco chybí.

Pro psychologa Benjamína Wolmana byl tento stát nazýván existenciální neurózou a definoval jej jako "Neschopnost najít smysl v životě, pocit, že člověk nemá důvod žít, bojovat, čekat, až jeden nebude schopen najít cíl nebo pokyny v životě, který, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když, i když Jednotlivci ve své práci hodně usilují, ve skutečnosti nemají žádnou touhu “

Emoční vakuum Je to obtížné vysvětlit, ale že mnoho lidí kdy v životě zažilo. Někdy se cítíme včas prázdní: tváří v tvář obtížnému okamžiku, nepříjemná událost, souboj, zrada.

Proč tento typ emocionálního vakua?

Kromě nejzákladnějších materiálových potřeb existuje mnoho, které, když bod může způsobit nepohodlí, pokud nejsou spokojeni. Tato prázdnota by ji mohla porovnat s tvarem černé a hluboké díry umístěné v našem žaludku nebo hrudi.

Cítili jsme to stejně jako když se díváme na studnu a vidíme jen temnotu a nemůžeme vidět pozadí. Je to vakuum, které se stává a velmi bolestivý pocit a velký pocit osamělosti, A máte pocit, že je něco, co se musíte cítit kompletní, ale možná nevíte, co to je, a že něco je potřeba lásky a schválení.

Jak bojovat proti emocionálnímu vakuu

Mnoho lidí bojuje s touto prázdnotou různými způsoby si myslí, že mohou být dokončeny. Někteří začínají provádět nadměrná cvičení, jiní zvyšují konzumaci alkoholu, zatímco někteří lidé najdou více hodin než v práci; To vše při hledání nalezení toho člověka, který dokáže vyplnit tu emocionální prázdnotu, kterou cítí, a že jiná osoba odešla.

Strach z osamělosti, smíření se sebou

Příčiny

Příčiny emocionálních vakua se obvykle liší, ovlivňování všeho na naše očekávání a přesvědčení. Možná, když jste byli málo, nedostali jste náklonnost, kterou jste potřebovali, nebo možná jste doma žili mnoho konfliktů nebo jste necítili, že vaše úsilí a výsledky byly ověřeny. Nebo jste pravděpodobně žili emocionální ztrátu nebo vztah, který byl pro vás důležitý.

To může trvat, nyní v dospělosti, mít negativní sebepojetí sebe sama a potřebu a Nadměrná pozornost a závislost na schvalování ostatními. Mohou to být pro mě predispoziční faktory, abych se cítil neúplný, prázdný a pouze.

Jak vyplnit mou emocionální prázdnotu

Vědět, jak se dostat z emocionálního vakua, není nikdy snadné, ale zde necháme několik kroků, které mohou pomoci, když chceme vyléčit tuto prázdnotu.

1. Naučte se tomu čelit

K překonání emoční prázdnoty je nutné ji cítit, přijmout ji v celé své intenzitě, abyste ji naplnili samo -přijetím. Musíme začít s tímto prvním krokem, krokem, který se mnoho lidí bojí vypořádat se s prázdnotou, která se dívá dovnitř, a snažíme se jej naplnit vnějšími věcmi.

Existuje nebezpečí, že se dostane do možné závislosti, protože většina z nich chodí na alkohol, zneužívání jídel, nadměrných nákupů, drog, pohlaví atd. Naplnění tohoto prázdného je pomalý proces, plný úspěchů a selhání, zoufalství a naděje. Bezpochyby se jedná o cestu se zastávkami, pády a novými začátky, kde neexistují žádné zkratky.

2. Self -esteem funguje

Pracovní sebevědomí je dalším důležitým aspektem, který je potřebný k překonání emocionálního vakua, takže se musíte naučit odpustit. Pečlivě poslouchejte své potřeby, touhy, obavy a přestávají být pečovatelem ostatních, aby se naučili Opatruj se, aniž by se pokusil potěšit všechny, aby získali schválení a lásku ostatních.

3. Čelit obavám

Nedovolte vám ponořit se do smyčky, abyste byli zoufalí za to, že nedělejte nic nebo neudělejte nic za to, že jste zoufalí. Jednou Naučíte se konfrontovat své obavy A začnete žít, obavy ztratí důvod k bytí.

4. Prozkoumat

Inmag. Sůl a Znát nové lidi a naučit se ocenit ty, které již máte. Navazuje vztahy, které jsou pro vás významné, ale ano, aniž by došlo k závislosti do závislosti.

5. Přejít na specialistu

Pokud se poté, co se pokusíte tuto díru chtít vyplnit, jste toho nedosáhli, pak je nejlepší hledat odborníky, protože budou nejlepší alternativou, která vás doprovází na této temné cestě, kterou hledáte jít ven.

Bibliografie

• Bolmsjö, i., Tengland, str., & Rämgård, m. (2018). Osamělost existence: Pokus o analýzu konceptu a fenoménu. Ošetřovatelská etika, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Ženy, které příliš milují. Madrid: Edice čtení bodů
• Plou, str. M. (2006). Vztahy závislosti, jak vyplnit existenciální vakuum? Magazine Psychoterapy, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, str. (2019). Teorizační nicota: malátnost a neurčitá bytost. Distancování sociální teorie.