Typy nespavosti a jejich léčba

Jdete kolem, chodíte do postele a nemůžete spát ... situace, která se může stát okamžitě, ale pokud to přetrvává celé dny, můžete trpět nespavostí. V takovém případě je normální, že se zeptáte, co je příčinou schopnosti spát. ¿Věděli jste, že existuje několik typů nespavosti? Jednou z příčin nespavosti může být deprese. V tomto článku Psychology-Online budeme mluvit 7 typy nespavosti, lépe porozumět jeho charakteristikám a jaké je zacházení s nespavostí.

1. Co může nespavost produkovat?
2. Chronická (nebo dlouhodobá) nespavost
3. Akutní (nebo krátká) nespavost
4. Smírčí nespavost
5. Údržba nespavosti
6. Nespavost předčasného probuzení
7. Smíšená nespavost
8. Globální nespavost

Co může nespavost produkovat?

Nespavost je charakterizována a neuspokojivý sen, jak na jeho trvání, ve kterém jednotlivec spí málo, tak v opravné kapacitě, ve které se jednotlivec cítí unavený.

¿Co je příčinou toho, že není schopen spát? Existuje mnoho důvodů, které mohou způsobit nespavost:

• Mezi příčiny nespavosti patří fyzické onemocnění: Když se jednotlivec cítí bolest V noci sotva usne.
• Můžeme také zmínit psychologické nemoci, jako je úzkost, deprese, posttraumatická stresová porucha, obsedantně-kompulzivní porucha, bipolární porucha a další. U posttraumatické stresové poruchy se může objevit nejen nespavost, stejně jako noční můry, které jsou v těchto případech běžné a opakující se.
• Musíte věnovat pozornost Návykové látky, Ty také způsobují nespavost. Je známo, že nejvíce konzumované látky jsou Kofein a tabák A oba brání začátku a udržování spánku. Je třeba si uvědomit, že kofein je přítomen nejen v kávě, ale v čajů, energetických nápojích a ocasních nealkoholických nápojích.
• Tady je drogy který také produkuje nespavost, jsou drogy používané pro léčbu hormonů štítné žlázy, léky používané pro krevní tlak, diuretika, kortikosteroidy. Některé léky používané pro léčbu ADHD a dokonce i některé antidepresiva, když jsou odebrány odpoledne nebo v noci.
• The zvyky jednotlivce také ovlivňuje nespavost. Například ten člověk, který pracuje v směnách s různými plány, jednotlivec, který spí v různých denních dobách, velmi dlouhý zdřímnutí, stimuluje činnosti před spaním a dokonce i sedavým životním životem.

¿Kolik typů nespavosti je tam? Dále se podívejme, jaké jsou typy nespavosti:

1. Chronická (nebo dlouhodobá) nespavost
2. Akutní (nebo krátká) nespavost
3. Smírčí nespavost
4. Údržba nespavosti
5. Nespavost předčasného probuzení
6. Smíšená nespavost
7. Globální nespavost

Chronická (nebo dlouhodobá) nespavost

Chronická nespavost, také pojmenovaná pro dlouhodobé nespavost, sestává z této nespavosti, která přetrvává déle než tři měsíce. Vyskytuje se minimálně Tři dny v týdnu. ¿Jaké jsou příznaky chronické nespavosti? Jednotlivec se obvykle cítí unavený, nedostatek koncentrace a podrážděnosti.

¿Co je dobré pro chronickou nespavost? Léčba nespavosti může být psychologické nebo farmakologické. Ačkoli použití drog musí být nakonec provedeno. Behaviorální kognitivní psychoterapie je v těchto případech indikována pro vytváření pozitivních účinků.

Akutní (nebo krátká) nespavost

Akutní nespavost, kterou na něj můžeme také označovat jako krátkodobá nespavost, je ta nespavost, ke které dochází u a Trvání méně než tři měsíce. Obecně je to způsobeno Příznaky úzkosti, Člověk může mít nespavost procházením problémem. Stejným způsobem, jak může být akutní nespavost způsobena COnsumo nějaké látky to představuje tento účinek.

Jako léčba se očekává, že jednotlivec změní svůj zvyk života, zejména pokud spotřebovává jakoukoli látku, která způsobuje tento problém. Kromě toho Psychologické léčby které lze také naznačit pro úlevu od úzkosti.

V tomto článku vysvětlujeme, jak překonat nespavost úzkosti.

Smírčí nespavost

Abychom vysvětlili nespavost smíření, musíme nejprve pochopit, co znamená latence spánku. Latence spánku označuje čas, který člověk potřebuje smířit sen a po probuzení se vrátit ke spánku.

Je považováno za normální trvat třicet minut, než usne, Počítání od okamžiku, kdy člověk leží. Takže nespavost smíření je, když se to objeví Potíže na začátku spánku.

Léčba může být psychologická, protože tímto způsobem to způsobí změnu způsobu myšlení jednotlivce kromě léčby úzkosti způsobené touto situací. Pokud chcete vědět, co mají nefarmakologická média podporovat spánek, v následujícím článku vysvětlujeme, jak rychle a hluboko spát.

Údržba nespavosti

Nespavost na údržbě dochází, když se objeví obtížnost udržování spánku po celou noc. Může to být pro Probuďte se časté jednotlivce nebo nemožnosti návratu ke spánku po probuzení. Je důležité zmínit, že v tomto případě je snížen hluboký spánek jednotlivce.

Psychologické ošetření lze uvést, protože v psychoterapie Používají se techniky, které jednotlivci objektivují psychologickou změnu a behaviorální změnu, protože budou jednat podle negativních myšlenek a přesvědčení, které se obvykle objevují po dnech bez spánku.

Nespavost předčasného probuzení

Když mluvíme o nespavosti předčasného probuzení, máme na mysli toho jednotlivce, který probudí se před časem, který by měl. Na druhé straně stojí za zmínku, že existuje mnoho lidí, kteří mají zvyk vstát ráno bez použití budíku. Pak by to byl případ nespavosti probuzení brzy, když se osoba cítí unavená na den.

Jako forma léčby Kognitivní psychoterapie chování No, přiměje jednotlivce upravit své chování ve vztahu k uvedené situaci.

Smíšená nespavost

Smíšená nespavost se týká stavu nespavosti, která se objeví společně, to znamená, že jednotlivec může trpět a Kombinace nespavosti uvedená výše, Například nespavost smíření a nespavosti předčasného probuzení.

¿Co lze udělat pro boj proti nespavosti? Stejné výše, léčba může být psychologická nebo farmakologická, protože v takovém případě se situace vede k tomu, aby se cítil nervózní, aby nespal. V tomto článku najdete nejlepší infuze spánku.

Globální nespavost

Globální nespavost, ke které dochází, když Objevují se již tři typy nespavosti: nespavost smírčího řízení, nespavost údržby a nespavost předčasného probuzení. Obecně se jednotlivec v noci nespal, pozdě na smíření, probudí se pár hodin spánku a celou noc znovu nespí. Je považována za nejzávažnější nespavost, protože to ovlivňuje hodiny spánku a ty jsou nedostatečné.

Léčba může být provedena s psychoterapií a občas s užíváním drogy a změnu jejich životního stylu také očekává jednotlivec, který hledá nové návyky, které upřednostňují kvalitu spánku. V tomto článku o tom, co dělat, když nemůžete spát, nabízíme 15 efektivních pokynů pro spánek.

Tento článek je pouze informativní, v psychologii-online nemáme žádnou moc provést diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi, abyste zacházeli s vaším konkrétním případem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Typy nespavosti a jejich léčba, Doporučujeme, abyste zadali naši kategorii klinické psychologie.