Mozek je podle vědy neustále atrofie

Máte zvyk často si stěžovat na různé věci? Pokud ano, možná je čas přemýšlet o tomto chování, protože by to mohlo poškodit váš mozek. Nová studie Stanfordské univerzity zdůrazňuje, že mozek si neustále stěžuje. Z dlouhodobého hlediska může toto chování zhoršovat duševní zdraví a intelektuální schopnosti.

Šetření zmiňuje, že stížnosti jsou stíhány mozkem jako nebezpečnou situaci. Pokud se tedy neustále vystavujeme, je pocit prodloužený, což začíná řadu biologických mechanismů. V tomto článku se můžete dozvědět více podrobností o této zajímavé studii.

Obsah

• Stížnosti a jejich vztah ke zdraví
• Stanfordova studie
• 30 minut stížností může být pro váš mozek škodlivé
  • Reference

Stížnosti a jejich vztah ke zdraví

Obecně se rozumí, že stížnost na pocit nelibosti, který zažívá situace nebo osoba. Například, pokud jdeme do restaurace a číšníci nás ignorují, jsou hrubí a přinášejí nám studené jídlo, určitě bychom se cítili znechuceně. K tomuto pocitu nepříjemnosti bychom to mohli nazvat stížností a je běžné, že lidé vyjádřit tyto stížnosti s ostatními.

Dalo by se také říci, že stěžování je běžné chování v lidských společnostech. Stížnosti se mohou pohybovat od jednoduchých věcí, jako je služba v obchodě po složitější problémy, jako je sociální dynamika. Všichni v určitém okamžiku našeho života jsme si stěžovali na něco malého nebo velkého. Ve skutečnosti je odhalení našeho znechucení katartický akt, který nám umožňuje osvobodit se od těchto emocí.

Existují však lidé, kteří mají zvyk neustále si stěžovat na téměř všechno. Když konverzujeme s někým takovým, mohl by nám vyvolat dojem, že ve svém životě nemá rád nic. Jediné, co slyšíme, jsou věci jako „vadí mě ...“, „Nelíbí se mi ...“, „Opravdu nenávidím, když ...“. I ve velmi příjemné situaci pravděpodobně najdou problém, který podle nich zničí celý zážitek.

Po této linii vysvětluje dílo na Stanfordské univerzitě, že stěžování si neustále atrofie mozek. Ve skutečnosti může nejen to, kdo si stěžují zhoršení, ale také stížnosti ostatních stížností ostatních. Důsledky stížností na mozek nejsou omezeny na kognitivní schopnosti, ale také na emoční zdraví.

Stanfordova studie

Abychom se dostali k předchozímu závěru, tým vědců Stanfordu použil obrazy magnetické rezonance. Jeho cílem bylo ověřit vztah mezi stresujícími zážitky, stresovými hormony a redukcí velikosti hippocampu.

Připomeňme, že stres je fyziologická reakce našeho těla, která je aktivována v situacích, které mozek vnímá jako nebezpečný nebo ohrožující. Například, pokud jsme před divokým a agresivním zvířetem, náš mozek bude vnímat nebezpečí a připraví tělo na reakci. V tomto případě je v našem těle uvolněna řada látek, které nám pomáhají uprchnout nebo bojovat proti hrozbě. Nejznámějším z těchto hormonů je kortizol, také nazývaný „stresový hormon“.

V takových situacích je možné potvrdit, že stres je přirozený a nezbytný, aby tělo čelilo požadavkům prostředí. Problém nastane, když se tato stresová reakce stane častou situací z jakéhokoli důvodu. To je přesně důvod, proč mozek neustále stěžuje podle vědců.

V tomto smyslu mozek vnímá stížnosti jako problematickou situaci, a proto je stresující. V důsledku toho jsou hormony propuštěny, aby se v našem těle neustále vypořádaly se stresem.

Kromě toho, Dr. Travis Bradberry, autor Jak Comlaining přehodnocuje váš mozek pro negatitu Vysvětluje, že časté stížnosti překonfigurují mozek. Podle odborníka se mozek hodí k rychlejšímu předvídání budoucích stížností. Jinými slovy, stěžování se stává „normálním“ chováním člověka, protože jejich mozek se těmto přizpůsobí.

30 minut stížností může být pro váš mozek škodlivé

Jedním z nejzajímavějších zjištění ve studii je, že se ukázalo, že není nutné si stěžovat celý den, aby byl poškozen. Ve skutečnosti pouhých 30 minut vystavení stížnostem během dne má dopad na náš mozek.

Vědecké důkazy však pouze poukazují na to, že stěžování si neustále atrofie mozku poukazuje také na výhody provádění opaku. Vyšetřování Emmons a McCullough publikované v Žurnál osobnosti a sociální psychologie vysvětluje, že mít vděčnost postoje se zlepšuje dobře. Podle studie ti, kteří vyjadřují vděčnost, často zažívají pozitivnější emoce než ostatní.

Z výše uvedeného bychom mohli říci, že nejen přestat stěžovat na zvýšení našeho studny, ale také si vybudovat pozitivní přístup. To neznamená, že v budoucnu nemůžeme zažít ani vyjadřovat žádný typ nechuť. Musíme však být opatrní, aby se celý náš život točil kolem, abychom na cokoli rozpracovali a komunikovali stížnosti.

Stejně jako dokážeme zažít a vyjádřit své stížnosti na něco, měli bychom si také věnovat čas cítit se a komunikovat vděčnost. Přitom snížíme úroveň stresu a máme příjemnější a pozitivní pocity a emoce. To je nejen prospěšné pro kognitivní funkce, takže je to pro obecné emoční zdraví.

A konečně je důležité zmínit, že stěžování si neustále atrofií mozek a může změnit způsob, jakým vás ostatní vnímají. Pokud máme tento zvyk, ostatní si mohou myslet, že jsme velmi negativní lidé a vyhýbáme se trávení času s námi. Z dlouhodobého hlediska to může generovat pocity osamělosti a smutku, které situaci zhoršují.

Frustrace: Co je to, jak to ovlivňuje a jak tomu čelit

Reference

• Bradberry, T. (2017). Jak Comlaining přehodnocuje váš mozek pro negatitu.
• Enmons, r. NA., & McCullough, m. A. (2003). Počítání požehnání versus břemena: Experimentální zkoumání vděčnosti a subjektivního blahobytu v každodenním životě. Žurnál osobnosti a sociální psychologie, 84(2), 377-389.