Co je phubbing a jak to ovlivňuje naše vztahy

Jsme ponořeni do éry technologie, ve které mnoho dospělých uvádí, že bez ní nemohou žít. S rozšířenou popularizací elektronických zařízení, zejména mobilních telefonů, se objevily nové mezilidské konflikty, protože existují lidé, kteří je pro ně začali používat problematicky a jejich vztahy.

¿Už jste někdy mluvili s někým, kdo byl rozptylován s jeho mobilem? ¿Měl jsi pocit, že jsem se o váš telefon více zajímal než o konverzaci? Pokud ano, pak vás přiměli phubbing. V tomto článku Psychology-Online vám to řekneme Co je to Phubbing A jak to ovlivňuje naše vztahy. Objevte více o této nové realitě, ve které jsou mobilní telefony přerušovány, zasahují nebo zasahují do komunikace a interakcí páru, rodiny a přátelství v každodenním životě.

1. Co je phubbing
2. Jak phubbing ovlivňuje naše blízké vztahy
3. Jak ovlivňuje phubbing v párových vztazích
4. Jak se vyhnout phubbingu

Co je phubbing

Termín Phubbing odkazuje na akt přerušení nebo Ignorujte konverzaci osobně a zúčastněte se telefonu mobilní, pohybliví. Vědecké důkazy to ukázaly PhubbinG je dnes docela běžné a normalizované chování. Dimmick, feaster a na alelamazian^[1] Ve studii poukazují na to, že mobilní telefony mění naše každodenní rutiny a zabírají náš volný čas kvůli jejich schopnosti uspokojit širokou škálu potřeb a sloužit více účelům.

Charakteristiky mobilního zařízení tedy upřednostňují Phubbing. Ukážeme vám níže, abyste je identifikovali:

• Má různé funkce: Kalkulačka, alarm, sociální sítě atd.
• Představuje formu zábavy Během volného času nebo čekací doby.
• Můžete dát pocit pocitu cenného Při interakci s ostatními lidmi prostřednictvím chatování nebo sociálních sítí.

Ačkoli není pochyb o tom, že technologii lze použít mnoha prospěšnými způsoby, a také pro komunikaci s lidmi, kteří žijí daleko, je také pravděpodobně škodlivé, pokud nebude správně používána správně. Zejména mnoho lidí udržuje mobily poblíž, dokonce vedle jejich postele, což podporuje pocit, že je trvale propojen, přetížení informací, nepohodlí se musí odpojit a/nebo vypnout mobilní telefon a pocit ztráty kontroly.

Pokud chcete lépe porozumět těmto účinkům a jejich důsledkům, nenechte si ujít tento článek o závislosti na technologii: Co je, příčiny, příznaky, důsledky a léčba.

Jak phubbing ovlivňuje naše blízké vztahy

Mobily jsou tak populární a mají tak atraktivní vlastnosti, že někteří lidé a rodiny začínají používat problematickým způsobem a které ovlivňují jejich osobní vztahy.

Zneužití technologie se v době, kdy v době překládá Technologická zařízení jsou svěřena do komunikace a interakcí rodina, přátelství a pár, způsobující nedorozumění a konflikty. S největší pravděpodobností se tyto relační konflikty objevují, protože čas strávený mobilním proudem vysídňuje čas, který by mohl být věnován vztahu.

Příklad Phubbing Mohlo by to být skutečnost, že si je vědom oznámení, když vám přítel říká dilema. Jak vidíme, tento jev se stal více než desaul.

Jak ovlivňuje phubbing v párových vztazích

Téměř všudypřítomnost mobilů může způsobit napětí ve vztazích. Společnou stížností je, když se jeden z členů cítí ignorován, protože jeho manžel se nemůže oddělit od svého mobilního telefonu. Časté přerušení při čekání na obrazovku způsobí, že se pár cítí odpojený a méně přítomný, což snižuje kvalitu vztahu.

Ve studii provedené na University of Baylor, James Roberts a Meredith David^[2]zjistil, že vysoká hladina Phubbing Jsou spojeny s méně uspokojivými vztahy a Další konflikty v páru. Tento účinek je ještě větší pro ty členy páru s úzkostí.

Jak vidíte, Phubbing Je to obzvláště problematické pro ty, kteří se ve svých vztazích cítí nejistí. ¿Proč se lidé obracejí na mobily místo svých partnerů? Možné důvody mohou být to, že mobil je zábavnější nebo relaxační, jejich partnerský otvor nebo obtěžuje je. Navíc, pokud jste ve vztahu, který nesplňuje vaše emoční potřeby, je pravděpodobnější Phubbing.

Jak se vyhnout phubbingu

Dále vysvětlíme některé strategie, abychom se vyhnuli Phubbing. ¡Nenechte si to ujít!

• Být si více vědom: Někdy se na mobil díváte téměř automaticky, aniž byste si to uvědomili. Klíč k vyhnout se Phubbing je zůstat soustředěn co nejdéle na interakci s druhou osobou a omluvit se, pokud potřebujete zkontrolovat telefon. Pokud jste uprostřed konverzace, zkuste to společně. Nejenže na této částce záleží, ale na kvalitu, to je, že jsou cenné a užitečné interakce.
• Být přítomen tady a teď: Je důležité být v té době plně přítomen a vyhnout se odrušování od konverzace. Nedostatek přítomnosti a odhodlání na schůzce zůstává důležitost a oslabuje interakce. Když mluvíte, nechte telefon nebo ho nechte v kapse. To vám pomůže zůstat odhodlaný, vědomý a soustředěný v té době.
• Být otevřený a průhledný: Pro zahájení a udržování dobrého spojení s jinou osobou je důležité poslouchat a mluvit s důrazem. Být otevřený, čestný a transparentní vám pomůže vytvořit kvalitnější spojení s ostatními lidmi. Pokud se pokoušíte maskovat své pocity, pravděpodobně u druhé osoby vyvoláte zmatek a vnímáte vás jako vzdálenou osobu.
• Procvičujte aktivní poslech: Umožňuje přizpůsobit to, s čím osoba, se kterou mluvíte zpětná vazba. Aktivní poslech navíc výsledkem možných objasnění a nuancí, které obohacují konverzaci.

Co dělat, když vás někdo udělá Phubbing

Pokud jste to vy, kdo ano Phubbing, Měli byste vědět, že existuje několik způsobů, jak situaci řešit. Ukážeme vám níže:

• Neignorujte ho Phubbing Když se to stane: Jakmile vás někdo udělá Phubbing, Položte to na stůl a udělejte to zřejmé, vždy soucitným a výbuchem. To člověku umožní vědět, že konverzace, kterou jste měli, nepostupuje, že nebudete ignorovat jejich rozptýlení, ale je také důležité, abyste byli ochotni být flexibilní.
• Opakované konverzace, když neexistují žádné distraktory: Je důležité převést zprávu, že váš čas a vaše pozornost jsou důležité. Pokud je váš interlokutor rozptylován s vaším mobilem, můžete vám nabídnout konverzaci v jiném okamžiku. Je to jemný, ale efektivní způsob, jak vyřešit situaci, protože to vytváří povědomí v Phubber že jejich chování má dopad na ostatní.

Tento článek je pouze informativní, v psychologii-online nemáme žádnou moc provést diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi, abyste zacházeli s vaším konkrétním případem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Co je phubbing a jak to ovlivňuje naše vztahy, Doporučujeme, abyste zadali naši kategorii párové terapie.

1. Dimmick, J., Feaster, J. C., & Hoplamazian, G. J. (2011). Zprávy v mezerách: výklenky mobilních médií v prostoru a čase. Nová média a společnost, 13(1), 23-39.
2. Roberts, J. NA., & David, m. A. (2016). Můj život má učence. Počítače v lidském chování, 54, 134-141.