Proč je důležité mít dobrou sebevědomí? Typy sebevědomí

Mít dobrou sebevědomí nám může pomoci cítit se lépe s sebou a zvýšit naši studnu. Existuje několik klíčů, které zlepšují vaši sebevědomí a naučte se vás více milovat.

Obsah

• Co je to sebevědomí?
• Jaké typy sebevědomí existují?
  • 1. Fyzická sebevědomí
  • 2. Osobní sebevědomí
  • 3. Self -Esteem
  • 4. Sociální sebevědomí
  • 5. Rodinná sebevědomí
• Jak se tvoří sebeúcta?
• Co je nízká sebevědomí?
• Jak mohu zlepšit svou sebeúctu? 8 kroků
  • 1. Pamatujte na své úspěchy
  • 2. Identifikujte své silné stránky
  • 3. Znát a znát původ vaší sebevědomí
  • 4. Identifikujte a zpochybňují své přesvědčení
  • 5. Analyzujte svůj negativní interní dialog
  • 6. Nesrovnávejte se s ostatními
  • 7. Buďte s vámi soucitní a odpusťte své chyby
  • 8. Naučte se starat se o sebe a starat se o svůj fyzický vzhled

Co je to sebevědomí?

The sebevědomí Je to názor a ocenění, které máme o sobě. Jsou to všechny myšlenky, pocity a názory, které jsme o nás během našeho života internalizovali.

Tato ocenění tvoří obrázek, který máme o nás, který může být pozitivní Pokud je ocenění, které máme dobré a líbí se nám to, nebo negativní Pokud naopak dáváme větší váhu vadám než ctnosti.

Jaké typy sebevědomí existují?

Self -esteem pokrývá různé oblasti a pět hlavních lze rozlišit:

1. Fyzická sebevědomí

Je to vnímání, které máte od vás a Jak si ceníte fyzicky, Pokud se přijímáte tak, jak jste, nebo se více soustředíte na to, co se vám na sobě nelíbí.

2. Osobní sebevědomí

Je to Koncept a hodnocení sami sebe Jako člověk, jak se definujete a jak si myslíte, že vás ostatní vidí.

3. Self -Esteem

Je to Self Concept jako pracovník, a je tvořen na základě zkušeností, úspěchů nebo selhání, pokud jde o různé pracovní místa, které jste zažili.

4. Sociální sebevědomí

V obraz sebe sama ohledně jejich společenského života a přátelství, Jak vnímáte vztahy s ostatními a vaši schopnost vztahovat se k ostatním.

5. Rodinná sebevědomí

Je to Koncept, který máte od sebe v rodině, Stejně jako rodinný člen původu a při tvorbě vaší vlastní rodiny.

Toto jsou hlavní typy sebevědomí, které existují, a vaše sebevědomí nemusí být v každé z nich stejné, protože záleží na vašem učení a zkušenostech v každé z těchto oblastí.

Jak se tvoří sebeúcta?

Naše sebevědomí je postaveno po celý náš život všemi zkušenosti a učení Co máme.

Protože jsme malí, dostáváme různé učení o světě, ostatních. Od dětství vytváříme naše Selfconcept, A některé vytváříme víra a Ocenění o tom, jak se vidíme a jak věříme, že nás ostatní vidí.

Mnoho z těchto přesvědčení, které se učíme, se může stát velmi škodlivými a škodlivými ve způsobu, jak nás vidět, a může z nás vytvořit velmi negativní obraz.

K tomu dochází v důsledku Interní dialog že vyvíjíme, což je způsob, jakým mluvíme sami se sebou.

„Pokud mluvíte negativně a kritiku a trestání selhání, bude tento vnitřní dialog mít negativní vliv na vaši sebevědomí."

Co je nízká sebevědomí?

Můžete vědět, zda máte nízké sebevědomí To jo:

• Jste velmi samokritické, Kritizuji a tvrdě potrestávám selhání.
• Obvykle se zaměřujete na to, co se vám na sobě nebo o sobě nelíbí vady.
• Máte pocit nerozhodný Rozhodovat a pochybovat o tom hodně ze strachu, že se mýlíte.
• Je pro vás těžké předpokládat své chyby a cítíte se vinen Pokud se mýlíte.
• Jsou velmi citlivé na kritiku Ostatních, protože když pochybujete, interpretujete to jako hrozbu.
• Máte skvělé potřebuji prosím Ostatním a je pro vás těžké říci, že „ne“ ze strachu z selhání.
• Máte Velké sebevědomí A jste s vámi velmi perfekcionista.

Jak mohu zlepšit svou sebeúctu? 8 kroků

Self -esteem je něco, co jsme stavěli po celý život, proto můžeme přestavět naši sebevědomí a Upravit přesvědčení O sobě, abychom zlepšili náš sebepojetí.

K tomu je nezbytné, abyste si mohli zkontrolovat, co původ z vaší nízké sebevědomí, jaké oblasti vašeho života negativně ovlivňujete a jaké víry jsou na základně vaší sebevědomí.

Tam jsou nějací Klíče To vám může pomoci mít větší zabezpečení ve vás a zlepšit vaši sebevědomí.

1. Pamatujte na své úspěchy

Máme vrozenou tendenci hledat více v negativních aspektech nebo selhách, které jsme měli, zapomenout na úspěchy. Je důležité, aby všechny vzpomínky úspěchy dosáhly Po celý život generovat pozitivní hodnocení o sobě.

2. Identifikujte své silné stránky

My všichni máme Silné stránky a vlastnosti které nám pomáhají dosáhnout našich cílů a že jsou to naše silné stránky. Vzpomínáte si na úspěchy dosažené ve vašem životě, můžete si pamatovat Jaké vlastnosti vám pomohly získat je (Trpělivost, vytrvalost, odpovědnost ... atd.).

3. Znát a znát původ vaší sebevědomí

Chcete -li zlepšit svou sebevědomí, musíte se poučit Dobře znáte a vězte, co je původ vaší nízké sebevědomí. Při kontrole svého dětství a dospívání můžete analyzovat, jaké ocenění jste obdrželi ze svých úspěchů a selhání a jak jste se cítili s tímto hodnocením.

4. Identifikujte a zpochybňují své přesvědčení

Po pochopení původu vaší nízké sebevědomí je nutné analyzovat, jaké víry jste vyvinuli na základě vás po celý váš život. Nějaký negativní přesvědčení To, že jste se ve svém životě mohli naučit, je: „Hodnota člověka se měří podle jejich úspěchů a úspěchů“ nebo „jiní dělají lépe než já“.

5. Analyzujte svůj negativní interní dialog

Způsob, jakým mluvíme, je ovlivněn vírou, kterou máme, a konceptem, který jsme od nás vyvinuli. Mít Interní negativní dialog To nás vede k internímu kritickému hlasu, který nám posílá zprávy jako: „K tomu nepoužívám ...“, „Nejsem dostatečně dobrý nebo inteligentní“ ... atd.

6. Nesrovnávejte se s ostatními

Každý člověk má své vlastní vlastnosti a vady a zaměření na vaše místo ostatních vám pomůže Připomeňte vám všechny své silné stránky.

Možná máte vlastnosti, které vás ostatní oceňují a nedávají jim hodnotu, kterou skutečně mají.

7. Buďte s vámi soucitní a odpusťte své chyby

The Sebelítost Spočívá v tom, že se k vám chová stejným způsobem, jaký byste chovali s někým, koho milujete, Buďte s vámi komplexní a vědět, jak vám odpustit za vaše chyby.

To je nezbytné pro zvýšení vaší sebevědomí a ne trestáte vás, když uděláte chybu.

8. Naučte se starat se o sebe a starat se o svůj fyzický vzhled

Naučit se starat se o to, že je nezbytné cítit se dobře o sobě. Postarejte se o svůj fyzický vzhled a vaše zdravotní návyky vám pomohou cítit se lépe uvnitř i venku, a to se zlepší vaše sebevědomí.

Pokud si myslíte, že potřebujete pomoc při zlepšování své sebevědomí a chcete se naučit, abyste se s vámi cítili lépe, spojte se se mnou.

Test sebevědomí: krok k samosprávě a důvěře