Výhody a preventivní opatření Moringa

Strom Moringa pochází původem z jižních hor Himalájí, v severní Indii a pěstuje se po celém světě. The Moringa olifeira, Jak je také známo, používá se, stejně jako jídlo a lék.

Dnes lze tento strom nalézt v Asii, Africe a Jižní Americe. Jeho použití je tisíciletí, tedy po dlouhou dobu obyvatelé, kteří znali vlastnosti tohoto stromu a byli si vědomi toho, že jeho listy a semena obsahují vitamíny, minerály a proteiny, ideální pro vyváženou stravu.

Obsah

• Moringa vlastnosti
• Výhody moringy
  • 1. Chránit před infekcemi
  • 2. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
  • 3. Snižte cholesterol
  • 4. Snižuje vysoký krevní tlak
  • 5. Pomoc v péči a výživě pro kůži a vlasy
  • 6. Léčba otoků
  • 7. Chránit játra
  • 8. Je to zdroj energie
  • 9. Zlepšuje trávení
  • 10. Pomozte s artritidou a bolestí kloubů
  • jedenáct. Podporuje zdraví kostí
  • 12. Zlepšit poruchy nálady
  • 13. Chránit kardiovaskulární systém
  • 14. Usnadňuje hojení ran
  • patnáct. Zlepšit zdraví očí
  • 16. Zabraňuje anémii
• Jak se spotřebovává Moringa?
• Opatření spotřeby Moringa
  • Bibliografie

Moringa vlastnosti

Ačkoli vědecké důkazy o možném uzdravení u lidí jsou vzácné, mnoho lidí konzumuje pocit Moringy a státu; kromě, Po staletí mnoho kultur použilo Moringa k léčbě různých nemocí.  

Listy a kořeny moringy jsou jedlé a její semena se také používají k čištění vody. Z tohoto stromu se také získá olej, který se používá v oblasti kosmetiky. V současné době lze Moringa nalézt v různých prezentacích, jako je prach nebo kapsle; Jeho listy jsou prodávány, suché i čerstvé a Mnoho konzumuje rostlinu ve tvaru čaje.

Moringa je známá jako zázračná rostlina, díky svým více vlastnostem.

Podle studie je Moringa bohatá na makro a mikroživiny, kromě dalších důležitých bioaktivních sloučenin pro správné fungování prevence organismu a nemocí. Jak je podrobně popsáno výzkumem, Listy, květiny, semena a téměř všechny části stromu jsou jedlé A jeho terapeutické vlastnosti fungují proti diabetu, rakovině, vředům, spojené se skutečností, že jsou antimikrobiální a antioxidant. Z tohoto důvodu se nazývá „strom života“, jeho složení zahrnuje železo, polyfenoly, vitamín C a quercetin, což jsou antioxidanty a anti -zánětlivé látky.

Podle organizace OSN pro potraviny a zemědělství Moringa rychle roste a je odolná vůči suchu.

I když je téměř celá rostlina jedlá, Obvykle se používají listy, protože má několik terapeutických aplikací, naznačuje, že sníží stres, úbytek hmotnosti, zlepšení dýchání a regulace glukózy v krvi. Po sušení mohou jejich listy brousit jemným práškem, který lze uložit po mnoho měsíců bez chlazení. S listy můžete připravit čaj, i když existují lidé, kteří jedí své listy přímo a přidávají je hlavně do salátů.

Pokud jde o vaši prezentaci v kapslích, lze je kdykoli vzít s vodou. Ale pokud je požadován rychlejší účinek, lze jej testovat s listy jako extrakt. Dokonce, Existují lidé, kteří přidávají práškový extrakt do smoothies nebo šťávy, Při pečení koláče nebo chlebů jej více použijte jako přísada, protože se jedná o velmi všestrannou součást.

Po tisíce let pěstují starověcí Egypťané, Řekové a Římané stromy Moringa. Kromě vápníku, železa a draslíku obsahují listy Moringa několik důležitých vitamínů:

• Vitamin a Pomáhá udržovat zdravé vidění, zlepšuje imunitu a pomáhá při růstu plodu.
• Vitamín C Chraňte tělo znečišťujících látek a toxinů.
• Vitamin e Působí jako antioxidant.

Nutriční složení prášku Moringa, pro každých 100 gramů, je následující:

• Proteiny: 33,33 g
• Vitamin A: 2 mg
• Uhlohydráty: 66,67 g
• Vlákna: 33,3 g
• Sodík: 233 mg
• Železo: 6 mg
• Vápník: 2667 mg
• Vitamin C: 40 mg

Výhody moringy

Moringa přináší mnoho výhod, fyzických i mentálních. Její listy, jak jsme již zmínili, jsou velmi výživné; 21 g nasekaných listů se rovná 2 g proteinů, Kromě vitamínu B6, železa, vitamínu C a dalších sloučenin. Obsahuje také živiny a antioxidanty, které pomáhají dobře dobře -a které jsou užitečné pro kontrolu krevního tlaku a hubnutí.

Stručně řečeno, výhody Moringy jsou následující:

1. Chránit před infekcemi

Moringa má anti -infekční účinky proti patogenům a všechny části rostliny se mohou stát léčbou proti bakteriím, hubám, virům a parazitům, podle studie Frontiers z roku 2020 ve farmakologii ve farmakologii. Zejména listy a semena vykazují širší spektrum antimikrobiální aktivity než jiné části rostliny Moringa.

2. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi

Podle některých studií může moringa potenciálně pomoci cukru v krvi, pokud máte cukrovku. Vědci se domnívají, že je to kvůli sloučeninám, jako jsou ISO -Cylocies nalezené v Moringa.

3. Snižte cholesterol

Bylo také vidět, že Moringa může mít podobné účinky se snížením cholesterolu, jako jiné známé účinné efektivní zdroje rostlin, jako je semeno prádla a ovesné vločky. Důvodem je jeho obsah antioxidantů, který souvisí s nižším rizikem srdečních chorob.

4. Snižuje vysoký krevní tlak

Protože obsahuje ISO -Cylocy a niaziminin, sloučeniny, které pomáhají zabránit zesílení tepen, to může pomoci krevní tlak nezvýšit. Na druhé straně může quercetin, antioxidant, podle některých vyšetřování, také upřednostňovat snížení krevního tlaku.

5. Pomoc v péči a výživě pro kůži a vlasy

Olej odvozený ze semen Moringa je prospěšný pro ochranu vlasů před škodlivými účinky volných radikálů a udržování je čisté a zdravé. Moringa také obsahuje proteiny, což z něj dělá užitečný zdroj k ochraně kožních buněk. Kromě toho má hydratační a detoxikační vlastnosti, které podporují zdraví kůže a vlasů.

6. Léčba otoků

Edém je bolestivý stav charakterizovaný akumulací kapaliny ve specifických tkáních těla. Moringovy protizánětlivé vlastnosti mohou být účinné při prevenci a zmírňování tvorby otoků.

7. Chránit játra

Zdá se, že Moringa má ochranné vlastnosti pro játra proti možným poškozením způsobeným protituberkulózními léky, kromě zrychlení jeho procesu opravy.

8. Je to zdroj energie

Moringa je bohatým zdrojem energie díky široké škále živin, které obsahuje, jako jsou proteiny, železo a vitamín A, které jsou životně důležité pro udržení optimálních hladin energie.

9. Zlepšuje trávení

Předpokládá se, že Moringa pomáhá trávit. Extrakty z Moringa mají potenciál být prospěšný při léčbě určitých poruch trávení, jako je zácpa, gastritida a ulcerózní kolitida. Antibiotika a antibakteriální vlastnosti mohou také pomoci omezit růst různých patogenů a jejich vysoký obsah vitamínu B upřednostňuje trávení.

Podle studie na Journal of Ethnopharmacology mohou její vláknité lusky pomoci léčit trávicí problémy, jako je zácpa, a další studie, která naznačuje, že může také přispět k zabránění rakovině tlustého střeva.

10. Pomozte s artritidou a bolestí kloubů

Extrakt z Moringa může být užitečný pro snížení příznaků revmatoidní artritidy, zánětlivé formy onemocnění kloubů. Je to proto, že extrakt jeho listů může pomoci potlačit prozánětlivé molekuly.

Kromě toho pochvy, lusky a moringa semena obsahují izotiokyanáty, protizánětlivé sloučeniny, které jsou spojeny s nižším rizikem srdečních chorob a rakoviny. Podle studie 2020 může také inhibovat chronický zánět v podmínkách, jako je astma, ulcerózní kolitida a metabolická onemocnění.

jedenáct. Podporuje zdraví kostí

Moringa obsahuje vápník a fosfor, které přispívají k udržení síly a zdraví kostí. Kromě toho může extrakt z moringa díky svým zánětlivým vlastnostem také upřednostňovat uzdravení poškozených kostí.

12. Zlepšit poruchy nálady

Bylo navrženo, že spotřeba Moringy může být užitečná při léčbě deprese, úzkosti a únavy, protože je to zdravý zdroj energie.

13. Chránit kardiovaskulární systém

Silné antioxidanty přítomné v extraktu Moringa mohou pomoci zabránit poškození srdce a bylo prokázáno, že podporuje kardiovaskulární zdraví.

14. Usnadňuje hojení ran

Bylo prokázáno, že extrakt z Moringa přispívá k hojení ran a snižuje vzhled jizev.

patnáct. Zlepšit zdraví očí

Moringa obsahuje vlastnosti, které zlepšují vidění díky vysokému obsahu antioxidantů. Moringa může pomoci vyhnout se dilataci krevních cév v sítnici, zabránit zahušťování kapilárních membrán a zabránit dysfunkci sítnice.

16. Zabraňuje anémii

Předpokládá se, že Moringa může pomoci tělu absorbovat více železa, což má za následek zvýšení červených krvinek. Bylo navrženo, že extrakt z rostliny je prospěšný k léčbě a prevenci onemocnění anémie a falciformních buněk.

Kromě všech těchto vlastností se moringa prach používá také k léčbě různých onemocnění, z malárie a tyfu a lze jej použít jako antiseptikum pro sterilizaci kontaminovaných povrchů.

Všechny tyto vlastnosti lze použít, prostřednictvím příjmu moringy v jeho různých prezentacích.

Jak se spotřebovává Moringa?

Neexistuje žádná dávka, která je vědecky prokázána, ale Někteří odborníci na výživu navrhují požití až 400 mg za den, Stejně jako doplněk a nikdy jako náhrada za lékařské ošetření.

Nejpoužívanější formou je čaj, protože je rychle připraven. Pokud jde o tobolky, lze 1 nebo 2 aktuální, bez překročení doporučených 400 mg, doprovázené jídlem. Pokud je prezentace prášková, můžete přidat půl lžičky nebo jednu do šťáv, kávy, polévek nebo připravit čaj s prachem.

V každém případě, Měl by být konzultován s lékařem nebo odborníkem na výživu, což je nejlepší způsob, jak jej konzumovat, a vhodnou dávku.

Opatření spotřeby Moringa

Je třeba vzít v úvahu, že, Pokud je spotřebován velmi často, může člověk trpět kyselostí žaludku, alergická reakce a podráždění žaludku.

Ti, kteří mají problémy se štítnou žlázou, by neměli konzumovat moringa, protože by to mohlo interagovat s hormony.

Kořen nebo jeho extrakty mohou způsobit ochrnutí, nebo jiné účinky, protože má toxické látky.

Závěrem je to přirozená alternativa, kterou lze konzumovat s preventivními opatřeními a vždy konzultovat s lékařem, který bude povolit jeho použití.

Artemis, výhody a indikace

Bibliografie

• Islam Z, Islam SMR, Hossen F, Mahtab-ul-Islam K, Hasan MR, Karim R,. Moringa Oleifera je výrazný zdroj živin s potenciálními zdravotními přínosy. Int J Food Sci. 2021 10. srpna; 2021: 6627265. Doi: 10.1155/2021/6627265. PMID: 34423026; PMCID: PMC8373516.
• Milla PG, Peñalver R, Nieto G. Zdravotní přínosy použití a aplikací Moringa Oleifera V pekařských výrobcích. Rostliny (Basilej). 2021 6. února; 10 (2): 318. Doi: 10.3390/rostliny10020318. PMID: 33562157; PMCID: PMC7915875.
• Wang F, Bao Y, Zhang C, Zhan L, Khan W, Siddiqua S, Ahmad S, Capanoglu E, Skalickka-Woźniak K, Zou L, Simal-Gandara J, Cao H, Weng Z, Shen X, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J, Xiao J. Bioaktivní komponenty a antidiabetické vlastnosti Moringa Oleifera M. Kritic rev food sci nut. 2022; 62 (14): 3873-3897. Doi: 10.1080/10408398.2020.1870099. Epub 2021 6. ledna. PMID: 33401950.