Emocionální příznaky a psychologické účinky menopauzy

Menopauza předpokládá konec ovulačních cyklů a úrodné stádium žen. Bezpochyby je to velmi významný okamžik v životě každé ženy a přináší s sebou řadu fyzických a emocionálních změn, v některých případech výraznější než v jiných, kvůli důležitým hormonálním změnám, ke kterým dochází v ženském těle. Ve fázi premenopauzy a menopauzy dochází ke snížení hlavních ženských hormonů, jako jsou estrogeny a progesteron, a to je to, co má za následek ty fyzické a emocionální změny, které mohou ovlivnit kvalitu života žen a jejich osobní a sociální vztahy. V tomto článku Psychology-Online se zaměříme na to, co jsou emoční příznaky a psychologické účinky menopauzy Takže je můžete identifikovat a vědět, jak se vypořádat se všemi emocionálními změnami, které v této době ve svém životě trpíte.

1. Emoční příznaky a psychologické účinky menopauzy
2. Fyzické příznaky menopauzy
3. Jak minimalizovat psychologické účinky menopauzy

Emoční příznaky a psychologické účinky menopauzy

Během fází premenopauzy (období, které zahrnuje 3 až 7 let před menopauzou) a menopauzy (poslední menstruace žen), vaječníky přestanou produkovat hormony estrogenu a progesteronu, které regulují menstruační cyklus, a proto úrovně těchto hormonů výrazně se snižuje, což ovlivňuje ženy na fyzické, ale také psychologické úrovni. Zejména estrogeny jsou hormony, které ovlivňují centrální nervový systém a efektivní Snížení hladin serotoninu, což je neurotransmiter, který přímo ovlivňuje naši náladu a další důležité procesy těla, jako je spánek, chuť k jídlu, sexuální touha atd. Právě tato nízká úroveň serotoninu může způsobit, že ženy předkládají důležité změny v jejich emocionálním stavu během premenopauzy a menopauzy.

Uvidíme, co je emoční příznaky a psychologické účinky menopauzy Tato žena může zažít kvůli těmto hormonálním změnám:

1. Změny změn nálady a humoru: Toto je nejčastější emocionální příznak této fáze, protože komentované hormonální změny mohou způsobit významné a náhlé změny v náladě ženy. Bez zjevného důvodu můžete jít z euforie na smutek a hněv a být náchylnější k obvyklému a rozzlobit se nebo se snadněji obtěžovat. Kromě toho se tyto příznaky mohou zintenzivnit, pokud žena cítí velké odmítnutí této fáze jejího života.
2. Podrážděnost: Když jsou pocity v kůži, je obvykle mnohem podrážděnější a během menopauzy je možné, že žena je mnohem citlivější a náchylnější, že vadí cokoli, co předtím uráží, co jí řekne, to je na Defenzivní atd.
3. Úzkost: Snížení hladin estrogenu a následné pokles neurotransmiterů, které regulují náladu Předpokládejme, že pro osobní a společenský život žen.
4. Hluboký smutek nebo příznaky deprese: Bylo zdůrazněno, že sestup estrogenu vedle stavu nepříjemných příznaků této fáze a skutečnost, že žena předpokládá, že přesahuje stadium dospělosti, může zvýšit riziko vzniku deprese v menopauze. Deprese byla častěji pozorována u žen, které mají závažné příznaky premenopauzy, u těch, které se blíží menopauze a stále chtějí být matkami a které dříve předkládaly poruchy nálady.
5. Obtížnost koncentrace: Jak stres, úzkost, a nespavost, dusice a další příznaky menopauzy mohou způsobit, že ženy mají nižší kapacitu soustředit se na činnosti, které musí být prováděny ve své každodenní své každodenní.
6. Problémy se spánkem: Trpění poty a nočním životem může vážně ovlivnit kvalitu spánku a velmi ztěžovat smíření spánku a odpočinku. Navíc nespavost může zase způsobit, že se podrážděnost zvyšuje a že žena je velmi unavená a unavená další den.
7. Ztráta sexuální touhy: Snížení estrogenu a změny, ke kterým dochází v intimní oblasti v této fázi, způsobují, že žena má nižší libido. Objeví se vaginální suchost a vaginální stěny ztrácejí pružnost, takže nepohodlí, které se zažívají během sexuálních vztahů.
8. Ztráta paměti: Snížení estrogenu také ovlivňuje normální fungování mozku a bylo pozorováno krátkodobé výpady paměti, i když to není vážné, u žen, které jsou v premenopauze a menopauze.
9. Nízké sebevědomí: Mnoho žen žije menopauzu jako traumatické stádium, což přispělo ke všem fyzickým a emocionálním příznakům, které se mohou objevit.

Fyzické příznaky menopauzy

Na předchozí emoční příznaky je řada fyzických symptomů způsobených poklesem hladin estrogenu v ženském těle v ženském těle obvykle doprovází. Mezi fyzické příznaky běžnější menopauzy, jsou ty, které uvádíme níže:

• Horké nával
• Pocení
• Přibývání na váze
• Nejslabší nebo křehké kosti (osteoporóza)
• Vaginální suchost
• Inkontinence močového úsilí
• Únava a únava
• Bolest nebo nepohodlí během pohlavního styku
• Bolest kloubů
• Suchá kůže
• Ztráta vlasů
• Bolesti hlavy
• Větší riziko prezentace infekcí moči

V případě, že jsou fyzické příznaky menopauzy prezentovány velmi intenzivním způsobem, je důležité jít k gynekologovi, aby to posoudilo možnost zahájení hormonální léčby.

Jak minimalizovat psychologické účinky menopauzy

Poté ukážeme řadu tipů, které vám mohou pomoci lépe se vyrovnat s touto fází vašeho života a udržovat optimální emoční stav během menopauzy:

• Přijměte menopauzu jako další fázi života: Je důležité, abyste pochopili, co se děje s vaším tělem, a abyste se přizpůsobili těmto psycho-somatickým změnám co nejpozitivnějším možným způsobem. Menopauza je přirozeným stádiem života každé ženy a je to přechodná fáze, kterou překonáte. Je to dobrý zásadní okamžik věnovat více času sobě a užít si všechny ty aktivity, které se vám líbí, naplno.
• Netlačte své negativní emoce, Přijměte je, i když se vám nelíbí. Pokud sdílíte to, co cítíte s důvěryhodnými lidmi nebo píšete negativní emoce, které zažíváte v papíru. Dobré emoční řízení se budete cítit mnohem lépe s sebou a také s lidmi kolem vás.
• Propagujte své sebevědomí: Chcete -li snížit psychologické účinky menopauzy a dosáhnout dobré emocionální studny, je také nezbytné, abyste pracovali na samostatně a posílili svou sebevědomí. Chcete -li to udělat, můžete strávit čas toho, co se vám opravdu líbí, a udělat vám radost, změnit ty věci, které se vám nelíbí, poslouchat svůj vnitřní hlas, zohlednit všechny své názory a preference a navrhnout nové projekty a osobní výzvy. motivujete. V následujícím článku můžete vidět dobrou radu k posílení sebevědomí u žen.
• Vztah vašeho prostředí a Zvyšte svůj společenský život. Promluvte si se svými přáteli a rodinou a uvidíte, jak je vaše společnost v této fázi velmi prospěšná a vy se s ní vypořádáte s mnohem lepším povzbuzením.
• Promluvte si se svým partnerem Co cítíte a všechny změny, které zažíváte. Tímto způsobem vám můžete porozumět mnohem lépe. Kromě toho je důležité, abyste se snažili užívat si sexuálního života, protože intimní vztahy pomáhají zlepšovat sebevědomí, sebevědomí a dokonce zmírnit některé fyzické příznaky menopauzy. Pokud máte pocit, že se vaše sexuální touha výrazně snížila, doporučujeme, abyste se poradili s tipy článku, jak zvýšit ženské libido s přirozenými léky.
• Hledejte pozitivní stránku fáze menopauzy: Zaměřte se na své pozitivní emoce a pokuste se hledat výhody, které může mít tato životně důležitá fáze pro ženu: účty s větší bezpečností a splatností, můžete si užít svou sexualitu, aniž byste se museli obávat možných těhotenství, bojovali jste nebo budete schopni být schopni Abyste vás velmi brzy osvobodili z nepříjemností spojených s menstruací atd.
• Najít psychologickou pomoc Pokud máte pocit, že nemůžete překonat nepohodlí a emocionální příznaky menopauzy nebo vás nepochopíte svým blízkým prostředím a potřebujete externí podporu.

Tento článek je pouze informativní, v psychologii-online nemáme žádnou moc provést diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi, abyste zacházeli s vaším konkrétním případem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Menopauza: Emocionální příznaky a psychologické účinky, Doporučujeme, abyste zadali naši kategorii klinické psychologie.