Menopauza, některé změny, které byste měli vědět

Menopauza je definována jako trvalé zastavení déle než dvanáct měsíců menstruace, sekundární ke ztrátě hormonální aktivity ve vaječníku. Jeho příchod, má biopsychosociální dopad, protože k tomu obecně dochází Mezi 45 a 55 lety starý. Během této doby, Žena je obvykle produktivnější, Někdy to tedy znamená bitvu o udržení funkčnosti a kvality života. Zatímco mnozí také bojují s náročnými životně důležitými procesy a změnami jejich nálady; představuje zlatou scénu, ve které také Je možné zažít spokojenost, radost, úlevu a klid.

Během menopauzy dochází k krásné transformaci, která znamená mnoho změn, je důležité je znát, takže ženy v této fázi a předchozí se mohou připravit a zvolit pro praktiky, které upřednostňují jejich dlouhověkost, pak některé představím:

Obsah

• Vazomotorické příznaky (VM)
• Hormonální metamorfóza a kognitivní změny
• Změny v menopauze a studni
• Méně pauzy pro nouzi
• Jaké další problémy jsou běžné během menopauzy?
  • Bibliografické odkazy

Vazomotorické příznaky (VM)

Jsou hlavními ukazateli začátku menopauzy, mnohokrát ovlivňují Problémy s vlastní percepcí, self -image a izolace. Ale také mají co do činění s pracovními výzvami a rodinnými přestávkami.

1. O 75% žen má zkušenosti „rozpaky“ nebo „tepelné flachy“.
2. Noční pocení.
3. Hyperhidróza, Nadměrné pocení, které může způsobit fyzické a emocionální nepohodlí.
4. Atrofie močových cest, upřednostňující močovou inkontinenci a jejich infekce.
5. Zvýšené kardiovaskulární riziko.
6. Snížené libido.
7. Ztráta elasticity kůže.

Hormonální metamorfóza a kognitivní změny

Hormonální změny ovlivňují úroveň:

1. Moznice: Nespavost a poruchy spánku jsou běžné.
2. Sociální
3. Psychologický:

• • Problémy s náladou:
    • Pocity jako vlny smutku a deprese.

Rizikové faktory pro utrpení deprese v dospělosti se zvyšují, když se dříve prezentovaly a zvyšovaly se s počtem, kolikrát to zažili. Zranitelnost vůči depresivním epizodám v perimenopausickém období se však zvyšuje s nebo bez předchůdců afektivních poruch v důsledku hormonálního vztahu se serotoninem ... za to: “Neubližujte mu okvětním lístkem růže".

Mnoho žen, v této fázi zažívají Pocit ztráty potěšení, nedostatek zájmu nebo motivace, pesimismu, úzkosti, nerozhodnosti a nadměrného viny, to je někdy vede k hlubokým změnám v jejich osobě.

• 70% žen trpí podrážděnost, To se může projevit jako: hněv s pocitem, že se chystá „využít“, pocity k květu kůže, napětí, nepřátelské chování, nesnášenlivosti, frustrace, příznaky jako: dysforie, smutek a zranitelnost jsou také běžné. Dobrým nástrojem pro měření podrážděnosti je měřítko Born-Steiner (stupnice podrážděnosti: hodnocení pozorovatele).
• Změny v sebevědomí. Jaké jsou některé z nejčastějších změn, které ovlivňují ztrátu důvěry během menopauzy? Zhoršení zdraví v důsledku věku a sebepojetí, obtíží s párem a pracovními výzvami, mnoho žen vidí své možnosti získat placené zaměstnání a s dávkami jsou to výzvy, kterým obvykle čelí. Práce s psychologem o negativních vírech a programování, které často ukládáme jako označení a které se mohou stát naším vlastním mentálním popravcem. Dozvědět se o sobě a odcizení myšlenkových vzorců, které nás ovlivňují, je v této fázi zásadní pro emoční zdraví.
• Kognitivní zhoršení.
  • Studie žen v Heath v Seattlu (Nams, 2004) uvedla, že 62% žen má Změny ve vaší paměti. Ti, kteří dostávají hormonální substituční terapii, mají lepší skóre na paměťových stupnicích.
  • Mentální mlha

Proto Kognitivní trénink je nezbytný V této fázi pro údržbu našeho krásného mozku a jeho procesů.

Změny v menopauze a studni

The Termoregulace, krevní tlak, chuť k jídlu a nehovorovanost menopauza, Vztahují se k Uvolňování kortikotropinu a snížení rekaptury norepinenalinu, Protože paralelně je snížena citlivost dopaminových receptorů. Estrogeny obvykle indukují obnovení, růst dendritů a synapsí v neuronech hippocampu, které regulují neurotropní a neuropeptidové faktory (Proty et al, 2005).

Obvykle existuje také a Snížení libida. Někdy se však může zvýšit hladiny testosteronu: agresivita, Sexuální chuť k jídlu a touze.

Jak menopauza ovlivňuje ženskou sexualitu

Učení a především: Techniky provádění, které vám pomáhají zvládání stresu a emoční řízení, vám mohou poskytnout větší důvěru, navigovat uprostřed této krásné vlny hormonálních změn, které se vyskytují ve vašem těle a vaší mysli, přijme tento proces s láskou, vděčností, vděčnost A trpělivost s sebou, mnoho žen má tendenci k sobě příliš požadovat, prožívání tohoto moře změn a pocitů je přirozené.

Během Premenopause, generují 300 mikrogramů testosteronu denně V průměru z nadledvinky a vaječníku. Hladiny testosteronu se v menopauze snižují až o 50% a u žen s ooferektomií, chirurgický zákrok k odstranění vaječníku nebo obojí.

Nějaký Somatické změny To lze zažít během menopauzy: Nedostatek energie, zvýšení bolesti, bolesti hlavy (bolesti hlavy), snížení nebo zvýšení chuti k jídlu, spojené se zvýšením hmotnosti a kardiovaskulárních nebo gastrointestinálních podmínek.

Procvičováním emocionálního řízení může v této fázi dojít k krásné metamorfóze u žen. No, to je Plná zkušeností, moudrosti, která mu dala život a jeho životně důležité zážitky, stejně jako mnoho získaných dovedností, s nimiž může nyní prospět své rodině, svému sousedovi a sobě.

Méně pauzy pro nouzi

Je však vždy důležité starat se o úroveň stresu, ale v této fázi je zásadní, pokud chcete získat psychomoční studnu. The Progesteron ovlivňuje nálada, Zvyšování: dysforie a podrážděnost, to samé, že spolu s: ".. Trápení trvalé po dlouhou dobu bylo příbuzné vyšší riziko deprese v menopauze".

Stejně tak je běžné, že v této fázi života sociální stres, Protože je to běžné pro požadavky na: práci nebo jejich nedostatek, někteří členové rodiny, protože mohou vyžadovat specializovanou péči, sociálních skupin, ke kterým je přidružený a kvůli Životně důležité události, Stejně jako nemoc příbuzného, ​​smrt milovaných a odchod dětí v domě ... antropologicky a historicky jsou pečovatelé!

"Jsi Fire of Love, Sluneční světlo, sopka a Země, kde procházíte: opouštíte stopu."! Žena: Narodili jste se v lásce “. Camilo sesto

Jako mechanismus Sociální kompenzace, Během tohoto krásného stadionu s názvem Menopauza mají ženy tendenci se více zapojit do péče o děti, vnoučata, manžela, příbuzné a lidi, kteří vyžadují zvláštní pozornost z různých důvodů, čímž se zvyšuje jejich úroveň své úrovně sociální stres.

Rozdíl mezi stresem, eusté a nouzi

Mnohokrát se však kvůli těmto změnám a výzvám necítí v jejich úsilí oceněny. To, co přispívají, je pro společnost velmi důležité, protože jsou podporou nových generací a někdy starších lidí, stávají se důležitým mostem znalostí a moudrosti.  Pokud máte tu čest mít takovou ženu po vaší straně, zkuste poděkovat a ocenit její malé skvělé detaily, i když Osobní hodnocení hodně závisí na sebepojetí.

Když mají Emoční nepohodlí Vzhledem ke změnám této fáze a necítí se o sobě dlouho navzdory vašemu upřímnému úsilí a především, pokud změny v menopauze ovlivňují zhoršení jejich zdraví, práce nebo emocionální oblasti, pracují s týmem zdravotnických pracovníků, kteří zahrnují terapeutický proces s psychologem nebo s psychologem, protože to může pomoci zmírnit nepohodlí. S stávností a připoutaností k psychologickému ošetření může být adaptivně integrován a přijmout tyto změny přírody. Určení a inteligentní volnočasové aktivity mohou upřednostňovat tento proces. 

Jaké další problémy jsou běžné během menopauzy?

Dlouhodobé studie mají související poruchy spánku s menopauzou, které přispívají k podrážděnosti, únavě, poruchám paměti, pocitu hanby na veřejnosti, úzkosti a depresi.

Leventhal a spolupracovníci (2007), pozorovali nárůst žen s fibromyalgií, bolest v: hrudník, chronický kloubní, nohy, během menopauzy, zejména když došlo k osobní nebo rodinné anamnéze a zase důležité snížení sexuální touhy. Což je může přimět k vzkvétání jiné oblasti, ve kterých se nyní může vaše pozornost a energie převrátit;; Můžete využít výhody a obohatit svůj život prostřednictvím umění, kultury, inteligentního pohybu nebo vědy.

Snížení indexu úmrtnosti věnovalo větší pozornost otázkám souvisejícím s dlouhověkostí a podmínkami spojenými s věkem. Menopauza může být zatraceně, aby se ženy rozhodly pro praktiky, které upřednostňují jejich dlouhověkost a dobře -adaptační změny přírody adaptivně inteligencí a láskou, protože si obvykle více uvědomují své zdravotní problémy.

Především, když jdou ruku v ruce s vyškolenými zdravotnickými pracovníky, protože díky pokroku vědy a technologie: Dnes existuje mnoho možností, jak zlepšit styl a kvalitní život, což je nadějné.

Bibliografické odkazy

• Tierney, jr., Lawrence m., McPhee, Stephen J.  a Papadakis (2005). Klinická diagnostika a léčba. Mexiko: Moderní příručka.
• Deecher DC: Fyziologie temoregulační dysfunkce a současných přístupů k léčbě vazomotorických symptomů. Expert Open Drugs 2005,14: 434-448.
• AV NE, Crawford SL, McKinlay SM: Psychosociální, behaviorální a elath faktory související s symptomatologií menopauzy. Dámské zdraví 1997, 3: 103-120.