Jak zvládnout osamělost po návrzích na rozvod 11

Naučit se zvládnout osamělost po rozvodu může být nezbytné, protože po dlouhé době žijící jako pár, kdy dojde k rozvodu, pocit smutku.

Kromě smutku s rozvodem Některé odkazy v sítích přátel jsou také rozbité, změny koníčků, mimo jiné úpravy, které mohou na začátku generovat nepohodlí.

Stejně tak musí osoba znovu vytvořit své životy, pak je ztraceno mnoho návyků, které byly spolu, takže to může být obtížný proces, se kterým se vyrovnat a je užitečné naučit se zvládnout osamělost po rozvodu, aby se zotavil mnohem dříve.

Manželství a rozvod

Podle západního pojetí manželství to znamená myšlenku, že poskytuje výhody související s dobře -emoční stabilitou, vzájemnou péčí, emoční a ekonomickou podporou a reciprocitou. To dělá Manželství je považováno za jeden z nejvýznamnějších párových vztahů které mohou existovat mezi dvěma lidmi.

Pokud jsou však často prezentovány konflikty, mnohokrát je rozvod jedním z řešení, která se uvažují. Ačkoli konflikt může být nezbytný a v některých situacích působí jako růstový faktor, jehož řešení znamená dílo, které vede pár ke stabilnější rovnováze, ne vždy se to nestane.

Proces rozvodu obecně implementuje mnoho událostí, které zapojení vnímají jako stresující, jsou faktory, které zvyšují riziko prožívání emocionálního nepohodlí, a to jak u dospělých, tak u dětí.

7 tipů pro zdravý rozvod

Lze by potvrdit, že rozvod vzniká do té míry, že očekávání manželství není v praxi dosaženo, takže Výhody pobytu United jsou menší před ziskem zbývajícího svobodného nebo si vezměte jinou osobu.

Proto je možné, že ztráta páru je vnímána jako traumatická událost, s nepříznivými účinky na fyzickou a psychickou studentu těch, kteří ji žijí. Vzhledem k tomuto scénáři by se mělo po rozvodu naučit zvládnout osamělost.

Jak zvládnout osamělost po rozvodu

Některé z návrhů na zvládnutí osamělosti po rozvodu jsou následující:

1. Zavolejte přátelům, s nimiž dlouho nemluvila: Jen málo lidí právě teď popírá svou pomoc. V životě je důležité mít síť pevné podpory, i když je to několik lidí, kterým může být řečeno, co se stane; Jde o hledání společnosti v prvních okamžicích.
2. Uvědomte si, že je v pořádku zažít různé pocity: buď frustrace, smutek, hněv, vyčerpání, frustrace nebo zmatek. To může být intenzivní, ale je třeba přijmout, že postupem času se intenzita sníží.
3. Nadechni se: Poskytněte povolení k pocitu a působení v rytmu, ve kterém opouští, může se stát, že zpočátku není v práci jako předtím moc produktivity, nebo jiní se nestarají stejným způsobem, ale nikdo nemá zvláštní pravomoci. Je nejlepší si vzít čas na uzdravení a obnovení povzbuzení.
4. Věnujte se tomuto okamžiku: Mnohokrát trpí předvídavou úzkostí a člověk začne věřit, že bude vždy sám. „Vždy“ a „nikdy“ se v té době stanou velmi používanými slovy. Ale je lepší se soustředit na současnost, v těch malých úkolech, které se provádějí denně.
5. Vytvořte novou rutinu: zejména v noci, což je doba, kdy se relaps a hovory, které pak mohou litovat, se to stane nejvíce. V této denní době je dobré si trochu přečíst, podívat se na sérii, připravit lahodnou večeři nebo jakýkoli jiný úkol, který podle nové rutiny.
6. Užijte si osamělost: Protože se jedná o dar, který může mít jen málokdo, i když je hezké být s ostatními, stává se také, že poté, co strávil nějaký čas sám, se osamělost stala velkým společníkem, který umožňuje osobní naplnění; Kromě toho učí lépe sdílet čas s ostatními a čas, který chcete projít sami.
7. Spusťte nový projekt: Nemusí to být něco velmi velkého, ale něco velmi osobního a to je milované, něco, co je zcela vlastní a není sdíleno s ostatními, protože mnoho lidí může najít výhody, které v této fázi splňují své sny, což se může pohybovat od psaní a Kniha, abyste se naučili malovat.
8. Postarejte se o sebe emocionálně a fyzicky: což znamená, že si udělá čas na odpočinek, cvičení, dobře jíst. Snažte se v té době nečinit velmi důležitá rozhodnutí nebo změny v životních plánech, které jsou transcendentální. Vyvarujte se zneužívání drog, alkoholu, cigaret, mimo jiné.
9. Pamatujte, kdo byl před vztahem: Před vztahem jsme žili způsobem, existovala naděje, sny, místa, která byla známa, nové věci dokázat. Je tedy ten pravý čas zaregistrovat se v uměleckém díře, vrátit se do školy, projít malou procházkou městem, které chtělo vědět; Nalezení účelu života může pochopit novou osobu, která je dnes překonfigurována.
10. Oslavte singleness: Existuje mnoho lidí, kteří opravdu milují žít sami, a samostatnost má své výhody: Nemusíte sdílet koupelnu, můžete zůstat vzhůru pozdě, aniž byste někoho rušili, vždy vařit to, co chcete jíst, utrácet peníze, jak dáváte přednost, Trávit čas jako nejlepší potěšení, mimo jiné.
11. Čas uzdravuje rány: Je tedy nutné, aby to uplynulo, aby bylo možné zmírnit bolest a postupem času budou vzpomínky méně časté. Tento okamžik je důležitý také pro vyhledání odborné pomoci a přijímání terapeutické podpory, která se po rozvodu lépe naučí zvládnout osamělost.

Naučit se být sám se sebou samým je jedním z nejlepších darů, které existují, a pak učí osobu, jak to opravdu je; Už není nutné čekat, až bude jíst jiná osoba, upravit způsob chování, ani očekávat volání, ale jednoduše se člověk cítí pohodlně ve svém osobním prostoru.

Každý den je více lidí, kteří začínají znát hodnotu osamělosti a užívat si ji, protože věděli, že je ten nejlepší čas, který si mohou dát. Nejlepší je tedy naučit se zvládnout osamělost po rozvodu.

Proč je osamělost dobrá: 10 důvodů

Bibliografie

• Cervantes-Pacheco, e. Jo., Villaseñor-Guzmán, o. NA., Campos-Soto, e., & García-González, c. (2013). Jak páry čelí rozvodovému procesu? Kvalitativní studie z psychologických zdrojů. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. NA. (2011). Fenomenologie rozvodu (nebo podstaty oddělení) u žen. Psychologie a společnost, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). Kniha a oddělení rozvodu. Edice Robinbook.