Nejlepší knihy pro práci emocí

Emoční inteligence hraje základní roli v každodenním životě, protože pomáhá ovládat asertivně ty emoce, které musíme neustále zvládnout. Přestože každý v určitém okamžiku čelí hněvu, hněvu, radosti nebo smutku, někdy je velmi obtížné interpretovat a efektivně ovládat to, co cítíme. Naštěstí v celé historii velcí autoři jako Daniel Goleman nebo James Clear odráželi jejich odrazy a příspěvky v různých ideálních knihách, aby se dozvěděli o emoční inteligenci, bez ohledu na věk, který máte.

¿Hledáte dobrou knihu, která se naučí pracovat emoce? V tomto článku Psychology-Online doporučujeme Nejlepší knihy pro práci emocí A vědět tě lépe. Připravte se na objevení nových cest k emocionálnímu růstu.

1. Knihy pro práci emocí u dospělých
2. Knihy pro práci emocí u adolescentů
3. Knihy pro práci emocí u dětí

Knihy pro práci emocí u dospělých

V této části objevíte několik literárních pokladů, které vás vyzývají, abyste odrazili, prozkoumali a uzdravili své emoce hlubokým a obohacujícím způsobem. Od inspirativních příběhů a vzrušujících příběhů až po praktické průvodce, které napsali odborníci, vás tyto knihy pro práci u dospělých doprovázejí na samostatném výletu a výletu. ¿Začínáme?

1. Atomové návyky: malé změny, mimořádné výsledky

James Clear dává fascinující velmi snadno čitelné práci, která to objasňuje Malé návyky jsou ty, které dělají rozdíl Když chceme transcendentální změnu v našich životech.

«Atomové návyky: Malé změny, mimořádné výsledky» je praktická a úplná kniha, která nabízí ideální rám pro vytváření dobrých návyků a rozbití těch, které odečítají životně důležitou energii. Kromě toho je plný Užitečné tipy a inspirativní příklady, Takže je to pro vás perfektní kniha, pokud chcete zlepšit svůj život.

2. Zvládněte své emoce

¿Chcete se naučit ovládat své emoce jednou provždy? „Zvládněte své emoce,“ napsal Thibaut Meurisse, je to druh příručky pro pokyny napsané v pochopitelné a snadno pochopitelné, že vás povede krok za krokem, abyste se mohli naučit vypořádat se s negativními emocemi, které vám brání v pohybu vpřed Dosáhnout svých vlastních cílů.

Toto je velmi zajímavá kniha plné účinných tipů a pokynů Naučit se přeprogramovat myšlenky. Hlavním cílem této práce je, že chápete sílu své mysli v emoční kontrole a všechny výhody, které získáte touto kontrolou pro svou fyzickou a duševní studna -being.

3. Sešit negativních myšlenek

Dává život. Clark nám ponechává výjimečnou knihu, která vám pomůže naučit se spravovat negativní myšlenky, které vám ukradnou klid. V této knize proslulý psycholog a odborník v oblasti kognitivní terapie David a. Clark poskytuje praktické nástroje a cvičení pro Prozkoumejte a upravujte opakující se negativní myšlenky které mohou ovlivnit naše duševní a emoční zdraví.

Sešit je strukturován ve formě cvičení a dotazníky které pomáhají čtenářům identifikovat jejich negativní vzorce myšlení a konstruktivně je řešit. Prostřednictvím příkladů a strategií reálného života založené na kognitivní terapii autor ukazuje, jak zpochybnit a nahradit tyto negativní myšlenky realističtějšími a pozitivnějšími.

Bezpochyby je to vynikající kniha pro práci emocí a to je ideální pro ty, kteří trpí nějakou emocionální poruchou, jako je úzkost, stres nebo deprese.

4. Pracovat s emocemi v psychoterapii

«Práce s emocemi v psychoterapii», Leslie s. Greenberg a Sandra c. Paivio, je jednou z nejvíce doporučených knih pro emoční kontrolu, protože je psána na základě důkazů a jeho čtení vás chytí od začátku do konce.

V této práci autoři představují a Terapeutická perspektiva soustředěná na emoce, zdůraznit jeho význam v porozumění a přístupu psychologických problémů. Kromě toho je to text, ve kterém se zkoumá, jak emoce ovlivňují naši zkušenost a jak je lze zpracovat v terapeutickém kontextu.

Je to kniha, která poskytuje solidní teoretický základ a řada praktických technik a strategií Pro práci s emocemi na psychoterapii se zaměřuje na myšlenku, že emoce, včetně emocí, které se mohou zdát náročné nebo obtížné, jsou nezbytné pro osobní růst prostřednictvím inovativního pracovního modelu v terapeutickém oboru.

5. Mandalas pro zpracování vašich emocí

DOME Publishing House představuje velmi atraktivní knihu s více než 300 návrhy mandaly pro práci s klidem každé z vašich emocí. Je to práce, která vás snaží naučit důležitost Přijmout a porozumět všem emocím Pro váš osobní růst.

Práce se proto zaměřuje na to, že vše, co cítíme, je pozitivní nebo negativní, je součástí samotného života a že z toho nemůžeme uprchnout, ale že musíme žít s našimi emocemi a pocity, ale zacházet s nimi s asertivitou.

Knihy pro práci emocí u adolescentů

Jednou z nejsložitějších etap ve vývoji lidské bytosti je dospívání, protože je plná emocionálních změn velkého významu a že, pokud se s asertivně manipulují, mohou odvodit v traumatech nebo frustracích. Dále vám necháme kompilaci nejlepších knih pro práci emocí u adolescentů:

1. Já také

Karina m. Soto, Mayte F. Tepichin a Toño García se setkávají, aby dodali tuto knihu, která je ideální pro pomoc adolescentům k porozumění hormonálním, fyzickým a emocionálním změnám, kterým musí čelit během jejich adolescentní fáze.

Je to kompendium anekdoty, rady a příklady situací To pomáhá odhalit změny, které všichni lidé procházejí v průchodu pubertou, zatímco autoři vysvětlují, že stejně jako každá fáze, negativní emoce, které pro tyto transformace zažívají, se také stanou a všechno bude v pořádku.

Pokud chcete jednoduchou knihu, bez technických konceptů, zábavných a to se podaří spojit s mladými čtenáři, je to text, který vám doporučujeme. Ačkoli se zdá, že se může zdát, že se zaměřuje na ženské publikum, je to také perfektní práce pro všechny ty děti, které jsou zmatené Změny dospívání. ¡Určitě budou milovat!

2. Batoh pro vesmír

Tato kniha od Elsa Punsett se podaří zavěsit čtenáře ze svých prvních stránek. Je to velmi dobře související příběh, ve kterém se emoce minulosti prolínají s emoci přítomnosti, aby dali čtenáři do kontextu, že se všechno v životě mění, rozpadne se.

Prostřednictvím 21 transcendentálních otázek autor zvedne situace, které vám pomohou postupovat ve vašem životě Prostřednictvím nejlepších rozhodnutí založených na emoční kontrole. Z tohoto důvodu je „batoh pro vesmír“ nezbytnou knihou pro každého, kdo se chce dozvědět více o svých vlastních emocích a nejlepších strategiích, jak je vědět, jak je spravovat.

3. Duch posledního léta

Pokud je předchozí kniha fascinující, „Duch posledního léta“ od Susana Vallejo Chavarino je také jednou z klasických knih, které pracují emoce u adolescentů. Tato práce představuje příběh mladého muže, který se vrací na místa své minulosti, po kterém touží ve svých vigilských hodinách.

Je to text, který odráží Hledání pokladu, který je interiér Z každého z nás, takže příběh má neočekávaný konec a plný magie pro čtenáře.

4. Emoční inteligence 2.0

Tato kniha Travis Bradberry a Jean Greaves zahrnuje Šedesát -Six dobře -strukturované návrhy že autoři představují tak, abyste měli schopnost samosprávy vlastního sociálního svědomí, stejně jako mezilidské vztahy a způsob, jakým se zacházíte s sebou/a.

S emoční inteligencí 2.0 se také naučíte znát svůj emoční koeficient. Tímto způsobem můžete využít každé z rad poskytnutých autory této úžasné literární dílo s větším účinkem.

5. Neviditelný

¿Kdo nechtěl být neviditelný? Ještě více v dospívání. Z tohoto seznamu nemůžeme vynechat knihu „Invisible“ od spisovatele Eloy Moreno, který vypráví příběh Chlapec, který sní o tom, že bude neviditelný Čelit příšerám uvnitř. Prostřednictvím práce prochází hlavní postava řadou událostí, které mu pomáhají dosáhnout duchovní a emocionální transformace.

Je Snadná kniha čtení a s dokonalým spiknutím, To vás vezme za ruku pro příběh osobního a emočního růstu, který vás úplně posune.

Knihy pro práci emocí u dětí

Pracující emoční inteligence u dětí může být něco komplikovaného, ​​protože těžko vyjadřují, co cítí. Přečtením příběhů, příběhů, bajků nebo anekdot vám však můžete pomoci získat potřebné kognitivní dovednosti pro emoční kontrolu. Každá stránka těchto knih jim umožní ponořit se do emocí, naučit se důležité lekce o empatii a najít nástroje k vyjádření a správě svých pocitů.

1. Barevné monstrum

Nepochybně je to jedna z knih, která fungují nejvíce Čerstvé, krásné a vtipné, Je to ideální pro chlapce a dívky. «Monstrum barev» Anna Fulls Serra představuje různé emoce, kterým ti nejmenší čelí denně, ale mistrovsky je spojují s různými barvami, aby je mohli lépe identifikovat.

Jak se kniha vyvíjí, monstrum zažívá různé barvy a každá z nich představuje zvláštní emoce. Kniha se nejen snaží učit děti rozpoznat a řídit své vlastní emoce, ale také Empatie a porozumění povzbuzují emocí ostatních. Kromě toho použijte barevné a hravé ilustrace k vytvoření přátelského prostředí, které zve mladší čtenáře, aby se spojili s emocemi zábavným a zábavným způsobem.

2. To je moje srdce

„Tohle je moje srdce“ je dílo napsané Jo Witem a ilustrovaná Christine Rousseyovou, ve které se navrhuje, aby srdce je místem, kde lidé zažijí různé emoce, které musí být přijímány a naučí se rozpoznat rozpoznávání.

Jako je velmi atraktivní kniha, je to Doporučeno pro chlapce a dívky ze tří let. Jeho autor popisuje emoce skrze barvy a různými způsoby, kterými může být každý z nich pociťován, jakmile vstoupí do vašeho srdce. Pokud chcete, aby čerstvá a zábavná kniha pracovala na emocích u dětí, jedná se o jedno z našich hlavních doporučení.

3. ¿Co potřebuji, když se rozzlobím?

¿Potřebujete knihu, která pomůže vašemu synovi nebo dceři čelit jejich emocím bez ztráty kontroly? «¿Co potřebuji, když se rozzlobím?», Napsaná Tania García, bude to pro vás velmi užitečné. Je to přátelská a zábavná kniha, která je zaměřena na rodiče a matky, aby se naučily doprovázet své děti v procesu emocionálního vývoje, pochopení, že výrazy, jako jsou hněvy, nejsou špatné chování, ale jsou projevy emocí.

Jakmile je tento koncept vytvořen, otcové, matky, pečovatelé a lektoři mohou Pomozte dětem kontrolovat emoce a vyjádřit je asertivně a na základě hodnot. Tato práce je proto nezbytným průvodcem, který by měl být v domovech všech těch, kteří jsou ponořeni do rodičovství dětí.

4. Velká kniha emocí

¿Hledáte knihu pro práci s emocemi, které jsou snadno čitelné? „Velká kniha emocí“ je velmi úplný průvodce, který pomáhá dětem pochopit, že emoce jsou součástí jejich vývoje a že musí být schopni je zvládnout a vyjádřit je, aby se cítili lépe na emoční úrovni.

Autorka, María Menéndez Ponte, dodává knihu s velmi atraktivními ilustracemi, které vyzývají děti, aby mluvily o tom, co cítí, aby se osvobodily od vnitřních emocí, které neví, jak vyjádřit. Každá ze svých stránek je navržena tak, aby generovala mikro dialogy, takže se jedná o interaktivní a zábavnou knihu pro malé čtenáře.

5. Emoce deník pro děti a dospívající

Sledujeme tento seznam s „The Jessi Fraquet Emotions“, knihou, která se zaměřuje na lidi, kteří se učí objevovat, co cítí prostřednictvím svých vlastních zkušeností.

Je to noviny, ve kterých po dobu 100 dnů Z vlastní perspektivy můžete psát své emoce, aniž by vás někdo soudil nebo kritizoval. Cílem těchto novin je, že se víte, že se začnete přijímat, jak se opravdu vydáte.

6. The Art of Fircing You: Prozkoumejte své emoce

Jedna z knih pro práci s emocemi u dětí, které se zaměřují na turné po 40 různých emocích, které můžeme zažít po celý náš život. Cristina Nuñez a Rafael Romero nabízejí Praktické nástroje a kreativní cvičení Prozkoumat a pochopit, co se cítíme uvnitř.

Kniha navíc používá kombinaci Meditační techniky, všímavost, Kresba, psaní, stejně jako další umělecké výrazy, které čtenářům pomohou spojit se s jejich pocity a najít způsoby, jak je vyjádřit a řídit je zdravě.

Prostřednictvím různých ilustrací velké přitažlivosti, cvičení, úvah a činností jsou prezentovány tak, že menší čtenáři jsou Prozkoumejte svůj emocionální svět, identifikujte své emoce a naučte se je používat jako zdroj moudrosti a osobního růstu.

Tento článek je pouze informativní, v psychologii-online nemáme žádnou moc provést diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi, abyste zacházeli s vaším konkrétním případem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Nejlepší knihy pro práci emocí, Doporučujeme, abyste zadali naši kategorii osobního a sebevědomí.