Emoce a trávicí systém

Zdá se, že emoce a trávicí systém udržují blíže vztah, než jsme předpokládali. Ve skutečnosti je trávení proces, který může ovlivnit náladu člověka. Proto je relevance péče o jídlo, Dobrá výživa by měla za následek větší množství pozitivních emocí.

Emoce a trávicí systém

I když obvykle vidíme mozek a trávicí systém izolovaně, pravdou je, že když existuje trávicí normalita, existuje také emoční rovnováha. Přestože je pravda, že trávicí systém funguje autonomně, když se něco pokazí, spojení mezi emocemi a trávicím systémem se stává více patentem.

To je proto, že Existuje rozsáhlá síť neuronů a neurotransmiterů, které spojují žaludek a stěny střeva s mozkovou kůrou, Odesílání informací o tom, co se děje v trávicím systému a jak se provádí trávení. Tento systém tedy také působí jako druh alarmu, protože když něco nefunguje správným způsobem, citlivé nervy, které jsou umístěny v zanícených stěnách trávicího traktu , bolest a nevolnost. K tomu dochází, protože mozek zaznamenává signály, které pocházejí z trávicího systému, a upravují je jejich transformací v úzkost, úzkost a dokonce i depresi, která se může zhoršit.

Je třeba poznamenat, že vztah mezi trávicím systémem a mozkem je obousměrný. To znamená, že když dojde k přítomnosti trávicích onemocnění, jako je gastritida nebo kolitida, které jsou podrážděním nebo zánětem, jsou zhoršeny, když se úzkost nebo stres zvyšuje, to znamená, že se stanou latintními, když existují emocionální faktory.

Zdraví trávení závisí na skutečnosti, že existuje rovnováha mezi zažívacími funkcemi a funkcí mozku, která je ovlivněna stravou.

Léčba Obnovit trávicí normalitu je orientována na dezinpívání a regulaci citlivé a motorické aktivity, Přijetí odpovídající stravy a také na obnovení emoční úrovně rovnováhy.

Mezi doporučeními pro dobré trávení je postarat se o střevo, aby došlo k dobrému střevnímu tranzitu, naučit se uvolnit břicho, postarat se o mikrobiotu a věnovat nezbytný čas jít do koupelny.

Podobně Dr. Irina Matveikova ve své knize s názvem: Trávicí inteligence, holistická vize vašeho druhého mozku, naznačuje, že v rámci našich vnitřností máme skutečný mozek, jehož neuronální funkce je podobná mozkové aktivitě hlavy. Tento trávicí systém má rozsáhlou síť neuronů, které jsou umístěny mezi dvěma svalovými vrstvami jejích stěn.

Poukazuje také na to Struktura trávicího neuronů je podobná struktuře mozkových neuronů, A mají stejnou schopnost uvolnit stejné neurotransmitery, chemické molekuly a hormony. To se týká enterického nervového systému nebo druhého mozku.

A co mikrobiota?

Mikrobiota je tvořena sadou mikroorganismů, které obývají trávicí trakt, a tato informace je také relevantní, pokud jde o emoce a trávicí systém.

Podle údajů poskytnutých Evropskou radou pro informace o potravinách (Euffic) je ve střevě přibližně sto bilionů mikroorganismu. Tyto mikroorganismy jsou hlavně bakterie a mají klíčovou roli ve zdraví trávení, kromě vlivu na imunitní systém, Je tedy důležité řešit problém emocí a trávicího systému a jak se vztahují.

Z tohoto důvodu mnoho specialistů doporučuje nosit přiměřenou stravu, aby bylo dobré trávení. Mezi návrhy patří nárůst spotřeba vláken, protože to zabraňuje zácpě; Kromě toho je to nutné zdravé střevo.

V případě lidí, kteří obiloviny produkují plyny a zažívají syndrom dráždivého střeva, se doporučuje získat vlákno z ovoce a zeleniny.

Navíc, Odborníci doporučují požití hodně tekutiny, zejména vody, protože vlákno absorbuje vodu a to pomáhá střevní tranzit. Aby se ujistil, že se požívá dostatek vody, navrhuje se pít sklenici s každým jídlem.

V případě nealkoholických nápojů, kávy a coly nebo čaje mohou tyto nápoje u některých lidí způsobit kyselost, takže se navrhuje zvolit nápoje, které neobsahují bubliny, jako je mléko, bylinné infuze nebo voda.

Pokud jde o jídlo, některé mohou být pro některé lidi obtížné strávit. V případě citrusů nebo rajčat, které jsou kyseliny, mohou způsobit kyselost, stejně jako saláty pro saláty. Cibule a pšenice mohou také způsobit syndrom podrážděného střeva.

V každém případě, Je prokázán vztah mezi emocemi a trávicím systémem, To tedy otevírá dveře budoucímu výzkumu a terapiím, aby se zlepšila, nejen zažívací zdraví, ale také mentální.

Definování fyzického a emocionálního zdraví

Bibliografie

• Z González Méndez, t. M. (2010). Psychoneuroimmunendocrinologie, emoce a nemoc. Přezkoumání.
• Matveikova, i. (2011). Trávicí inteligence: Holistická vize vašeho druhého mozku. Sféra knih.
• Raffa, s. (2017). Interakce emocí, změn jídla a trávení(Disertační doktorská práce, Isalud University).