Špatná deprese

Když někdo trpí depresí, fráze, které obvykle slyšíme, jsou: „Nebuď smutný,“ „Odvažujte se, to není nic,“ „Nemáte důvod se mýlit“... všechny z nich jsou fráze nálady z dobré vůle, ale jejich účinek je neplatný. Cílem tohoto článku je řešit hlubší porozumění depresi, již není na tolik teoretických, ale na zážitkové úrovni. Tímto způsobem je určen k tomu, že deprese není jen smutná. Špatná deprese je součástí stále náročnější společnosti Pochopení jeho účinku na lidi je nezbytné pro pokus o pokus vcítit se do těch, kteří ho trpí.

Obsah

• Špatná deprese: „Nejsi smutný“
• Na dně studny
• Naše mysl: náš spojenec a horší nepřítel
• Špatná deprese: semena a trpělivost

Špatná deprese: „Nejsi smutný“

Depresivní není vždy volba. Volba nechce bojovat a stagnovat v tomto stavu hlubokého smutku a beznaděje. Přestože si mnozí myslí, že deprese má být jen smutná, znamená to něco mnohem hlubšího. Koncept „hluboký“ dokonale definuje mnoho emocionálních stavů, které procházejí v depresivních státech. Smutek je hluboký, zoufalství je hluboké .. Ti, kteří trpí depresí, tvrdí, že jsou hluboko v temné studni.

Kolem této poruchy dochází k velkému nedorozumění. Kdo z toho trpí, Až do jednoho dne si uvědomíte, že nemáte žádné povzbuzení k něčemu. Je pro něj těžké vstát, je to velké úsilí pracovat, chodit, hrát domácí úkoly. Začne si všimnout velkého nedostatku chuti k tomu, co se mu líbilo. Anhedonia nás převezme a začneme si užívat to, co se nám líbilo, jako je sport, jít do filmů, chodit s přáteli.

Na dně studny

Špatná deprese je zaměňována se stavem smutku, který můžeme kdykoli ovládat. Existuje víra, že se dvěma nebo třemi pivy a dobrými párty. Deprese je však mnohem silnější. Zakořeněné uvnitř nás, v našem srdci a v naší duši a pomalu nás saje. Začneme vidět budoucnost s pesimismem. Zanedbáváme náš obraz, „Proč se starat o?". Probudíme dům bezcílně. Leželi jsme na gauči, pak v posteli a znovu na gauči.

To vše může být doprovázeno úzkostnými útoky. Hluboké zoufalství uvádí, že nejsme schopni ovládat. Dýchací agitace, útlak na hrudi, pot, pláč ... to vše nás překonává a Jsme vystaveni emocionálnímu stavu, jehož nemůžeme zvednout hlavy. Obrovský kámen svázaný s našimi nohama nám brání v dosažení povrchu moře a klidně dýchání.

Naše mysl: náš spojenec a horší nepřítel

Navzdory veškerému úsilí, které vynakládáme, když jsme depresivní, zdá se, že nic není užitečné. Naše mysl se stává naším nejhorším nepřítelem. Bombardovat nás zprávami plnými pesimismu a zoufalství: „Nikdy to neopustíš“, „nestojí za to žít“, „za co chcete bojovat? je to k ničemu"… Zvědavá věc na všech těchto zprávách je, že to dostáváme. Zjistili jsme, že naše vlastní mysl je ta, která nás obsluhuje takovými oslabujícími a katastrofickými zprávami že jim věříme takovým způsobem, že přestaneme bojovat.

Toto je jeden ze základních bodů, který by vysvětlil skutečnost, že lidé s depresí jsou imunní vůči zprávám, jako jsou: "Dare". Bylo by to jako říct někomu s horečkou: „Přestaň mít horečku“. Všechno vyžaduje proces. U některých lidí může tento proces trvat týdny, v jiných měsících a jiných více času. Depresivní mysl se stala rádiem, které emituje zprávy automaticky a která z nich nejvíce negativní.

Proto je důležité začít pracovat co nejdříve s profesionálem. Špatně pochopená deprese bude potřebovat hluboký zásah, aby se mysl obrátilo na našeho nejlepšího spojence. Stejným způsobem, jak se naše myšlenky staly negativními, mohou se stát pozitivním. V tomto okamžiku je důležité vědět, že změna není okamžitá. Musíme trávit čas prací. Přestože si nevšimneme zřejmých výsledků v prvních dnech, kousek po kousku si začneme lépe všimnout. Dokud nebudou nadace budovy konsolidovány, nezačne stoupat jeho výšku.

Špatná deprese: semena a trpělivost

Když žádáme o pomoc a začneme pracovat sami se sebou, začínáme pěstovat semena. Uvnitř máme semena například štěstí a neštěstí, hněvu a míru atd. Bude to záviset na nás, jaká semena chceme zalévat. Je důležité vědět, že musíme být trpěliví. Semena nekvete přes noc. Je nutné je zalévat, platit a poskytnout jim veškerou potřebnou péči. Tím pádem, Pokud se postaráme o semena, které zasadíme, jednoho dne se objeví první ohnisko.

Myslet si, že proces obnovy musí být z jednoho dne do druhého, bude to bezpochyby nejvíce kontraproduktivní. Tímto způsobem se nám podařilo jen stisknout a bránit postupnému procesu zotavení. Pokud chceme uložit jakoukoli povinnost, bude to bojovat a pokračovat, ale pokusíme se vyhnout povinnosti chtít být v té době v pořádku. Každý proces vyžaduje čas, trpělivost, úsilí a vytrvalost. Proto je důležité vědět, že naše zotavení bude trvat čas, ale že to bude bezpochyby stát za to.