Je méně propojený s mobilem, nás dělá šťastnějším? 7 Výhody snížení jeho používání

Nomofobie je iracionální teror za daleko od mobilu. Proto každý 15. dubna Mezinárodní den se slaví bez mobilu.

Není to žádné datum, ale hnutí, které se vynořilo z ruky odborníků a psychologické, aby zvýšilo povědomí o odpovědném, produktivním a zdravém používání mobilních zařízení.

V současné době existuje mnoho jednotlivců, kteří mají službu svých elektronických zařízení, kdy by realita měla být v rozporu s.

Obsah

• Nomofobie, iracionální strach z toho, že nemáte mobilní telefon
• Další podrobnosti o použití obrazovky
• Výhody snížení používání obrazovek
  • Bibliografie

Nomofobie, iracionální strach z toho, že nemáte mobilní telefon

Dnes obrazovky zaujímají prominentní místo v životě někoho, pak jsou v době studia, pracují, zakládají komunikaci s přáteli, nakupují, žádají o taxi nebo se jen dívají na to, kolik je času.

Je zřejmé, že potřeby se nyní změnily a mobilní telefony se staly tak užitečným nástrojem, že je téměř nemožné zůstat odděleně. Ale jak zdravý je tento zvyk?

Studie provedená UNIR zdůraznila, že a 25 % adolescentů lze považovat za uživatele s riziky trpí nomofobií, to znamená, že iracionální strach z toho, že nebude mít mobilní zařízení pro uzavření časového intervalu.

Podobně existuje mnoho přesvědčení, které podporují používání elektronických zařízení. Například studie provedená DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, o dopadu doby obrazovky na zdraví dětí a dospívajících přichází k stržení mnoha mýtů.

Jedním ze skutečností popsaných v této studii je, že nedostatek informací vedl k tomu, že mnoho rodičů a pečovatelů umožňovalo používání zařízení, od velmi raného věku, ve víře, že vzdělávací programy jim pomohou ve vývoji.

Ale nic vzdálenějšího od toho. Naopak, studie to zdůrazňuje Nadměrné používání obrazovek způsobuje změny v různých oblastech zdraví, jako jsou změny v Váha, sedavý životní styl, spánek, jídlo a psychologický vývoj a dobře, ovlivňování dalších faktorů, vnitřní i externí rodinné prostředí.

Z toho lékař a spoluautoři studie podporují potřebu zvýšit povědomí o populaci o negativních důsledcích, které přináší nadměrné používání obrazovek, a také o potřebu interakce se skutečným světem tak, aby děti byly děti tak mít dobrý vývoj.

Je pravda, že od doby, kdy přišly smartphony, kromě toho, že dokážou mít připojení k internetu odkudkoli, se životy mnoha v mnoha aspektech zlepšily, ale existují i ​​další problémy, které se zvýšily. Jedním z těchto problémů je, že jiné činnosti, které jsou stejné nebo relevantnější, byly opuštěny a že děti jsou na pokraji důsledků utrpení, které mění jejich duševní zdraví.

Další podrobnosti o použití obrazovky

Existuje několik studií, které se věnovaly analýze této reality. Sociální observatoř La Caixa ve svém výzkumu „The Welfare Pers.

Podle Národního statistického institutu mělo 7 z 10 nezletilých mobilní telefon a 34 % rodin nezaznamenalo limity týkající se hodin používání obrazovek.

Proto je vhodné analyzovat výhody, které redukce přináší, alespoň jednu hodinu denně, na obrazovkách.

Výhody snížení používání obrazovek

Mezi výhody snižování používání obrazovek patří následující:

1. Více odpočinku: Pokaždé, malí mají více problémů, když chodí spát a spát. Z každých deseti dětí se dvě zkrátily hodiny odpočinku. Používání zařízení před spaním snižuje sekreci melatoninu A to ovlivňuje kvalitu spánku. Ve skutečnosti se navrhuje, aby nespali se zařízeními v místnosti, aby se zabránilo touze přezkoumat aktualizace uprostřed noci.
2. Více okamžiků radosti: Sledujte „perfektní“ životy, které mnozí objevují na sociálních sítích, by mohli při porovnání a ověření, že nedokážou mít to, co ostatní dělají.
3. Nejzdravější děti: Zatímco tráví méně času před obrazovkami, umožňuje jim provádět další aktivity, jako je venkovní hra.
4. Zlepšit sociální dovednosti: Především prostřednictvím interakce s ostatními dětmi -vždy sanitární normy-.
5. Snížit šikanu: Jev, který nezmizel, ale to může velmi nebezpečně pronásledovat ty, kteří jsou za obrazovkou.
6. Menší závislost: Návykové chování s použitím mobilu.
7. Lepší vizuální zdraví: V budoucnu mohou být důsledky v pohledu kruté. Světlo emitované obrazovkami ovlivňuje neurony očí a tyto účinky si mohou začít všimnout od 26 let věku.

Je důležité se naučit zkrátit čas strávený před mobilními obrazovkami; Kromě toho si rodiče musí také být vědomi nebezpečí, která to znamená, takže tento trend lze od dnešního dne obrátit.

Ikigai, vzorec být šťastný: 10 doporučení

Bibliografie

• Avendaño, m. D., Páté, s. D., & de sotomayor, i. D. NA. (2018). Rituální použití obrazovek mezi mladými vysokoškolskými studenty. Zkušenost s digitální stravou. Sociální hranol: Časopis sociálního výzkumu, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, c. (2007). Děti a jejich obrazovky.Kdo bude schopen zprostředkovat?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, c. (2010). Španělské děti a dospívající na obrazovkách: Konfigurační rysy interaktivní generace.
• Selhání, m. Str. F., Mora, e. J. R., & Castro, l. G. D. (2020). Dopad času na obrazovce na zdraví dětí a dospívajících. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.