Měřítko sociálního přizpůsobení Thomase Holmese a Richarda Raheho

Všichni čelíme stresujícím situacím v různých dobách našeho života a do jisté míry je normální. Chronický stres se však může stát hrozbou pro fyzické a duševní zdraví lidí. Z tohoto důvodu existují nástroje, jako je stupnice sociálního upravení Thomase Holmese a Richarda Raheho Měří úroveň stresu. Jeho cílem je určit, jaká je úroveň Riziko utrpení psychosomatických poruch Počínaje vnímaným stresem.

Po této linii je to snadný nástroj, který je třeba aplikovat a interpretovat, že se stále používá v oblasti zdraví. V tomto článku se můžete dozvědět více o historii tohoto testu a o tom, co můžete o svém obecném studni odhalit.

Obsah

• Co je stupnice sociálního upravení Thomase Holmese a Richarda Raheho?
• Dějiny
• Jaké faktory hodnotí stupnici sociálního přizpůsobení Thomase Holmese a Richarda Rahe?
• Jak to funguje?
  • Reference

Co je stupnice sociálního upravení Thomase Holmese a Richarda Raheho?

Když mluvíme o stresu, odkazujeme na nepříjemnou emocionální reakci, která se vyskytuje v situacích, které jsou vnímány jako hrozba. Například, pokud půjdeme ulicí a čelíme vzteklému zvířeti, naše tělo bude reagovat se stresem. Cílem stresu je připravit tělo na řešení určitých situací, které by nás mohly vystavit nebezpečí. Takže do jisté míry je stres normální a zdravá emoce.

Ať už je stres něco zdravého, musí to být přechodné, to znamená, že by to měla být krátká reakce. Ale kvůli životnímu stylu, který vedou lidské bytosti, je běžné, že se chronicky vystavujeme několika stresujícím faktorům. Když tedy stres sahá příliš včas, může to způsobit fyzická a psychologická onemocnění.

V tomto smyslu slouží stupnici sociálního přizpůsobení Thomase Holmese a Richarda Raheho k měření množství stresu, který člověk zažívá. Je tedy možné určit riziko psychologických nebo fyziologických patologií. Je to proto užitečný nástroj pro odborníky pracující ve zdravotnických službách.

Dějiny

Psychologové Thomas Holmes a Richard Rahe připravili toto měřítko po analýze klinických zpráv 5.000 pacientů. Počáteční otázkou pro výzkum bylo, zda stresující události v životě někoho souvisely s jejich nemocemi. S ohledem na to požádali pacienty, aby vytvořili seznam se stresujícími situacemi a umístili skóre.

Po několika aplikacích si specialisté uvědomili, že výsledky byly vždy podobné. Poté dospěli k závěru, že ve skutečnosti existoval vztah mezi úrovní stresu a rozvojem nemocí. Díky těmto analýzám vzniká stupnice sociálního přizpůsobení Thomase Holmese a Richarda Raheho pro měření stresu.

Od své publikace byla měřítko aplikováno v různých regionech světa a neposkytlo se významné změny. Z tohoto důvodu se považuje za jeden z nejspolehlivějších nástrojů pro hodnocení stresu a zdravotních rizik.

Jaké faktory hodnotí stupnici sociálního přizpůsobení Thomase Holmese a Richarda Rahe?

Tento nástroj měří úroveň stresu ze 43 indikátorů, z nichž každý má přiřazené skóre.

1. Smrt manžela (100)
2. Rozvod (73)
3. Separace (65)
4. Deprivace svobody (63)
5. Smrt blízké rodiny (63)
6. Nemoc nebo postižení, vážné (53)
7. Manželství (50)
8. Ztratit práci (47)
9. Smíření páru (45)
10. Odchod do důchodu (45)
11. Close Relative's Nemoc (44)
12. Těhotenství (40)
13. Sexuální problémy (39)
14. Příchod nového člena pro rodinu (39)
15. Důležité změny v práci (39)
16. Důležité změny na ekonomické úrovni (38)
17. Smrt intimního přítele (37)
18. Změnit úlohy (36)
19. Diskuse s párem (významná změna) (35)
20. Požádejte o hypotéku s vysokou hodnotou (31)
21. Udělejte půjčku efektivní (30)
22. Změna odpovědností v práci (29)
23. Dítě opouští domov (manželství, univerzita) (29)
24. Problémy se zákonem (29)
25. Výjimečné osobní úspěchy (28)
26. Pár začíná nebo přestane fungovat (26)
27. Cyklus školství začíná nebo končí (26)
28. Důležité změny v životních podmínkách (25)
29. Změna osobních návyků (24)
30. Problémy s šéfem (23)
31. Změna pracovní doby nebo podmínek (20)
32. Změna pobytu (20)
33. Změna na novou školu (20)
34. Změna formy nebo frekvence pobavení (19)
35. Změna frekvence náboženských činností (19)
36. Změna sociálních aktivit (18)
37. Požádejte o menší půjčku (17)
38. Změny ve spánkových návycích (16)
39. Změny počtu rodinných shromáždění (15)
40. Změna stravovacích návyků (15)
41. Dovolená (15)
42. Vánoce (12)
43. Drobné přestupky práva (11)

Jak to funguje?

Při uplatňování stupnice sociálního upravení Thomase Holmese a Richarda Raheho jsou lidé požádáni, aby si seznam pečlivě přečetli. Záměrem je označit každou z událostí, které zažili v posledním roce s kruhem. Nakonec musí profesionál udělat částku, aby věděl, jaké je celkové skóre.

Například, pokud osoba označila „přestupky menší podle zákona“ (11 bodů) a „změna stravovacích návyků“ (15), pak její celková částka je 26. Jakmile je provedena součet všech skóre, je získán výsledek, který představuje úroveň stresu. Pokud je to vyšší než 200 bodů, existuje značné riziko utrpení psychosomatických poruch. Asi 300 riziko je mnohem hlubší.

Na druhé straně skóre 100 nebo méně naznačuje velmi nízké riziko. Počínaje těmito výsledky mohou odborníci přijímat důležitá rozhodnutí pro léčbu nemocí. Například psychologové se mohou zaměřit na navrhování plánu na rozvoj strategií pro regulaci stresu.

Závěrem lze říci, že stupnice sociálního upravení Thomase Holmese a Richarda Rahe je užitečným nástrojem v primární zdravotní péči. Pro lékaře i psychology je důležité znát životní podmínky jejich pacientů a jak ovlivňují jejich zdraví.

Reference

• Holmes, t., & Rahe, r. (1967). Měřítko stresu v sociálním upravení. Journal of Psychosomatic Research, jedenáct(2), 213-218.
• Suarez Cuba, m. NA. (2010). Důležitost analýzy stresových životně důležitých událostí v klinické praxi. LEGICKÁNÍ LA PAZ, 16(2), 58-62.