Rozhovor s Cristinou Centeno Soriano, psychologem a trenérem

Dnes v Psychoactive máme obrovské potěšení z rozhovoru s renomovaným profesionálem v oblasti duševního zdraví i v redakčním světě za to, že za nimi mají 8 knih, které budou určitě zajímavé pro naše návštěvníky a které uvidíme v tomto rozhovoru. Mluvili jsme o Cristině Centeno Soriano. Psycholog.

Ahoj Cristino, jak se máš? Moc děkuji za váš čas na tento rozhovor.

Pohybující se, Davide. Potěšení, že jste mě pozvali na tuto „stolní camilla“ o duševním zdraví v psychoaktivní.

Začneme, pokud si myslíte. Od kdy se věnujete psychologii?

Moje první pevná pracovní zkušenost byla v oblasti výzkumu na univerzitě a později ve světě školení a konzultace.

Po zkušenostech s spoluprací v Nikaragui jsem se formálně věnoval psychologii po dobu 15 let; jak z intervence sociové komunity, tak z klinické oblasti soukromé konzultace.

Co vás přimělo, abyste se profesionálně věnovali psychologii?

Jasně jsem identifikoval „diamantového“ učitele filozofie, který mě ve věku 15 nebo 16 let přiměl k potápění v mých osobních silných stránkách a rád jsem se profesionálně věnoval psychologii.

Tento pozitivní odkaz byl kyselina a hnojivo pro semeno „vyhledávací stroj - neukojitelný průzkumník“, které již žilo v mé psychice dospívajících.

Neklidná krize s příliš mnoha otázkami, na kterou je třeba odpovědět, tak jasná touha odhalit složitost lidské mysli a porozumět a opravit, co selhalo v mém přímém ekosystému.

Neměli jste se věnovat psychologii, jaké profese byste si zasvětili?

Kdybych jsem nepřekročil s tímto velkým učitelem filozofie, mým frustrovaným umělcem, řekl bych vám, že bych se například chtěl věnovat muzikálům nebo improvizačním pořadům. 😉 Vždy jsem byl docela „román“ a fantazie.

Samozřejmě ... přistál jsem můj nejracionálnější aspekt, pravděpodobně bych zasáhl svou vášeň pro psaní, dotaz a stvoření, věnoval jsem se například žurnalistice nebo reklamě, například.

Kde vás můžeme najít a jaké způsoby?

Na něco přes měsíc mě najdete jako „acariát“ šťastný, vedoucí a podporu mých „diamantových konzultantů“ v mém kabinetu (obličej -to -face a online) Rozhodněte se nyní a změňte.

Můj hlavní modalita Doprovod v posledních letech, jak je v Německu expatrifikováno On-line. A tato modalita (v individuálním, rodinném a párovém formátu psychoterapie) mi pomohla prozkoumat dynamiku vzdáleného doprovodu na maximum, aby se prolomila bariéry a neochota spojená s obrazovkou.

Tato virtualita byla normalizována v dobách pandemie a uvěznění a její výhody pohodlí, intimity a zvláštní úspory časů, energií a nákladů na posunutí jsou jasné.

Nyní, když se investuje trend a já jsem šťastný, že si budu moci stále více užívat teplo a blízkost mých terapeutů v Santa Úrsula, v našem Konzultace s obličejem.

Máte spolupracovníky ve svém týmu?

Mám několik kolegů v Madridu, se kterými sdílíme videokonference, super produktivní případy dohleddy.

V Německu jsem ve svém týmu neměl žádné spolupracovníky, ale nyní, vzhledem k přetečení posledních měsíců, očíslované v mém novém kontextu, se chci zaměřit na expanzi a synergii s hledáním spolupracovníků s související mentalitou.

Nabízíte nebo jste nabídli dílnu, kurz atd. ... ve vaší konzultaci?

V Německu jsem sdílel workshopy tváře -to -rozmístění se skupinou krajanů.

V Tenerife a Madridu pravidelně nabízím, Face -to -face workshopy, socio -emotivní dovednosti a osobní síla.

v Online formát, Nyní jsou funkční Tři vzdělávací programy:

• Konkrétní Psychonutrice, Ke zlepšení vztahu s jídlem, naše tělo a naše zrcadlo.
• Další z Více dobře -v našich sluncích Překonat naši úzkost při probuzení.
• A třetí workshop Všímavost Zvládnout nejvíce znepokojující myšlenky a emoce za úzkostí a depresí.

Všechny workshopy se spoléhají na teoreticky aplikovaný obsah integrovaný do různých video tříd ve videu, cvičení v PDF, zvukové materiály a terapeutické monitorování mezi moduly,

Pamatujete si svého prvního pacienta? Jaká byla vaše zkušenost?

Pamatuji si dokonale první terapeutický doprovod, který jsem udělal s pacientem, který procházel depresivní epizodou pro pár poruch.

Tento zásah měl jistě před 15 lety hodně marže zlepšení. V každém případě jsem předpokládal svůj první případ s postojem velké opatrnosti, sebekritiky a otevřenosti k učení.

Byl to bezpochyby velmi obohacující zážitek, který mě posílil v něčem, co miluji: podpora a doprovázející lidi v procesu rozhodování a změny.

Jak je současná pandemická situace přenášena v oblasti duševního zdraví?

Myslím, že v oblasti duševního zdraví je současná pandemická situace prováděna s nejlepším možným přístupem. 😉

Z vzácných skriptů, vzácných a nepravděpodobných filmů ... nebo jiným způsobem abnormální pandemické situace je nejlogičtější věcí, že existují podivné a poněkud nesouhlasné emocionální reakce.

Terapeuti a terapeuti museli čelit nejistotě a nepříjemným pocitům nabitým velkým strachem, nepohodlí, obavami a intenzivními neklid. Čelili jsme velmi náročnému scénáři, který testoval naši psychologickou muskulaturu tím, že jsme museli řídit změny nebo ztráty (práce, ekonomická, rodina atd.) Hodně návrhů v našem životě projektu.

A musím vám říct, že mě moji pacienti obecně překvapili navždy během pandemie a nasazovali dovednosti odolnost: Strategie problému řešení, ale zejména o přijetí a odhodlání k zdravotní realitě, která je na nás uložena.

Odborníci v oblasti duševního zdraví nejsou mimo obtíže, bolest a sekvence pandemické situace ... téměř všichni kolegové souhlasí s tím, že naše agendy jsou kouř a že musíme vyvinout další úsilí o péči.

Nyní se zaměříme na některé problémy, i když samozřejmě v omezeném způsobu pro nedostatek času, jaká témata ve vaší konzultaci jsou častější?

V mé psychoterapii a koučování konzultujte. Kdybych musel udělat hodnocení s nejčastějšími obtížemi, které moji klienti sdílejí, výsledkem by bylo něco takového:

• Stagnace a profesionální nespokojenost se zprávami tohoto typu:
  • "Nejsem spokojený se svou prací: Nelíbí se mi, co dělám, a oni mi neplatí dost.".
  • „Mám pocit, že nepostupuji, profesionálně ani ekonomicky“.
• Pár krize, s obavami tohoto typu:
  • "Myslím, že musím něco udělat, protože můj partner nedává víc ..."
  • „Mám pocit, že jsem na laně a nevím, jestli se oddělím“.
• Relační potíže s rodinou, zákazníky, šéfy, přáteli, sousedy, páry, děti atd., S bolestí tohoto typu:
  • „Stojí mi to hrůzy říkat ne lidem a vím, že se musím naučit častěji stanovit limity“.
  • „Mám potíže s vztahem. A to zase generuje další potíže v mém životě “.
• Potíže s rodičovstvím a přetečením otcovstvím, se zprávami tohoto typu ..
  • „Phew! Kde je příručka pro pokyny pro otcovství? Nevím, jaký je nejlepší způsob, jak vzdělávat své děti, a obávám se, že se to srazí “.
• Nejistota, nízká sebevědomí a nedostatek osobní důvěry:
  • "Vím, že mám pravdu a že mám mnoho argumentů ve svůj prospěch, ale nevím, jak požádat o stoupání platu.".
  • "Jsem odborník na toto téma, ale blokuji mě pokaždé, když musím předložit prezentaci.".

V mém vzorku dospělých pacientů a dokonce i mezi mými mladšími pacienty zjistím, jak se jedná o obtíže, které se nejvíce opakují a že nás vytváří více bolesti hlavy.

Jsou potíže s zvládnutím, že nás všechny otřásají, ale když se stanou kronikářemi, vždy proudí do a krize, to může přijít dlouho. A někdy navždy, když trváme na žádosti o naše počáteční potíže, pokouší se stejné chybné řešení, znovu a znovu, znovu a znovu, znovu a znovu.

Ať už se z tohoto hodnocení odtáhneme jakýkoli konflikt (samozřejmě bychom mohli přetáhnout více než jeden), všichni tito lidé mají společnou charakteristiku: Musí se rozhodnout a změnit. Cítí, že to, co dosud udělali, sloužilo nebo ne pro nic. Věří, že se vydali nesprávnou cestou a potřebují otočit druhou stranu, vzít zkratku nebo kruh v opačném směru.

Už jsme viděli. Přestože bychom ve vašem profesionálním dni mluvili mnohem více o psychologii, nyní chci, abychom mluvili o vašich knihách ... chtěli bychom vědět něco jiného.

Písmo je jednou z mých největších vášní: velmi organická a přirozená aktivita.

Při objevování filozofie jsem začal psát příběhy, příběhy a všechny druhy povídek s 16 lety a od té doby jsem nepřestal objednat část externího chaosu prostřednictvím psaní.

Začal jsem spolupracovat s nakladatelstvím pro vydavatelství Alcalá o péči o pečovatele a vždy mi dali svobodu, kterou jsem potřeboval psát o různých tématech psychologie, která mě fascinují: socio-emoční dovednosti, sexualita, sebeúctu, Například intervenční terapeutika, řízení změn nebo řízení procesu truchlícího.

Kdykoli mám mezi pacientem a pacientem, využívám příležitost prozkoumat a utvářet své myšlenky ve formě kapitol pro knihy a šíření, které vždy píšu ze srdce, abych inspiroval, pomoc nebo doprovázel.

Zúčastnili jste se tím, že jste na našem webu napsal článek o filmu a jeho psychologické analýze, která se týkala „dobré stránky věcí“. Proč tento film?

I když je to film, který již má 10 let, myslím si, že jeho ústřední poselství dnes neztratí a připomíná nám na jedné straně, že Limity mezi problémy s zdravým a duševním zdravím Jsou velmi jemní a na druhé straně, že pro řízení obtíží a problémů je v naší ruce dát správné brýle (ti z „včely“), aby se zaměřili na dobrou stránku okolností, lidí a nás samých.

Je třeba říci, že Cristina se kromě psychologa a spisovatele definuje jako choreografka rozhodnutí a změn. Co o tom můžete říct o tom?

Vlastně jen tancuji a zpívám pro své zrcadlo: v intimitě své koupelny a myslím, že to nedělám zvlášť dobře, hahaha, ale chci. 😉.

V každém případě miluji metaforu doprovodu mého plánování „diamantových konzultantů“ choreografie nebo žonglovat s Řízení našich voleb a našich životně důležitých novinek. Je to něco, co musíme dělat nepřetržitě, protože jedinou konstantou v životě je výběr alternativ a přizpůsobení změnám (vybrané nebo daně).

Nejedná se však o dovednosti nebo „choreografie“, které nás formálně učí ve škole: jaká kritéria používáme k výběru naší kariéry, našeho domova, naší práce nebo našich přátel?

Bereme v úvahu krátkodobou vizi a okamžité uspokojení našich tužeb nebo uvažujeme o vzorci 10-10-10?

Tento přístup například znamená, že jakákoli alternativa k výběru měsíců a 10 let.

Toto je typ „choreografie“ volby a změn, které rád plánuji a přistávám s mou „terapií“ ... občas na laně s jejich partnery, občas překračující migrující souboj nebo sentimentální rozpad, občas bez zaměstnání a v procesu přizpůsobení se změně trhu atd.

... protože životy skvrny a je nezbytné nás dobře vybavit pro konstantní a nevyhnutelné „tangos“ volby a změny.

Jaký vztah jsou vaše různé profesionální aspekty? Proč tato synergie?

Myslím, že předchozí aspekty jsou vzájemně kompatibilní a dělají Dianu v mých hlavních psychologických silných stránkách a v mém životně důležitém účelu, takže se snažím ukrást nejlepší odbornou praxi těmito základními složkami (duch učení a výzkumu, psaní, terapeutický doprovod a přístup zaměřený na procesy výběru a změny).

Definujete se jako osobu s multipastie, velmi zajímavý termín, myslíte si, že bychom měli pro náš život největší vášeň? Jaké rady o tom by nám daly?

Opravdu, David .. Jaký by byl život bez vášní?

První složkou mého receptu nebo „choreografie“ rozhodnutí a změny je iluze ve všech jeho formách: nadšení, motivace, vášeň nebo schopnost vybrat si náš nejlepší přístup, kromě okolností.

Zvažuji, jaká vášeň je energie akce, palivo našich svalů, posvátný oheň našeho chování. Je to benzín nebo motor, který nám může pomoci proměnit sen v dostupný, samostatný a konkrétní cíl.

Bez vášně je nevyhnutelné spadnout do náručí apatie. Nainstalován v pasivním a apatickém stavu bychom byli i nadále diváci/je zhoršen naší existencí.

Myslím, že vášeň je nejlepší protijed pro surfování apatie, který nepříjemný společník na cestách, který nás bojkotuje každé probuzení.

Je proto nezbytné spojit se s naší iluzí a našimi hodnotami, definujte, který port chceme získat a zaměřit se na některé hlavní cíle. Šest je například dobré číslo.

Myslím, že by se lidé měli naučit diverzifikovat bolest, ale také vášně a potěšení, které poskytujeme v 6 místnostech našeho života (práce - studia; rodina; pár; volný čas - podpůrná síť; zdraví a ekonomiku).

Snížení našich priorit nám umožňuje plánovat a spravovat nejlepším způsobem rozhodnutí a změny.

Vysvětlejme a mějte na dohled, proto naše hodnoty, naše důvody, „naše nebo„ naše za co “a spojte se s iluzí. Toto je náš motor, který nás bude motivovat během cesty a co nám umožní bránit a zůstat pevně podle našeho výběru a při naší změně.

Můžeme vidět příklady inspirace, iluze a vášně pro život všude, jako v ..

• Náš pátý soused, který překročil Covid překročen svým nejlepším optimistickým přístupem.
• Elitní sportovci nebo dobrodruzi, kteří se rozhodli chodit po celém světě jako nacho dohoda.
• Lidé se zdravotním postižením a nenasytná chuť k životu, jako je Frida Kahlo nebo Stephen Hawking.
• Gladiátoři, kteří se znovu objevili po velkém traumatu nebo v důležitém rozruchu, jako je Davide Morana.

S jeho mottem (zesilovaným rukama - silný a šťastný) a jeho úsměv na vlajce, musíte jen trochu strávit, když posloucháte životní příběh velmi mladé Davide Morana, aby šířil vaši vášeň pro život po celý život.

Možná, že poté, co vidíte Davideovo spojení s vášní, nadšení a jeho duchem překonání, můžete tetovat to ..

Limity jsme poznamenáni námi a v mnoha případech to budou pouze naše mentální zdi.

Právě tam, kde končí naše vášně a iluze, vaše omluvy, vaše bariéry, vaše blokády a vaše předpokládaná „postižení“ začínají, začínají “.

V mém případě jsem před 10 lety narazil na autentické příklady inspirace v odolnosti a životně důležité vášni v Nikaragui a od té doby se mě snažím podpořit ve všech těchto odkazech tak pozitivním a vášnivým, abych do hory vložil více benzínu , jóga, psaní, hudba, kina nebo psychologie ve všech jejích podobách.

Děkuji moc Cristino, tento rozhovor byl opravdu velmi cenný, děkuji vám za vaši pozornost.

Díky vám, za usnadnění prostoru pro sdílení tohoto krásného rozhovoru na vašem portálu. Objetí a uvidíme se brzy!