Strom úspěchů, jak to nakreslit?

Strom úspěchů je jednou z technik sebevědomí, které se snaží přemýšlet o úspěchů každého z nich. Je Technika, prostřednictvím které má každá osoba příležitost analyzovat jeho obraz a zaměřit se na pozitivní aspekty. Podobně prostřednictvím této techniky můžete identifikovat náladu osoby, která ji kreslí.

S technikou úspěchů, Můžete přemýšlet o pozitivních vlastnostech, schopnostech a úspěších, které byly vyvinuty po celý život. Proto musí být provedeno klidně a bez spěchu, protože není žádný konkrétní čas na jeho dokončení.

Obsah

• Strom úspěchů a sebevědomí
• Jak se provádí strom úspěchů?
  • Reflexe techniky
    • Bibliografie

Strom úspěchů a sebevědomí

Prostřednictvím techniky stromu úspěchu lze analyzovat sebevědomí osoby, což odpovídá pozitivnímu nebo negativnímu posouzení, které každý z nich dělá ze sebe.

Jak autorka Hilary Pérez Villalobos zdůrazňuje, ve své studii o sebevědomí, teoriích a jejím vztahu s osobním úspěchem je sebevědomí predispozicí, aby se navzájem poznali pro život a uspokojili vaše vlastní potřeby, to znamená, že se cítí kompetentní čelit výzvám, které vznikají.

Naopak, nízká sebevědomí je definována jako obtížnost člověka, aby se cítil cennou v nejhlubší od sebe, a proto ji milovali ostatními.

Ti, kteří mají nízkou sebevědomí, často hledají, často bez vědomí, schválení a uznání druhých. Kromě toho jsou pro ně obtížné být sami sebou a vyjadřovat se svobodou toho, co cítí, myslí a potřebují ve svých osobních vztazích, stejně jako potíže s tím, že „ne“ ostatní.

Jak se provádí strom úspěchů?

Vypracovat strom úspěchů, první věc, kterou musíte udělat Seznam všech ctností, které má osoba.

Tyto ctnosti mohou zahrnovat vlastnosti, jako je trpělivost nebo dobrota, empatie, dobrá vzpomínka, atraktivní, mimo jiné. K tomu je nutné trvat nezbytný čas. Když jsme vytvořili tento seznam, bude propracován další, ve kterém budou přidány úspěchy, které byly dosaženy z dětství, a na kterých se člověk cítí hrdý.

Tato technika stromu úspěchu umožňuje vyhodnotit úroveň sebevědomí, kterou člověk má, protože ilustruje náladu.

Jakmile jsou oba seznamy, musíte pokračovat v nakreslení stromu samotných úspěchů. Pro to, Je vyrobena velká kresba, která zabírá kompletní čepel a kořeny, větve a ovoce jsou nakresleny. Kořeny a ovoce zase musí mít různé velikosti.

V kořenech jsou umístěny kladné hodnoty, tj. Hodnoty, které jsou podepsány na prvním seznamu. Pokud je hodnota považována za velmi důležitá a že bylo zásadní dosáhnout velkých cílů, musí být umístěna do silného kořene, ale pokud byl její vliv minimální, může být umístěn do jednoho z malých kořenů.

V oblasti ovoce budou výsledky upozorněny, to znamená, že ti, kteří byli napsáni na druhém seznamu. Nejdůležitější ovoce bude představovat ty nejdůležitější a méně transcendentní úspěchy v malých ovocích.

Jakmile je strom úspěchů ukončen, musíte uvažovat a přemýšlejte o ztělesněných. Je možné, že stejná osoba, která se vypracovala, je překvapena všemi dobrými vlastnostmi, které má, a také pro všechny ty dobytí, které získal po celý svůj život.

Být možný, Tento strom lze ukázat důvěryhodné osobě, aby přidal další úspěchy, Mnohokrát sám člověk není vědom některých úspěchů, které ostatní mohou vidět, takže s pomocí někoho jiného, ​​více kořenů a dalších ovoce by mohlo být přidáno.

Reflexe techniky

Tato technika úspěchů je velmi cenná, aby byla schopna odráží každé osobní dobytí, i když malé nebo velké, a pomáhat posílit sebevědomí nebo vyhodnotit, jak vysoký nebo nízký je.

Je třeba poznamenat, že Rodina má velmi důležitou roli při posilování sebevědomí, protože se jedná o první středisko pro vzdělávání, socializaci a přijetí. V rodině je to, kde se člověk cítí milován a přijímán tak, jak je, takže obraz, že je osoba vytvořena z jeho dětství, je ovlivněn tím, jak vnímá, že splňuje očekávání svých rodičů. Proto je pro rozvoj adekvátní sebevědomí nezbytné dobré rodinné prostředí.

Mít dobrou sebevědomí je zásadní, protože to představuje střed osobnosti, umožňuje čelit protivenství, které mohou nastat, podporuje odpovědnost, zvyšuje kreativitu, usnadňuje zdravé sociální vztahy a určuje osobní autonomii.

V případě dětí se doporučuje sledovat jejich potenciál a pomoci jim rozvíjet, To znamená, že jim poskytněte podporu, aby se v nějaké činnosti cítili zvláštní; Oceňujte jejich úspěchy bez pádu ve srovnání, bezpodmínečně jim dávají lásku, hodnotí každou ze svých pozitivních vlastností, podporují je ve chvílích, které je potřebují, což jim dává prostor, aby byli svobodní, a učiní některá rozhodnutí, která jim umožňují vyřešit problémy pro sebe, chválu chválu a respektujte je.

Konečně je důležité nevyžadovat dokonalost k těm malým. Některé z těchto návrhů jsou také platné pro posílení sebevědomí u dospělých.

Samokriticismus a perfekcionismus, jaký je váš vztah

Bibliografie

• Branden, n. (1993). Self -estemová síla. Pays Iberica, vydání s. NA.
• González-Arratia, n. Jo. (2001). Sebeúcta. Uaem.
• Montoya, m. NA. (2001). Sebevědomí. Pax Mexico Editorial.
• Villalobos, h. Str. (2019). Sebevědomí, teorie a jejich vztah s osobním úspěchem. Obnoveno z http: // www. alternativy. ME/přílohy/článek/190/2.% 20autoestima,% 20t eor% c3% adas% 20y% 20Su% 20 relations% c3% b3n% con% 20El 20El 20El 20el, dvacet, C3.