Tipy k překonání souboje pro smrt milovaného člověka během Covid-19

Kromě úzkosti, která nám může způsobit, že si udržíte přílohy, přinesl Covid-19 s sebou další překážky našemu duševnímu zdraví. Nepřestáváme poslouchat zprávy, protože počet úmrtí v naší zemi se stále zvyšuje a mnoho rodin velmi zranitelnosti, které mohou způsobit komplikovanější duely než obvykle.

Projít soubojem je pro každého obtížnější, ale může to být obtížnější i v situaci, kdy jsme, aby Neschopnost se rozloučit s našimi blízkými nebo neschopnost udělat pohřeb, což je možné, že to negativně ovlivňuje proces překonání této ztráty, být schopen stát se patologickým soubojem.

Duel se skládá z procesu adaptace po ztrátě afektivního vztahu. Proces souboje sleduje řadu fází, které najdete v následujícím článku: Jak překonat smrt milovaného člověka. Znalost fází souboje může být užitečná pro lokalizaci v okamžiku zmatení a nejistoty A tak pochopte trochu lépe, co cítíme. Současná situace však může způsobit změny ve způsobu, jakým čelíme ztrátě, protože k tomu dochází za výjimečných okolností.

Pokud někdo nedávno zemřel na vaše blízké prostředí, je možné, že smutkem, bezmocností, nejistotou a dokonce vinou, oplývají mezi vašimi pocity. Je důležité, abyste pochopili, že všechny tyto pocity jsou normální a že Toto je pomalý proces, ale po kousku překonate trochu.

Pokyny, které vám pomohou čelit ztrátě

1. Pokud není možné rozloučit se s rozloučením, je důležité, aby Najdete nějaký způsob, jak se rozloučit. Můžete si napsat a sdílet jej se svými příbuznými, napsat dopis adresovaný svému blízkému, kde vystavujete své pocity, napište noviny, kde píšete, jak se cítíte každý den ..
2. Umět Vytvořte místo se vzpomínkami A věci, které symbolizují vztah, který jste měli s touto osobou, jděte na toto místo, když ho potřebujete a použijte ho jako rituál s rozloučením.
3. Nechte se plakat, pokud to potřebujete. Můžete použít místo, které jsme doporučili, abychom věnovali okamžik denně přemýšlet o této osobě a umožnit vám cítit jakoukoli emoci, která v tu chvíli vzniká.
4. Je normální, že můžete cítit jistou vinu Za to, že v těchto posledních okamžicích nebyli schopni být vedle svého milovaného, ​​ale musíte si být vědomi toho, že tato omezení na vás nezávisle. Vaše oběť bezpochyby také zachránila životy.
5. Na druhou stranu je důležité, aby Neopusťte se sami nebo emocionálně (Pamatujte, že je to nezbytné): Spát dobře, dobře jíst, fyzické cvičení a poslouchejte své tělo. Připravte se jako normální den před uvězněním, což vám pomůže cítit se lépe.
6. Pokud to potřebujete, požádejte o pomoc, Pokud potřebujete mluvit s příbuznými nebo přáteli, Ponte Encontact S nimi a řekněte jim, jak se cítíte. V tuto chvíli je důležité, abyste byli nějakým způsobem spojeni s lidmi, se kterými máte více.
7. Pokud existuje dítě v Domov že takyan tento utrpení The stravýnos, je velmi důležité, abyste byli upřímní@ al/ona. Dovolte mu, aby se zúčastnil jakéhokoli rozloučeného obřadu, který děláte, a povzbuzujte ho, aby vyjádřil to, co cítí. Zkuste zůstat blízko k němu emocionálně.
8. A nejdůležitější, Příliš nezhasněte, tbuďMate on čas že být nutný. Každý člověk potřebuje jiný čas na překonání ztráty. Je normální plakat a necítit se dobře a musíte přizpůsobit své rytmy této nové situaci.
9. Pokud někdo kolem vás utrpěl ztrátu a nevíte, jak jednat v této situaci, můžete dodržovat následující indikace:

• • Je důležité, abyste ho doprovázeli v jeho bolesti, Ukažte svou podporu a vyjádřete své pocity. Určete, že i když vás nemůžete doprovázet fyzicky, budete tam pro to, co potřebujete v těchto těžkých dobách.
  • Použijte nové technologie k natočení videa, pokud je k tomu osoba povzbuzována.
  • Použijte aktivní a empatický poslech, když s ním mluvíte a nechte ho vyjádřit vše, co cítí. Nedržte jeho pláč, nebo ho „nutí“, aby byl v pořádku. Je důležité, abyste nepoužívali typické fráze, které jsme někdy slyšeli, například: „Dare“, „Neplakat“, „Život pokračuje“, „Buďte silní“ ... Tyto fráze vám nepomůže překonat Ztráta a může to dokonce udělat horší. Nejprve musíme povzbudit vyjádření emocí a mluvit o milovaném, pokud to osoba v souboji potřebuje.
  • Být komplexní a dejte mu potřebný čas. V těchto okamžicích nejistoty a bolesti je důležité podporovat a pomoci ve všem, co můžeme.

A pokud jste v této situaci a cítíte se nadjezd, pamatujte, že se můžete vždy spojit s týmem Aidé Psychology. Nyní, více než kdy jindy, nezapomeňme oslavit život každý den. Být naživo přítomnost!

Autor Ana Macías, spolupracovník Aidé Psychology.