Nezdravé jídlo, proč je to tak návykové

Rychlé, odpadky nebo šrot je dnes více než populární. Snadné dosažení potravin, chutných a návykových, O tom je to. Jsou to však plně zpracované produkty, velmi daleko od přírodních potravin bohatých na vlákna, proteiny, vitamíny a minerály, které jsou pro naše zdraví tak prospěšné.

Nezdrané jídlo s vysokým obsahem uhlohydrátů a tuků má škodlivý dopad na naše tělo.

K konzumaci opakovaně a ve velkém množství se mohou důsledky stát nesmírně vážným.

V tomto článku budeme hovořit o nezdravém jídle: jak je složeno, proč je to tak návykové a zdravotní problémy související s jeho konzumací. Pokud chcete vědět, proč by se neměli unést svými impulsy a konzumovat nezdravé jídlo, pak pokračujte ve čtení.

Obsah

• Zdraví a nezdravé jídlo
• Proč je nezdravé jídlo návykové?
• Důsledky konzumace přebytečného nezdravého jídla
  • 1. Obezita
  • 2. Diabetes
  • 3. Dýchací problémy
  • 4. Neplodnost
  • 5. Kardiovaskulární choroby
• Zlepšete svou stravu, zlepšit svůj život
  • Zdroje

Zdraví a nezdravé jídlo

Pokud přemýšlíme o nezdravém jídle, obraz hamburgeru, smažených brambor nebo plátek pizzy se určitě napadne na mysl. Termín „nezdravé jídlo“ je však mnohem širší než jen.

Je považován Nezdravové jídlo nebo nezdravé jídlo, k jakémukoli jídlu, které nemá doporučený výživový profil. Jak si dokážete představit, pokrývá různé typy jídel: bonbóny, smažení, soda, zmrzlina, rychlé občerstvení a další. Žádná z těchto potravin, pokud se podíváme na pyramidu potraviny, není na jeho základně. Ale naopak, každý patří na vrchol, takže jsou to potraviny, které bychom měli konzumovat v menší míře.

Potravinářský průmysl (stejně jako kdokoli jiný) si myslí z hlediska ziskovosti. To znamená, že budou produkovat co nejsporčtější přemýšlení o svých ziscích a nikoli o zdraví jejich spotřebitelů.

Nezdrané jídlo je hospodárné produkovat, Ale velmi škodlivé pro zdraví. Pravidelná konzumace tohoto druhu jídla může vést k obezitě, a proto v patologiích s ním, jako je diabetes, hypertenze, selhání ledvin, mastná játra a arteroskleróza.

Nezdrané jídlo je pravidelná spotřeba mezi populací, ale nedoporučuje se pro jeho příjem. Abychom často konzumovali nezdravá jídla, musíme vážně zvážit úpravu našich návyků.

Proč je nezdravé jídlo návykové?

I když je těžké tomu uvěřit, Nezdrané jídlo je velmi podobné drogám. Zde jsou některé z jejich podobností, které je třeba porozumět: Obě jsou zpracovávány, nemají přirozené komponenty, oba jsou rychle absorbovány tělem a jak drogy, tak nezdravé jídlo zvyšují hladinu glukózy v krvi glukózy v krvi.

Při přípravě nezdravého jídla se do jídla přidávají cukry a rafinované mouky. Tyto akce snižují jejich nutriční kvalitu, ale právě toto zpracování z nich dělá závislost.

Je mnohem pravděpodobnější, že je nelze ovládat smažené smažené kuře než grilované kuře. První bude přitažlivější a bude vyvolat větší potřebu spotřeby.

Potravinářský průmysl, stejně jako každý jiný, se snaží generovat zisky. V tomto smyslu, Nezdravové jídlo je ideální: je ekonomické a jeho komponenty (obě uhlohydráty, jako jsou mouky a cukry) jsou vysoce návykové. To, co nezdravé jídlo nabízí, z komerčního hlediska je ideální. Je to levný produkt, který lidé konzumují ve velkém množství.

Přestože jsou tyto potraviny velmi pohodlné, nejsou pro spotřebitele, pro které přináší velmi zdravé zdraví nepříjemnosti.

Důsledky konzumace přebytečného nezdravého jídla

Jak již mohou zhodnotit, spotřeba nezdravého jídla není zdaleka přispívá k našemu studni. Složky tohoto druhu potravy poškozují naše zdraví a přinášejí vážné důsledky rozmanité povahy.

20 potravin s více antioxidanty

Nyní uvedeme některé z možných výsledků souvisejících se spotřebou ve velkém množství nezdravého jídla. Doufáme, že se vrátíme k našim čtenářům, kteří si jsou vědomi rizik, která řídí opakovanou konzumací těchto chutných potravin, ale zároveň tak škodlivé.

1. Obezita

Tento druh jídla je Skládá se z čistých uhlohydrátů a tuků, S téměř žádným nebo jakýmkoli druhem vláken. Tato jídla jsou Těžčí opotřebení než proteiny a vlákna masa a zeleniny. Proto jeho nutriční komponenty vytvářejí rychlejší přírůstek na váze, což obecně vede k případům obezity, pokud jsou spotřebovány ve vysokém množství a frekvenci.

2. Diabetes

Obsahovaly uhlohydráty. Jíst cukry ve velkém množství zvyšuje naši hladinu glukózy a přesahující ty, které nás uvádějí, aby nás udržovaly zdravé. Že glukóza, kterou buňky nemohou využít, je uvolněna do krve a má vysokou hladinu cukru v krvi, je známá jako diabetes. Nezdravové jídlo proto přispívá k jeho uzavření.

3. Dýchací problémy

Přírůstek hmotnosti spojený se spotřebou v množství nezdravého jídla může také způsobit, s průběhem času, vážné respirační problémy, jako je astma a apnoa. K tomu dochází, protože, Větší tělesná hmotnost, větší tlak se vyvíjí na plíce, což způsobuje potíže s dýcháním.

4. Neplodnost

I když je těžké tomu uvěřit, často a ve velkém množství nezdravého jídla se můžete vrátit někomu neplodnému. Nezdravé jídlo Obsahuje ftaláty, chemické látky, které ovlivňují normální fungování hormonálních procesů v těle, Přenášení s nerovnováhou, které vytvářejí reprodukční problémy.

5. Kardiovaskulární choroby

Že se množství hladiny cukru v krvi může dostat k poškození krevních cév a zapálit je. kromě, Stravování s vysokým obsahem tuků zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, což zvyšuje pravděpodobnost infarktu, Protože tuk dodržuje tepny a brání toku krve do různých částí těla.

Zlepšete svou stravu, zlepšit svůj život

Doufáme, že již pochopíte, že nezdravé jídlo, jakkoli chutné, je nesmírně škodlivé. Jeho opakovaná a nadměrná spotřeba může způsobit vážné zdravotní problémy, mezi nimiž jsme se zmínili dříve. Toto jídlo, které může být chutné a návykové, skrývá závažné důsledky. Je nezbytné, aby je znali a jsou si vědomi toho, co se s nimi může stát, přijímáním je.

Vyvážená strava, bohatá na proteiny a vlákna, pitá dva litry vody denně, je receptem, který nás udržuje zdravý a s hladinou glukózy a cholesterolu v normálně očekávaných množstvích.

Jídlo je náš zdroj energie. Proto vás zveme, abyste upravili vaše stravovací návyky. Uvidíte, jak se krátce po úpravě stravy, vaše energie a dobře -zvýší ve velkém množství. Provést změnu, nebudou litovat.

10 nejběžnějších poruch příjmu potravy 21. století

Zdroje

• Hernández Ojeda, r. NA., & Riveras Morales a. K. (2016). Příčiny a důsledky nadměrné spotřeby nezdravého jídla(Disertační práce, doktorská práce, National Autonomous University of Nicaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Důležitost zdravého a zdravého stravování. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán,. (2014). Nezdravé jídlo, stát a trh. Pacific University.