Jak přirozeně eliminovat toxiny těla, aby se cítil lépe

V našem každodenním životě, aniž bychom si všimli, jsme neustále vystaveni různým látkám, které budou pro naše tělo škodlivé, protože se mohou hromadit. Znečištění ovzduší, voda a dokonce i jídlo, kromě nezdravých návyků životního stylu, jsou faktory, které přispívají k naší expozici různým toxinům. Příkladem jsou těžké kovy, jako je Merkur, s nimiž můžeme přijít do kontaktu požitím určitých ryb. Jinými slovy, jsme obklopeni toxickým, že ve větší či menší míře skončí vstup do našeho těla. Abychom se vyhnuli problémům, naše játra jsou tělem těla, které působí hlavně jako filtr nebo čištění a stará se o odstranění těchto toxických, ale stojí za to podpořit tento úkol udržovat naše zdraví, zejména pokud si myslíme, že můžeme mít přebytek toxiny.

Dále vám v psychologii-online vysvětlujeme Jak přirozeně eliminovat toxiny těla, aby se cítil lépe.

1. Proč je důležité eliminovat toxiny organismu
2. Řasy chlorella
3. Zelený nebo černý čaj
4. Česnek
5. Fyzická aktivita
6. Zelená zelenina
7. Dýchání
8. Vitamín C
9. Voda
10. Voda s citronem
11. Jablko
12. Relaxace
13. Kurkuma
14. Probiotika
15. Bobule
16. Stavební a sladká jídla

Proč je důležité eliminovat toxiny organismu

Určitě jste slyšeli o termínech jako detox nebo detoxikace Odkazovat na odstranění škodlivých látek organismu. Jak postupujeme v úvodu, jedná se o akci, která provádí naše játra denně, podporovaná prací ledvin a střeva, protože mezi jeho funkcemi je očištění krve a odstranění látek, které jsou pro nás potenciálně škodlivé , jako jsou těžké kovy, léky nebo jakýkoli jiný toxin. Abychom pomohli čistit játra, můžeme přijímat různé potraviny a potravinářské doplňky nebo přijmout životní návyky, které přispívají k přirozené detoxikaci těla. ¿Protože je to důležité? Protože látky s toxickým potenciálem mají schopnost hromadit se v našem těle. To znamená, že je možné, že dnes, zítra nebo si nevšimneme jeho účinků, ale ty se nakonec objeví z dlouhodobého hlediska. Kromě toho a Přebytečné toxiny Může to způsobit Klinické příznaky jako následující:

• Únava, fyzická i mentální.
• Bolest hlavy.
• Pociťování nádiv.
• Obtížné myšlení jasně.
• Problémy soustředit se, spát nebo odpočívat.
• Poruchy odklonu.
• Alergie na kůži, ekzém nebo dermatitida.

Proto je důležité eliminovat toxiny a neměli bychom se vztahovat pouze na detoxikaci pouze s procesem orientovaným na proces nebo oprava excesů potravin, které jsme byli schopni zavázat se ke zvláštním datům. Logicky se zbavit toxinů Zlepšíme naše obecné zdraví a v důsledku toho, Naše studna. Proto se doporučuje provádět detoxikaci alespoň jednou ročně a lépe, pokud se shoduje několik dní před začátkem jara nebo podzimu. Detoxikace tedy spočívá v transformaci potenciálně škodlivých látek u jiných méně toxických látek, které lze eliminovat. Tento úkol je v zásadě prováděn játry v procesu, který je rozdělen do dvou fází. Pro první fázi jsou vyžadovány antioxidanty, protože to, co se vyrábí, jsou oxidační reakce, z nichž budou odvozeny volné radikály, potenciálně škodlivé pro nás. Výsledkem jsou střední metabolity, které jsou ty, které se ve druhé fázi s působením glutathionu nakonec stanou produktem vylučování. Pro dobré vylučování je nutné, aby náš trávicí systém perfektně fungoval.

Dále zkontrolujeme nejlepší domácí návyky a léky, abychom eliminovali toxiny těla.

Řasy chlorella

Pokud chcete tělo přirozeně detoxikovat, můžete těžit z přírodního doplňku potravin, Chlorella plus Vitae založeného na Řasy chlorella, který vyniká Obsah dietních vláken, Díky tomu, co dokáže zlepšit střevní tranzit, což zase pomáhá toxinům, že játra eliminuje tělo rychleji a prochází v něm nejkratší možný čas. Toto vlákno upřednostňuje provoz, protože není trápeno, což absorbuje vodu a zvyšuje objem stoliček. Řasy chlorella jsou také charakterizovány vysokou nutriční hodnotou díky živiny jako následující:

• Chlorofyl, Být jídlem známým s největší koncentrací chlorofylu. Chlorofyl může inhibovat absorpci toxinů, jako jsou dioxiny, a zároveň zrychlit vylučování stolice.
• Vitamíny, jako u komplexu B, A, C, D, E nebo K.
• Proteiny s vysokou biologickou kvalitou, to znamená, že obsahují všechny aminokyseliny které jsou považovány za nezbytné, protože naše tělo je není schopno je vyrobit.
• Minerály Jako zink, draslík, fosfor, vápník, hořčík, měď nebo železo.

Všechny tyto prvky, které oplývají Chlorella přispívat k Eliminujte toxiny a radikály zdarma, protože také působí jako antioxidant, a zároveň upřednostňuje okysličení krve. Je to kvůli jeho funkci Quelante, kterou bychom mohli vysvětlit, jak je schopen „chytit“ potenciálně škodlivé látky.

Zelený nebo černý čaj

Zelený čaj i tradiční čínský čaj mají značný antioxidační efekt, bojující s volnými radikály. Můžete pít studený i horký čaj. Eliminujete toxiny močí. Další zvláště doporučené infuze jsou infúze Horselab.

Česnek

Je to další skvělý antioxidant než Pomozte očistit játra. Česnek také přispívá k produkci glutathionu a stimuluje enzymy tohoto orgánu. Kromě toho má aktivitu tváří v tvář velkému počtu patogenních mikroorganismů.

Fyzická aktivita

Cvičení nám umožňuje potit a to je jeden z nejlepších způsobů, jak detoxikovat tělo. Je vhodné procvičit si nějakou sportovní aktivitu přizpůsobenou našim kapacitům Každý den po dobu půl hodiny Alespoň, ať už chůze, plavání, běh nebo kolo.

Kromě potu cvičení přispívá ke správnému fungování všech našich orgánů, okysličuje krev, zvyšuje účinnost glutathionu. Další možností pocení je uchýlit se k sauně.

Zelená zelenina

Jsou považovány za přírodní antioxidanty, kromě výživných výhod, které jejich složky mohou přispět k naší stravě. Udržujte volné radikály, které poškozují zdraví našeho těla. Je lepší je jíst v Raw, aby si zachovali všechny své vlastnosti. Doporučuje se zahrnout několik dávek za den zeleniny a také syrové ovoce. Důkaz Rukola, špenát, artyčoky nebo kale a další zelí.

Spotřeba potravin a organických výrobků, jako je hygiena, kosmetika nebo čištění, obecně přispěje k udržování našeho zdraví, protože je to způsob, jak snížit přítomnost pesticidů, pesticidů, přísad atd. Pamatujte, že se zeleninou a ovocem můžete připravit detoxikační koktejly, plné živin pro vaše tělo.

Dýchání

Odkazujeme na Hluboká a vědomá dýchací praxe. Tímto způsobem získáme správnou výměnu kyslíku a oxidu uhličitého, který upřednostňuje eliminaci toxinů.

Vitamín C

Je to považováno za obzvláště důležité pro stimulovat imunitní systém a také upřednostňuje produkci glutathion. Kromě toho má antioxidační účinek. V tomto vitamínu můžete konzumovat bohatá jídla nebo je v případě potřeby vzít jako doplněk.

Voda

Jsme 70% voda, proto je tato látka nezbytná, aby nás udržela zdravá. Být dobře hydratovaný a pít minimálně Dva litry vody denně, Zabraňuje zadržování tekutin a přispívá k správnému fungování celého těla, včetně ledvin, které budou také zodpovědné za odstranění toxinů močí. Je nezbytné pít vodu nahradit kapaliny, které ztratíme, a nezapomeňte, že také pomáhá správnému střevnímu tranzitu.

Voda s citronem

Sklenice vody s lemovým paprskem a právě vstávání je běžnou praxí u mnoha lidí. Citron přispívá k detoxikaci a čištění našeho těla, zatímco upřednostňuje provoz močového systému, kromě toho, že nám poskytuje nutriční výhody, které vyplývají z jeho komponent.

Jablko

Jablko je součástí doporučených potravin pro detoxikaci obsaženo ve vlákně zvaném pektin. Naše tělo to neabsorbuje, ale slouží k udržení vody a je to s toxiny přítomné ve střevě a eliminuje je ve výkalech. Tímto způsobem také upřednostňuje dobrý střevní tranzit. Pamatujte, že pektin se nachází především na kůži bloku. Proto je doporučením jíst tak, aniž byste si vzali pokožku. Další ovoce s velkým detoxikačním a prospěšným účinkem pro trávicí dopravu jsou grapefruita, papája nebo zelené hrozny.

Relaxace

Zůstat v trvalém stavu stresu a úzkosti způsobuje sekreci různých látek, které končí toxickým pro tělo a které je obtížné eliminovat. Proto, Je důležité, abychom bojovali proti stresu vážně Pokud chceme zabránit akumulaci toxinů. Za tímto účelem přijměte návyky zdravého životního stylu, odpočívejte potřebné hodiny, vytvořte rutinu, jíst zdravě a cvičit nějakou aktivitu, která vám pomůže relaxovat. V následujícím článku můžete vidět další tipy, jak zamítnout.

Kurkuma

Kurkuma obsahuje kurkumin, a antioxidační a anti -zánětlivé. Proto pomáhá bojovat proti volným radikálům a jejich účinek je oceňován, zejména v orgánu, na kterém nám při čištění našeho těla nejvíce záleží: játra: játra. Kurkuma můžete přidat do svých jídel každý den, abyste využili její výhody. Je také možné ji vzít zředěnou pouze ve sklenici vody.

Probiotika

Probiotika jsou bakterie, které jsou prospěšné pro naše tělo, protože udržují nebo zlepšují bakterie, které jsou součástí naší normální flóry, a zároveň bojují proti těm, které jsou škodlivé a uvolňují toxiny, což podporuje rovnováhu, kterou potřebujeme pro naše zdraví. Některá jídla, která jsou považována za probiotika Chucrut, kefir, jogurt nebo fermentovaný. Probiotika lze do diety zavést také jako doplněk.

Bobule

Zvažuje se červené ovoce, jako jsou bobule Skvělé antioxidanty Díky jeho pigmentům Antokyaniny, Pomáhají chránit funkci jater. Tyto ovoce lze konzumovat v surových, ve šťávách, v smoothies nebo přidat do různých pokrmů. Fialová zelenina, jako je lilek, také obsahuje antokyany.

Stavební a sladká jídla

Tyto druhy jídla jsou plné zbytečných ingrediencí, které pro naše tělo neposkytují žádný přínos. Kromě toho zpomalí metabolismus, způsobuje, že toxiny zůstanou v našem těle déle. Vyvarujte se také nasycených tuků, alkoholu, kofeinu, tabáku nebo přebytku.

Tento článek je pouze informativní, v psychologii-online nemáme žádnou moc provést diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi, abyste zacházeli s vaším konkrétním případem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak přirozeně eliminovat toxiny těla, aby se cítil lépe, Doporučujeme, abyste zadali naši kategorii přírodních léků.