Osobní rozvoj

Jak přestat cítit sám

Jak přestat cítit sám

Lidé každý den mají pocit, že se mohou díky sociálním sítím a technologiím spojit více s ostatními, ale existují však ti, kteří se přesto cítí osamělost a zajímají se „jak přestat cítit sám“. Pokud je to váš případ, pokračujte ve čtení.

Ti, kteří se cítí sami, mohou zažít pocity vakua, stejně jako mohou mít nízkou sebevědomí a cítí, že jsou jiní lidé milováni.

To znamená, že může existovat mnoho faktorů, které ovlivňují, když se někdo cítí sám.

Existují však lidé, kteří mají rádi být bez společnosti, protože si myslí, že nejlepším životem je být klidný. Tito lidé také často oceňují ticho.

Stojí však za to objasnit, že být sám není stejný jako pocit sám, protože člověk může být obklopen mnoha dalšími lidmi, ale i tak se může cítit sám. 

Autoři definovali pocit osamělosti jako:

"Vnitřní vzdálenost, kterou člověk vnímá ve vztahu k ostatním, souhlasí s Subjektivní zážitek, což se může stát, i když jste obklopeni lidmi “.

Vědět hloubku o pocitu osamělosti vám může pomoci překonat ji.

Charakteristiky lidí, kteří se cítí sami

Ti, kteří se cítí sami, obvykle představují následující vlastnosti:

  • Nejsou nutně sociálně izolované (tak se říká, že se jedná o subjektivní zážitek).
  • Nedostatek sociálních vztahů.
  • Osoba se může cítit sám, přestože je ve skupině.
  • Pocit odmítnutí, mimo jiné.
  • Žádný partner, který by prováděl činnosti sociální integrace.

Jiné studie také naznačily pozoruhodné charakteristiky u lidí, kteří se cítí sami:

  • Vyčerpání.
  • Znepokojení.
  • Izolace.
  • Sklíčenost.

Tyto příznaky je důležité zvážit, zda se člověk cítí sám, protože by mohli být spojeni s depresí.

Dále se podělíme o některá doporučení, abychom odložili pocit osamělosti.


Jak přestat cítit sám

  1. Mluvit s někým: Mnohokrát je velmi užitečné někomu říct, jak se cítíte. Možná máte přítele, který kdysi poskytl podporu, a teď je tam, aby vás poslouchala.
  2. Přístup: Vyvarujte se odhalením vašich pocitů na online fórech, zkuste hledat někoho, kdo bude ocenit a generovat tento vřelý kontakt. Všichni jsme se v životě cítili sami, takže, I když si myslíte, že vás nikdo nechce poslouchat, pravdou je, že byste se mohli překvapit tím, jak dobří vám rozumějí.
  3. Kontaktujte přírodu: To může pomoci uzdravit a vyčistit mysl. Kromě rozptýlení negativních myšlenek vám to může pomoci klidně odrážet.
  4. Pracovat pro příčinu: a AMM AMOLY BYLOU ORGANIZACE, ŽE VOLÁDOU VODIELY, KTERÉ POMOCÍ VYDĚLÁVEJTE LEPŠÍ SVĚT. Vaše znalosti, dispozice, podpora a čas jsou pro tyto instituce velmi cenné bez zisku.
  5. Naučit se poděkovat: Vaše subjektivní zkušenost o osamělosti by se mohla změnit, pokud začnete vidět všechno dobré ve vašem životě a jak to přišlo. Uvidíte, že každý člověk, stejně jako minuta, která prošla životem, zanechala cenné lekce, aby se růst a naučit se internalizovat.
  6. Číst: Vyberte si nejlepší čtení, ty, které vás rozesmějí.
  7. Cvičit: nebo nějaká fyzická aktivita. Cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvednout naši náladu, dobře zažít -dobře a dobré fyzické zdraví. Pokud se připojíte k klubu, můžete si vytvořit nová přátelství.
  8. Roste jako člověk: Využijte svého času a věnujte se vývoji jako lidské bytosti. Naučte se nové dovednosti nebo dělejte to, co jste vždy vášniví, ale že jste odešli na nedostatek času. Zaregistrujte se ve třídách malování, přejděte do komunity lidí, kteří se učí nový jazyk, připojte se ke čtení klubu, mimo jiné. Budete nejen růst, ale blížíte se k jiným lidem.
  9. Změňte svou slovní zásobu: a jazyk zlikvidujte ta slova nebo fráze, která jsou negativní. Nahrazení pozitivních myšlenek.
  10. Dostat se pryč od toxických lidí: Možná nebudete sami, ale máte spojení s nesprávnými lidmi nebo máte nezdravé styly připoutání. Nejlepší zpráva je, že to lze změnit.
  11. Změňte své prostředí: Nezůstávejte doma. Jít ven. Připravte zprávu o práci v kávě nebo zkontrolujte svůj e -mail v parku. Vyvarujte se pobytu ve uvěznění.
  12. Trávit čas své rodině: Naplánujte si výlet, abyste mohli příjemné překvapení těm, kteří jsou daleko, nebo jednoduše zavolejte. Díky tomu se cítí dobře a vy také.

Dodržováním těchto pokynů budete mít první krok, abyste změnili svůj život a přestali se cítit sami.

Existují i ​​další lidé, kteří mohou kvůli silám mimo svou vůli být dále od společnosti. Můžete se zaměřit na pomoc jim, například seniory.

Také se může stát, že osamělost není sama o sobě skutečná, ale že procházíte polarizací postojů.

V každém případě, pokud máte pocit, že se vám nepodaří nahradit, navzdory všem radám, které se pokusíte požádat, jděte s profesionálem psychologie, aby vám poskytli podporu a můžete se začít cítit lépe.

Bibliografie

  • Cardona, c. J., Cardona J, J. L., Villamil G, M. M., Henao, e. V, & Quintero,. A. (2007). Národní časopis fakulty veřejného zdraví. Journal of the National Public Health FAC NAC Public Health.
  • Pocit osamělosti u dospělých. (2013). Medicína u.Str.B.
  • Manalang-Gloria, a. (2000). Osamělost. Feministická studia. https: // doi.org/10.2307/3178599
  • Rodríguez Martín, m. (2009). Osamělost u starého muže. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003