Vyzkoušejte, abyste znali svou úroveň upívání

Je to známé jako Vamping Při konzultaci s mobilním telefonem rutinně před spaním; Buď konzultovat sociální sítě, hrát, sledovat videa, mluvit s přáteli a rodinou, vidět fotografie atd. ¿Kolik z nás dělá tento typ chování? ¿Kolik jich budeme spát, aniž bychom se podívali na mobilní telefon?

Toto chování může změnit naše tempo spánku a může vést k dalšímu dni, kdy si všimneme nedostatku koncentrace, jsme podrážděnější, netrpělivější, unavenější a cítíme se více ospale.

Ale, ¿Proč k tomuto jevu dochází? ¿Proč mobilní použití může změnit naše cykly spánku? Nejen za čas, který trávíme používáním zařízení, ale protože světlo modré vlny emitované obrazovkami brání produkci melatoninu, hormon zodpovědný za vyvolání snu. Proto, když vidíme obrazovku před spánkem, mozek „věří“, že stále existuje denní světlo a není čas spát, takže nevyrábí melatonin. Proto je vhodné přestat konzultovat mobil dvě hodiny před spaním.

S tímto jednoduchým testem objevte, jaká je vaše úroveň upívání a pokud to představuje problém, který vyžaduje vaši pozornost.

Zahájení testu

Musíte odpovědět na všechny testovací otázky

Graf výsledků

Více testu opakování testu