Tortuga Technique Story pro práci -kontrolu

Technika želvy (nebo želva) se obvykle používá u dětí s potížemi s ovládáním jejich impulsů a emocí před určitými podněty, ale ale, ale ale však ¿Jaká je technika želvy? Chcete-li odpovědět na tuto čarou otázku, neváhejte a pokračovat ve čtení tohoto článku o psychologii-online: Technika želvy: Příběh práce s vlastním ovládáním.

1. Self -kontrolní techniky
2. Techniky psychologie dětí
3. Želva
4. Želví technika

Self -kontrolní techniky

Když mluvíme o samosprávě, odkazujeme na tuto schopnost ovládat se. Jinými slovy, jde o schopnost ovládat své vlastní impulsy, emoce, touhy, akce, mimo jiné.

Kromě toho je samostatná kapacita, která vám umožní dosáhnout a Řada výhod, jako:

• Lepší výraz
• Zohlednit názory a názory ostatních
• Přemýšlejte jasněji
• Zlepšit sociální vztahy
• Zlepšuje sebevědomí
• Způsobuje pocit menší zranitelnosti
• Větší snadnost vyřešit konflikty
• Dělat lepší rozhodnutí

Aby, Self -control Je to kapacita, kterou lze získat v průběhu let. Konkrétně jsou nejúčinnější postupy, které se běžně používají k získání sebekontroly.

• Pokud jde o Vlastní instrukce, Odkazujeme na tento postup, ve kterém jednotlivec dává pokyny nebo objednávky, aby reguloval své vlastní impulzivní chování.
• Další, jako na seberefortující, Odkazujeme na tento postup, ve kterém se jednotlivec po provedení určitého chování nabízí řadu pozitivních posílení nebo důsledků.

Techniky psychologie dětí

Získat Chování samosprávy u dětí, Je obvyklé používat techniky založené na metafoře a Dětské příběhy Přizpůsobeno věku jednotlivce, stejně jako v případě techniky želvy, techniky sopky, techniky medvěda Arturo, mimo jiné. Metafory a příběhy jsou tedy skvělým nástrojem pro povzbuzení možnosti změny, a to jak na behaviorální, tak na kognitivní úrovni.

Želva

Technika želvy začíná příběhem želvy:

Už dávno byla krásná a mladá želva jménem Clota. Clota právě zahájila třídy, byl jsem jen x let (x se rovná věku dítěte, kterému je příběh čte). Clota se moc nelíbila chodit do školy, Raději však zůstala doma, aby byla se svým malým bratrem a matkou. Nechtěl jsem chodit do školy, abych se naučil nové věci, prostě rád běžel, hrál atd.

Vypadalo to velmi komplikované a velmi unavené řešit žetony, zkopírovat to, co učitel napsal na představenstvu a/nebo se účastnit činností s ostatními kolegy. Ani neměl rád poslouchání a účast na tom, co učitel vysvětlil, Pro ni se zdálo zábavnější vydávat zvuky napodobující zvuk automobilů a nikdy si nepamatovalo, že by tyto zvuky neměli dělat, zatímco učitel mluvil. Clota utratila vtipy svým spoluhráčům a nepořádek s nimi. Proto bylo pro Clota docela těžkou situací.

Každý den, když byla Clota na cestě do školy, řekla si, že se bude chovat v nejlepším možném způsobu, jak se se svými spolužáky nepořádat. Ale i když to všechno bylo slíbeno pro sebe, bylo to velmi snadné, aby něco chybělo a nakonec, Vždy to skončilo potrestáno, rozzlobeno a bojovalo. Clota tedy měla velmi špatný čas, mnohokrát jsem si myslel: „Vždycky chodím do potíží, pokud se touto cestou vydám, nakonec skončím nenávidím školu a všechny spolužáky a učitele“.

V jednom z jeho nejhorších dnů, ve kterém se cítil špatně, Narazil do staré a moudré želvy, Největší, který viděl po celý svůj život. Byla to velmi velká želva ve všech ohledech, bylo mi více než 300 let a velká velikost jako hora. Clota byla poněkud vyděšená, míří ke staré želvě malým a ostudným hlasem. Ale po krátké době si Clota uvědomila, že gigantická želva je velmi příjemná a pěkná a zdálo se, že je ochotna pomoci Clotě v jeho špatný den.

Pak stará želva řekla Clotě: “¡Ahoj! ¿Věděl jsi? Řeknu vám malé tajemství, které vám pomůže: Řešení řešení vašich problémů je přepravováno s vámi, nad vámi “. Clota mu nerozuměl a podíval se na něj a vyjádřil, že nic nerozumí svým pohledem zvědavosti. "¡Vaše skořápka je řešení! ¿Nevíte, k čemu je vaše skořápka?". Clota se na něj stále dívala s tváří, aby věděla víc. "Síla vaší skořápky je to, že se do něj můžete dostat a skrýt, kdykoli máte pocity, jako je hněv, hněv atd. Například tedy můžete vždy skrýt, že chcete věci zlomit, křičet, zasáhnout něco nebo někoho, mimo jiné. Když se schováváte uvnitř skořápky, můžete využít ten okamžik k odpočinku a Počkejte, až se nebudu tak naštvat. Proto doporučuji, aby se příště rozzlobilo, vstupte do skořápky “.

Clota vypadal velmi dobrý nápad. Byl jsem velmi šťastný a chtěl jsem to zkusit, takže, Zkuste ovládat svůj hněv ve škole. Následující den třídy již praktikoval, když ho z Sopetonu zasáhl jeden z jeho společníků neúmyslně na zádech. V tu chvíli se Clota začala naštvat, natolik, že téměř ztratí papíry a vrací ránu. Ale najednou si vzpomněla moudrá rada staré želvy. Pak se zvedl, jak rychle, jak jen mohl.

Clota si uvědomila, že to byl velmi dobrý nápad, protože Miloval by být tak dobrý uvnitř své skořápky, Kde ji nikdo nemohl obtěžovat. Když odešel uvnitř, byl ohromen, když viděl, že jeho učitel se na něj dívá s velkým úsměvem na tváři, šťastný a hrdý na to, co udělal Clota.

Proto se rozhodl pokračovat v používání tohoto triku během toho, co zbylo v roce. Použil jsem to pokaždé, když ho obtěžoval nějaký partner nebo něco, ale také ho použil, když chtěla zasáhnout nebo se hádat. Po chvíli se mu vždy podařilo jednat tímto způsobem, velmi odlišným způsobem než ten, který předtím jednal. Cítila se velmi šťastná a hrdá na sebe A všichni jeho společníci ho obdivovali stejně jako on a byli velmi zvědaví, co je jeho tajemství.

Želví technika

Technika želvy je jednou z Techniky řízení impulsů Vzdělávat děti a změnit pochybení.

Technika želvy byla navržena a vytvořena Marlene Schneider, aby podpořila chování sebeovládání ke zmírnění impulzivního chování dětí.

Aby bylo možné upoutat pozornost dětí týkající se techniky želvy, doporučuje se jim vyprávět příběh (například ten, který najdete v předchozí části), Ve formátu příběhu dětí upraveno na základě věku každého dítěte.

Myšlenka je, že prostřednictvím příběhu želvy, Děti se cítí identifikovány s želvou Malé a mladé, aby mohli extrapolovat opakované chování želvy do svých každodenních situací ve třídě a ovládat své vlastní činy, emoce a rušivé pocity. Proto je důležité je zdůraznit, na konci čtení příběhu, že když se cítí naštvaní nebo nepříjemní, chtějí křičet, zasáhnout atd., Mohou udělat to samé jako k malé želvě.

Je to tedy Technika emocionálního sebeovládání metaforické, ve kterém je želva postavou, která představuje situaci, ve které jsou děti. Konkrétně se příběh želvy nebo želvy skládá ze čtyř fází:

• Fáze 1: Dítě musí Poznajte své emoce a přestaňte myslet (vstoupit do jeho skořápky) a tiše dýchat, abyste mohli přemýšlet o možných řešeních. Aby bylo možné simulovat skořápku, může dítě také sbírat nohy, které je obklopují rukama, aby byl více shromažďován a chráněn sám sebou.
• Fáze 2: Udržovat držení těla napjatý asi deset sekund.
• Fáze 3: V této fázi musí dítě jít uvolnění napětí vašeho těla, a relaxovat, dokud se tělo úplně uvolní.
• Fáze 4: V závěrečné fázi musí být dítěti poblahopřát za jeho úsilí a za jeho výsledek. Je to dobrý způsob, jak zajistit větší možnost zvýšení tohoto vzhledu Chování sebeovládání. V této fázi je také důležité, aby dítě vysvětlovalo, co ho přimělo k rozzlobení a jak se cítil uchýlit se k technice želvy.

V následujícím článku najdete další strategie pro kontrolu hněvu u dětí.

Tento článek je pouze informativní, v psychologii-online nemáme žádnou moc provést diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi, abyste zacházeli s vaším konkrétním případem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Technika želvy: Příběh práce, Doporučujeme, abyste zadali naši kategorii emocionálních a behaviorálních poruch.