Co je to podvod, co je, příčiny, symptomy a jak to překonat

Nedávná studie uvádí, že 70% lidí zažívá po celý život alespoň jednu epizodu syndromu Imposteru. ¿Zajímalo by vás, proč jste byli najati a získali jste neočekávané povinnosti a velký význam při práci? ¿Stydíte se získat uznání od ostatních a ve skutečnosti budete mít tendenci k tomu? Jste v dobré společnosti.

Mnozí z nás sdílejí malé tajemství, že se stydíme: vzadu. ¿Protože? ¿Co se narodil postoj? ¿Jak rozpoznat a udělat mír s našimi zásluhami? V tomto článku Psychology-Online se pokusíme odpovědět na tyto otázky, abychom lépe porozuměli Co je to podvodník, jeho příčiny, příznaky a jak jej překonat.

1. Co je to podvodník
2. Příčiny syndromu důležitosti
3. Příznaky syndromu syndromu DOMPOROR
4. Jak překonat syndrom důležitosti

Co je to podvodník

Termín „syndrom DOMPOROR“ byl vytvořen v roce 1978 dvěma klinickými psychology, Pauline r. Clance a Suzanne. Imes. Popsán v článku k této podmínce jako a Interiérové ​​zkušenosti s intelektuálním klamem který postihuje nějaký velký úspěch. Článek skutečně hovořil o skupině studentských žen a profesionálů, kteří navzdory svým úspěchům nemohli internalizovat smysl pro sebe jako kompetentní.

¿Proč je syndrom podvodníků? Tento psychologický jev se projevuje přesně neschopnost internalizovat získané výsledky a pro strach, že je odhalen údajný podvod, který by je vznikl. Lidé, kteří trpí, jsou přesvědčeni, že jsou nepravdiví a Nezasloužte si úspěch Dosáhli.

Veškerý důkaz o jeho zásluhách je devalvován a odložen stranou v důsledku toho, že nalezl na správném místě ve správný čas nebo spíše podvodně přiměl ostatní, aby je považovali.

Clance a Imes tvrdí, že charakteristiky syndromu impostora jsou následující:

• Přesvědčení, že ostatní mají a Přehnané pojetí kapacit o Podrobnosti předmětu.
• Strach z objevování a odsouzení jako podvodníci.
• Připisujte úspěch externím faktorům, Jako štěstí nebo mimořádná úroveň tvrdé práce.

Následná vyšetřování ukázala, že k tomuto jevu dochází u mnoha lidí, kteří mají vyšší výcvik a vykonávají funkce vysoké úrovně v různých oborech, jako je vzdělání, zdraví a finance.

Příčiny syndromu důležitosti

Neexistuje jediný spoušť. Někteří odborníci se domnívají, že jednou z příčin syndromu impostora jsou osobnostní rysy, víceméně přivedeno k úzkosti. Na druhé straně jiní se zaměřují behaviorální příčiny, Jak růst s kritickými rodiči nebo soutěžit s bratrem nebo sestrou. I pocit, že nepatříte do komunity, může pomoci určit redukční myšlenky na sebe.

Syndrom impostoru byl spojen s následujícími psychologickými charakteristikami:

• Introversion.
• Náhlá úzkost.
• Nízké sebevědomí.
• Ostuda.
• Konfliktní rodinné zkušenosti.
• Vzácná emoční podpora.
• Vysoká sebe -kontrola.

Další příčinou syndromu impostoru je hlavně motivována touha prokázat něčí inteligenci. Když to selže, protože došlo k chybě, je to bezmocné, vyhýbání se úkolu, pocitu viny vůči sobě, úzkosti a hanbě.

Příznaky syndromu syndromu DOMPOROR

Mezi příznaky syndromu podvodníka patří často obavy, depresivní pocity a úzkost. Obecně jsou způsobeny tlakem, aby museli ukázat nejlepší obraz sebe sama a strach z toho, že je objeven jako nekompetentní. Podívejme se, jaké jsou hlavní příznaky syndromu podvodníka.

• Strach z selhání.
• Interní negativní dialog.
• Posedlost chybami minulosti.
• Pocit neschopnosti a pochybností o jejich schopnostech.
• Strach z vystavení jako podvodník.
• Trend k perfekcionismu.
• Přehánění při přípravě všeho.

Tento jev je obvykle doprovázen nadměrnými obavami, depresí a úzkost.

Jak překonat syndrom důležitosti

Syndrom Imposterů shrnuje samo o sobě emocionální váhu, kterou k překonání vyžaduje odůvodnění a sebeanalýzu, protože to může vést k psychologickému potíže v několika oblastech života. Tento syndrom může vést k poruchám úzkosti nebo deprese a poruchám osobnosti, kterým se vyhýbá nebo závisí.

Chcete -li tedy překonat syndrom impostoru, musíte postupovat podle následujících kroků:

1. Změnit perspektivu: Nejprve se musíte naučit rozpoznat „hlas“, když se projeví. Obvykle se to stane, když čelíme něčemu novému a jsme v pokušení zpochybňovat naše dovednosti. Někdy jednoduše jen pozorujte myšlenku bez „sekání“ v háku omezujících úvah. Pokud je obtížné odolat pokušení mít tento typ nápadů, dejte věci do perspektivy.
2. Hledejte mentora: Sdílení nálady s hlavním kolegou nebo důvěryhodným přítelem poskytuje záruky. Vědět, že ostatní lidé ve stejných situacích se cítili stejným způsobem, pomozte.
3. Trénujte k selhání: Režimy myšlenky jsou posíleny pomocí. Jako paradoxní, který se zdá, se podvádějící syndrom bojuje tím, že vám dává možnost dělat chyby. Snižuje očekávání na nulu a odkloní pozornost od konečného výsledku na cestu, aby se k ní dosáhlo: dojde k chybám, ale budou kontextualizovány jako součást cesty a ne jako osobní nedostatek.
4. Změnit parametry vyhodnocení: Otázka vnější potvrzení a zdokonaluje schopnost dát mi zásluhy. Nastavte si své vlastní parametry sebehodnocení, živí v sobě pocit důvěry a znovu definujte standardy svého vlastního výkonu. Zvažte se v naší úplnosti, může to být způsob, jak identifikovat talenty a vlastnosti, které by mohly obohatit naše učební osnovy.

Jít k psychoterapeutovi to umožní, prostřednictvím a Pozorné psychologické hodnocení, Uvědomte si samotné operační mechanismy a nefunkční myšlenky.

Tento článek je pouze informativní, v psychologii-online nemáme žádnou moc provést diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi, abyste zacházeli s vaším konkrétním případem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Syndrom důležitosti: Co je, příčiny, symptomy a jak jej překonat, Doporučujeme, abyste zadali naši kategorii klinické psychologie.