Co je empatie? Hlavní vlastnosti a jejich použití v terapii

Obsah

• Co je empatie?
• Základní formy empatie podle Daniela Batson
• Jak je generována empatie
• Empatie v terapii: Carl Rogers a přístup zaměřený na osobu
  • Reference

Co je empatie?

V průběhu času byla empatie popsána různými způsoby, někteří dokonce metaforicky, například: „Natáhněte si boty druhého“ nebo „vidět skrz oči“;; Bylo by to jako mít schopnost zažít život jako druhý, porozumět jeho myšlenkám, pocitům, emocím a významům reality.

Znamená to cítit bolest nebo potěšení, jak to cítí druhý, vnímat věci stejným způsobem, ale aniž by ztratil uznání, že je to „jako by“, protože nejsme stejná osoba. Pokud je toto „jako by“ ztraceno, zadáme nerealistický nebo doporučený stav identifikace.

Základní formy empatie podle Daniela Batson

Sociální psycholog Daniel Batson navrhl osm různých forem „empatie“, které se vzájemně vztahují, ale nepředstavují několik aspektů:

1. Znát vnitřní stav druhé osoby, včetně vašich myšlenek a pocitů. To nám může poskytnout argumenty, abychom se cítili laskavě, aniž by to bylo dostatečné nebo nepostradatelné k vytvoření altruistické motivace. To znamená, že člověk si může být vědom toho, co si druhý myslí nebo cítí, a zůstat lhostejný vůči své situaci.
2. Imitace motoru a neuronů: Skutečnost, že někdo v určité situaci vnímá, vede náš neuronální systém k přijetí analogického stavu k vašemu, který generuje tělesnou a obličejovou mimikry doprovázenou pocity podobnými pocity druhé osoby.
3. Emoční rezonance: je přesně cítit, jak se cítí jiný člověk, ať už je to pocit štěstí nebo smutku. I když je nemožné žít přesně stejný zážitek jako někdo, můžeme cítit podobné emoce.
4. Projekt intuitivně v situaci druhé osoby. Abyste byli ovlivněni tím, co se stane s někým jiným, není nutné si představit všechny podrobnosti o vaší zkušenosti, jen vědět, že trpíte.
5. Vytvořte velmi jasnou reprezentaci pocitů druhé osoby Děkuji tomu, co nám říká, co pozorujeme a naše znalosti o této osobě, o jejich hodnotách a aspiracích. Představte si, jak bychom mohli myslet a cítit se na místě druhého.
6. Představte si, co bychom cítili, kdybychom byli na místě druhé osoby, s naší vlastní postavou, Naše aspirace a náš světonázor.
7. Utrpení empatie: Co cítíme, když jsme svědky nebo vyvoláváme utrpení jiné osoby. Tato forma empatie nás může přimět ignorovat situaci místo toho, abychom předpokládali altruistický postoj. Ve skutečnosti zde Batson nemluví o starosti o druhou osobu nebo na jeho místo, ale o osobní úzkost generované druhou osobou. Bohužel tento pocit utrpení nemusí nutně vytvářet reakci laskavosti nebo vhodnou reakci na utrpení osoby. Pokud rezonance s utrpením druhé osoby vyvolává osobní utrpení, musíme nasměrovat naši pozornost na tuto osobu a reaktivovat naši schopnost vyjádřit dobrotu a altruistickou lásku.
8. Empatická laskavost, který spočívá v převzetí povědomí o potřebách druhých a pocitu upřímné touhy jim pomoci. Podle Daniela Batsona je empatická laskavost jedinou reakcí, která je zaměřena na ostatní a ne k sobě, což je nezbytné a dostatečné k vytvoření altruistické motivace.

Daniel Batson uvádí, že prvních šest forem empatie může přispět k vytvoření a Altruistická motivace, Nikdo z nich však nezaručuje, že taková motivace skutečně vzniká, nejvíce představuje jeho nepostradatelné podmínky. Sedmá forma, forma Utrpení kvůli empatii je jasně proti altruismu. Jen poslední způsob, to je Empatická laskavost je nezbytná a dostatečná pro narození altruistické motivace V nás a podněcuje nás k akci.

Jak je generována empatie

Pro být pěkný S jinou osobou je vyžadováno několik podmínek. Jedním z nich je vstoupit do světa soukromého vnímání druhého a být citlivý, okamžik po chvíli, pocity, které v něm proudí, ať už strach, hněv, bolest nebo zmatek nebo cokoli zažívá. To znamená, že nějak žijete dočasně v životě druhého, pohybujete se uvnitř jemně a bez úsudků; Pochopení vědomých významů této osoby, ale nesnaží se objevit ty nejmenší nebo nejhlubší pocity, protože by to bylo příliš ohrožující. Zahrnuje komunikaci o jeho chápání světa, konzultace o svém způsobu myšlení a vedení za odpovědi, které jsou přijaty. Jde o to, aby se stal důvěryhodným partnerem, takže druhý nám vstoupil do svého vnitřního světa.

Být tímto způsobem s druhou osobou znamená, že na okamžik, Odložili jsme své vlastní hlediska a hodnoty, abychom vstoupili do světa druhé osoby bez předsudků. V jistém smyslu to lze udělat pouze tehdy, když se člověk cítí dostatečně bezpečně a uznává, že se neztratí v podivném světě druhého a že se může vrátit do svého vlastního světa, když si přeje.

Jak vidíme tento popis, objasňuje, že empatický je poněkud složitější, náročný a silný z toho, co se může zdát zpočátku, ale je to také něco a měkké.

Co je to echopatie? Empatie empatie

Empatie v terapii: Carl Rogers a přístup zaměřený na osobu

Pro humanistického psychologa Carla Rogerse je to nezbytný proces osobně zaměřené na terapii, Empatie je nejdůležitější kvalita ve všech formách terapeutického poslechu. To znamená, že musí vstoupit do světa osoby, která přichází na terapii (obvykle nazývané klient), aby se tato osoba cítila přijata a pochopena. V tomto procesu jsou důležité dvě věci:

1. Že empatie je přesná a
2. Že klient ví, že s ním vcítíme.

Oba jsou dovednosti, které se lze naučit, a měnit velký rozdíl ve vztahu mezi klientem a poradcem nebo terapeutem.

Druhou kvalitou je autentičnost. Pokud s empatií jde o poslech klienta, s autentičností jde o poslech sebe sama, pokud se opravdu naladíme a jsme si vědomi všeho, co se v nás děje. Znamená to být otevřený našim vlastním zkušenostem, aniž by je odmítl nebo je oddělil od nás. Autentičnost je ještě obtížnější než empatie, protože to znamená hodně sebepoznání, To ve skutečnosti je získáno pouze procházením samoobslužnou terapií úplným a hlubokým způsobem, aby nám ukázala upřímně a skutečně.

Třetí kvalita je nepřijatelná. To znamená, že se klient může cítit přijímán lidským způsobem, že se v žádném případě necítí ohrožen. V této atmosféře důvěry můžete rozvinout skutečnou důvěru a člověk se může cítit schopný otevřít své vlastní zkušenosti a své vlastní pocity.

Reference

• Rogers, c. R. (1981). Proces stát se člověkem. Barcelona: Redakční.
• Batson, c. D. (2011). Altruismus u lidí. New York, NY: Oxford University Press.
• KRZNARIC, R. (2015). Empatie: Proč je to důležité a jak ji rozvíjet. Barcelona: Edice Salamandra.