Proč si uděláte čas na opuštění vztahu?

Někdy je lepší odejít a potřebovat, být a neznamenat nic.
Muž, který neprošel peklem svých vášní, je nikdy nepřekonal. Carl Gustav Jung

Obsah

• Jsou afektivní vazby, které nás sjednocují opravdu silné?
• Cítit přitažlivost pro pár
• Získejte dohody s párem
• Pocit sám
• Strach ze oddělení
• Jako důsledek
• Konečný odraz
  • Reference

Jsou afektivní vazby, které nás sjednocují opravdu silné?

Nenechte se ztratit, pro někoho, komu nevadí, že vás ztratí

Téměř všichni prošli nebo projdou vztahem, který končí. V tomto procesu jsou v podstatě tři okamžiky:

1. Někdy nepostřehnutelné opotřebení, někdy náhlé, což nás vede k tomu, abychom se cítili neustálé nepohodlí.
2. Objevování, nejste šťastní a zvažování možnosti oddělení.
3. Samotné oddělení.

Tento článek se zaměřuje na svou pozornost, v podstatě na druhý bod: Objevte, že nebudete šťastní a zeptejte se sami sebe, odděluji se nebo neodděluji?

Jen pro odkaz, mnoho z nich je Body, které nás vedou k partnerovi, Někteří dobře známí a jiní ne tolik: cítit se sami, být emocionálně závislý, mít rodinu, stárnout dohromady, mít děti, provádět projekty (vzdělávací, ekonomické, duchovní, sociální, cestování atd.), Užijte si společnost párů, mít sex, trávit čas společně, rozdíly, podobnosti, být ztraceni v lásce, spolupracovat, žít samostatně a chtít být spolu, bavit se, mít pocit, že našli lásku svého života nebo dvojče, duši, mít někoho, kdo má milovat, buďte důležití pro člověka a mnoho dalších. To vytváří vztahy s připoutáním, které by mohly být obtížné zničit.

Ve zjevné síle odkazů je však úžasná křehkost, kterou sociolog Zygmunt Bauman (2020) volá Kapalná láska, kde, Lidské vazby jsou křehké, vytvářejí pocity nejistoty, Tato křehkost vytváří konflikty a je generován impuls pro posílení spojení se strategickými kotvištěmi, aby se snadno odradilo.

Věříme, že tato první volba by mohla být zprostředkována čistě pozitivními prvky, ale není to, někdy z té první volby máme slepé body, které tak či onak mohou definovat budoucí průběh páru a vytvářet různorodý páry. Také jsou prezentovány velmi negativní prvky a najednou platíme Emoční faktura, Tvář natolik, aby si vzal sen v budoucnu.

Mohu se oddělit nebo se oddělit? Pak nás zavede jen do paradoxního bodu Počáteční očekávání jsou mezi prsty pryč, Momenty štěstí praskly na rozpis, buď rozhodnutím páru, nás nebo obojí.

Psychologický rozvod: pokračujeme společně nebo se oddělujeme?

Objevování nespokojených je prvním bodem Vytvořte povědomí o změně. nicméně, Oddělit, může trvat čas, který jde „od 7 měsíců do 5 let“ (Lewandowski, 2021, str. 252). Ještě více se jim nepodařilo oddělit a žít s nepohodlí celý život. Prvním prvkem, který je třeba zvážit, je proto doba reflexe, která by nás mohla vést k oddělení. Procrastine se rozhoduje a více, když jsou úkoly, které mají být provedeny, jsou bolestivé a nežádoucí.

Stojí za to však vstoupit do nejistoty vytvořené rozhodnutím. Představuje se Směs pocitů, emocí, myšlenek a paradoxních akcí (Láska, smutek, touha nebo nostalgie, strach, bolest atd.) A to je to, co zpoždění rozhodování. Je zažít emocionální únos a emoční rezonanci, která se ozývá v pozitivním a negativním.

Pokud procházíte takovou scénou: nechcete se ztratit po celou dobu investovaného. Z mého pohledu je však nejsilnější ukazatel, který je třeba vzít v úvahu, vědět, zda váš vztah blíží ke konci a uvažujete o oddělení, je to: Ve vztahu zažíváte příliš mnoho opotřebení a velmi málo nebo nic štěstí. A to si nezasloužíš!

Níže uvedené body byly původně dotknuty ve vyšetřování: Sekvence v separaci: rámec pro vyšetřování finále romantického osobního vztahu, výzkumný pracovník Harvard University Loren Lee (Lee, 1984). Byla to retrospektivní studie se 112 lidmi, kteří dokončili svůj vztah.

Dále jsou čtyři hlavní body analyzovány v rozhodnutí oddělit, kromě času, pro které je rozhodování zpožděno pro ukončení vztahu.

Cítit přitažlivost pro pár

Prasknutí jsou bolestivé, ale pokračování s někým, kdo si nezaslouží, bolí ještě víc.
Lidé nezapomenou, naučíte se žít bez nich.

Dokonce i uprostřed konfliktu má mozek schopnost „ubytovat dvě vzájemně nekompatibilní přesvědčení současně, od vnímání, morálky“, to se nazývá mozková modularita a jak říká odborník Robert Kurzban, je to vyjádřeno skrze jazyka. (Punset, 2015).  „Pokud se mýlíme, ale má také své pozitivní věci“. „Než to tak nebylo, ale na několik měsíců je to velmi podrážděné“. „Bylo to násilné, ale pouze tehdy, když je to stresováno“.

Se zlomenými očekáváními, Mozek vytváří ambivalentní interpretaci a hodnoty pozitivních aspektů páru: Být otcem/matkou dětí, momenty míru, růstu, společnosti, fyzické přitažlivosti páru, kontextu žil s přáteli, rodinou, sousedy a známými, je příjemný nebo zábavný a inteligentní, čas intimity (fyzická (fyzická a emocionální), svátky, příjemné okamžiky, chodit tančit, chodit do filmů, políbit, objetí, podívat se do očí, vzít pár za ruku, sdílet postel, koupat se společně a mnoho dalších.

V tomto okamžiku stojí za to zastavit, protože alespoň v případě nostalgie Hranice pozitivního a negativního jsou velmi rozmazané a nejednoznačné: Například; Mícháme chybějící s milováním a to způsobuje emoční bolest.

Pocit nostalgie je podobný prožívání duševní poruchy, podobně jako deprese. Bolest, která se vyskytuje v nostalgii, nás spojuje s minulými zkušenostmi, které se nevrátí a byly příjemné.

Je tu hormonální šok, metaforicky, jako by to byl střet emocionálních galaxií. Láska, úzkost a smutek tváří v této velké kolizi.

Potěšení, láska, náklonnost, laskavost, připoutanost, přitažlivost, teplo, láska, blízkost, soucit, odhodlání, důvěra, srdečnost, touha, oddanost, empatie, zamilování, víra, sladkost, chtíč, odpuštění, uznání, respekt, úcta, odpuštění, sentimentalita, sympatie, společenskost, solidarita, sublimace a něha; Produkují: dopamin (hormon potěšení), oxytocin (mírový hormon, vztah, zdraví, odpočinek, sociální vztah).

Spíše než brát jako seznam synonym, význam identifikace některých jeho prvků, slouží jako příznak k tomu, aby věděl, co bylo a bylo ve vztahu velmi ztraceno nebo co se očekává, že bude získáno a v každém případě je to v každém případě odlišný. Například můžeme zůstat a vyvinout úsilí na záchranu vztahu, protože obecně náš partner byl empatický a podpůrný a nyní už není. Čekáme na verzi, kterou se zamilujeme, a nyní existují pouze emocionální pozůstatky, které se nemusí vrátit. Dokonce i v jiném přístupu chceme, aby náš partner byl empatický a podpůrný, protože jsme a věříme, že jak zacházíme s ostatními, chceme se s nimi také zacházet.

Tento emocionální, skutečný nebo potenciální šok s párem produkuje; Kortizol (stresový hormon), jeho aktivace:

• Je spojeno s nervovým napětím, imunitní systém se snižuje.
• Aktivuje respirační onemocnění, autoimunitní a alergie),
• Vytváří trávení, podráždění a zánět střevní sliznice, která může způsobit vředy a podrážděné tlusté střevo a kolitidu,
• Zvýšit krevní tlak (může produkovat; chronické srdeční onemocnění, infarkty a problémy s vaskulárním mozkem)))))),
• Generuje nespavost, podrážděnost, nedostatek koncentrace, selhání paměti,
• Může způsobit erektilní dysfunkci nebo přerušení ovulačního cyklu, předčasné stárnutí, akné a různé problémy v epidermis, chronickou únavu a dokonce i depresi “. (Fuentes, 2021).

Umět Identifikovat příznaky stresu, když se cítíme: zrychlený, úzkostný, zoufalý, nejistý, nervózní a ustaraný.

Smutek má zkušenosti ve svých různých sémantických významech: opuštění, hořkosti, apatie, zármutku, zděšení, rozpadané, zklamané, depresivní, odrazované, nespokojené, nespokojené, nešťastné, zoufalé, opotřebované, demoralizované, demoralizované, demoralizované, demoralizované, demoralizované, demoralizované, demoralizované, demoralizované, bolest, selhal, frustrovaný, zraněný, nešťastný, nespokojený, melancholický, nostalgický, smutný a pouze. Stejným způsobem jako v předchozím seznamu experimentování s jakýmkoli z výše uvedených prvků nám ukazuje, že každý separační proces je jedinečný a má zkušenosti s běžnými emocionálními osami, ale jedinečně, ale jedinečně. Například pocit nostalgického stavu nám ukazuje bolest toho, co se nemusíte vrátit a že v určitém okamžiku generovala velké dávky potěšení.

"Často se chováme nejjednodušší cestou a vyhýbáme se bolestivým zážitkům.". To je strategie selhání, protože to nás jen nutí přemýšlet o nich. Čím více se snažíme dostat našeho partnera z naší mysli, tím více se to znovu zdá “. (Lewandowski, 2021, str. 266).

Získejte dohody s párem

Myslel jsem, že bez tebe nemohu žít  A teď je, když mohu být opravdu šťastný.
Rozuměl jsem, pozastavit se v mém životě: že jsem se musel ztratit, znovu se ocitl. Psych. Juan Antonio Barrera

Uzavírat dohody Je to nástroj, který hodně slouží neutralizovat idealizované stavy a nerealistická očekávání jeden nebo oba členové páru. Ne komunikujte jasně, důvěra zlomenin a nedostatek vůle spolupracovat, jdou proti dohodám. Stavět dobře -, Není to něco, co se náhodně vyskytuje, znamená pár práce. Kde nám to ukazuje, že milující nestačí. Ne všechno, co je potřeba.

Když však ve vztahu čelí neštěstí, nepohodlí a nedostatku, samozřejmě, dosažení jednoduché dohody, je to kyslíková nádrž, která může potenciálně změnit cíl oddělení. Pozitivní momenty někdy brání účinnosti dohod, pak Lidé se musí přizpůsobit nové realitě, ve které žijí a minulost již prošla A nevrátí se.

Vášeň se nevrátí magií. Nový a nejlepší, je vyjádření vzájemných potřeb, některé z nich někdy neslučitelné se současnou realitou. Obecně znamenají povrchní závazky související s problémy, jako jsou; peněz, zvyšování dětí, politické rodiny, zvládání stresu, zdravotní péče, úkoly domu, sex, čas společně, odhodlání uzavřít emoční a individuální emocionální cykly a intimitu a intimitu vyjádřit své emoce a pocity.

Takové delikátní téma však mnohokrát vyvolává dojem, že dosáhne zlepšení, ale obecně, pouze vody po několik dní, aby se staly násilnějšími nebo padly do lhostejnosti, ale ale upadly do lhostejnosti, ale ale upadaly do lhostejnosti, ale ale upadly do lhostejnosti, ale Vytvářejí iluzi nebo zázraku. A to zpožďuje rozhodování o oddělení, A mnohokrát nechodí na profesionální radu.

Dohody nejsou vždy dosaženy tam, kde jsou oba mírně potěšeni a to je součást reality, ale ne zneplatněné všechny ostatní oblasti koexistence, kde může pár i nadále růst.

Pocit sám

Je jiné být sám, aby se cítil sám.

Být sám je osobní rozhodnutí, které může být dokonce příjemné a užívat si. Život doprovázený a pocit pouze je bolestivý zážitek.

Jsme sociální a relační bytosti. Potřebujeme sociální interakci pro to, aby byl člověk.

Osamělost podle výběru nás vede k dobré knize, odpočinku, přejděte na muzeum nebo koncert a lze ji načíst nějakou hyperaktivitou. Někteří lidé se však mohou rozhodnout, že budou sami, protože nemají sociální dovednosti pro interakci, měli nepříjemné zkušenosti a rozhodli se lépe izolovat se.

V sociální fobii a sociální úzkosti cítíme strach z kontaktu s ostatními, ale také v paradoxu hyper digitálních spojení, Můžeme být obklopeni lidmi a stále se cítíme sami;; Naše životní cíle nebo naše očekávání neodpovídají cílům páru, nejsou jim pochopeny nebo prostě je to jedno.

Můžeme onemocnit, když se cítíme sami: Smutek se stává depresí a lidé obecně mají tendenci izolovat sociálně, mimo jiné.

Další důsledky pocitu samotného nebo izolovaného jsou: snížený zájem nebo kapacita potěšení ve všech nebo téměř všech činnostech; důležité úbytek hmotnosti bez sledování stravy nebo ztráty nebo zvýšené chuti k jídlu; Nespavost nebo hypersomnie (příliš mnoho spánku); agitace nebo psychomotorické zpoždění; únava nebo ztráta energie; pocity zbytečnosti nebo viny; snížení schopnosti soustředit se nebo nerozhodnost; opakující se myšlenky na smrt nebo sebevražedné myšlenky; Příznaky způsobují významné nepohodlí nebo zhoršení (Halgin & Krauss, str. 314, 2004).

Opuštění páru také ztrácí část nejsložitější identity a výzva se s největší pravděpodobností znovu objeví a převezme odpovědnost za svůj vlastní život.

Strach ze oddělení

Strach je nejintenzivnější emoce a umožňuje nám přežít. Zásadně existují tři reakce: čelíme, ochrnou nebo uprchme před strachem. Je to základní emoce a smutek, radost, překvapení, hněv a znechucení, jsou to zásadně biologické, ale existují i ​​další se sociálním základem; Jako hrdost a vina.

Strach detekuje nebezpečí a tyto znaky mohou být skutečné nebo imaginární. Mozek je však nedokáže rozlišit. Proto cítí strach z věcí, které neexistují, ale že je interpretuje jako realitu.

"Strach nemůže být naším průvodcem, když mluvíme o budoucnosti, protože když se bojíme, svět je ochrnutý. A všechno kolem je v čekajícím kompasu, dokud nevyřešíme hrozbu “. (Lidé, kteří staví, 2021)

Cítit strach, dokončit vztah může čelit lidem k velkým změnám, ale může být také vybaven jinými obavami, například: Strach z toho, že je sám, strach z autonomie, strach z oddělení nebo strachu z opuštění. Posledně jmenovaná je úzkostná porucha a může zkreslit vztahy s ostatními lidmi.

Od roku 1967 psychiatři Thomas Holmes a Richard Rae. Navrhl měřítko (Měřítko sociálního upravení), kde lidé přidělili hodnotu (maximálně 100 bodů) na řadu životních událostí. Čím vyšší je skóre dosažené subjekty, tím více možností jsou zvažovány možnosti dopadu a poškození zdraví člověka. Nejdůležitější události zvažované v tomto měřítku byly spojeny s párem: „Smrt manželky (100 bodů), rozvod (73 bodů), manželské oddělení (65 bodů)“. (Cervera & Zapata, 1982, str. 9).

Čelit jakýmkoli extrémním emocím, staví nás na hranici zdraví, fyzického a mentálního.

Pokud jediný prvek těchto čtyř analyzovaných vytvoří velký dopad na vlastní pěst, je nyní pochopitelné, že čelí těmto čtyřem současně, Podvádí rozhodnutí, dokud nebude mít studenou hlavu. A v některých případech to nikdy nepřijme skutečné nebo vnímané důsledky, které znamenají činnost této povahy.

Jako důsledek

Bolest má adaptivní funkci přežití. Obecně bolest Spojujeme to s nemocemi, když nás tělo informuje, že: „Něco se nedaří dobře“.

Muž se bojí smrti a bolesti (Barragán, 2008). Mohli bychom umístit fyzickou bolest; Mezi našimi osobními konflikty, zdraví a nemocí Protože existuje také emocionální bolest. Emoční bolest je trvale přítomna tím, že se rozhodne odloučení a je také přítomna po ní.

Způsob, jakým si myslíme, že určuje způsob, jakým se cítíme. A naopak. Jsme schopni vytvořit vlastní realitu. Můžeme však změnit způsob myšlení a pocitu. Postulát neurověd

Všechny emoce mohou být prožívány superlativně, dokud se nestanou emocionálními poruchami. V případě strachu Poruchy mohou být úzkostí, stresem a lze je považovat za nadměrné emoce, což vedlo k patologii nebo emoční změně.

Rozhodnutí oddělit není snadné, protože to znamená, že čelí překrývající se a imbrikovaný emoční svět pozitivních a negativních emocí. nicméně, Zůstat v nerozhodnosti a připoutané k bolesti, neumožňuje růst, Ani nedosáhněte své sny a životní cíle.

Konečný odraz

Pokud jste byli spokojeni s někým, kdo pro vás nebyl, Představte si se správnou osobou!

Záchrana vztahu je dvě věci. Velmi častá chyba je však čekat a zeptat se Boha a vesmíru, že se pár mění. A to je téměř nemožné se stát. Všechny konce bolí, bez ohledu na to, jestli nás opustí nebo opustí. Na konci vztahu někoho ztratíme a ztratíme alespoň dočasně dočasně.

Na druhou stranu, když jsou hladiny kortizolu v těle v rovnováze: spíte lépe, vaše paměť funguje správně, vaše spánek je zdravé, hladiny zánětů celého těla jsou regulovány, máte více energie a hladiny cukru v těle, kde jsou v rovnováze. A toho všeho lze dosáhnout, jakmile projdete a Duel práce a máte své emocionální cykly zavřené.

Když není zpracována bolest milující ztráty

Zatímco nostalgie ve své ambivalentní interpretaci má negativní vlastnosti, Jeho pozitivní účinek úzce uzavírá emocionální cykly, zvyšuje psychologickou studu. Například; Když existují děti nebo nějaký projekt života a milují je a oceňují je, to je bez ohledu na život jako pár.

Při prevenci vyhýbání se zachycení v negativní nostalgii je to vyhnout se různým psychosomatickým problémům a také se vyhnout tomu, aby se upadla do existenciální prázdnoty, hořkosti, smutku, deprese, osamělosti, melancholie a v nejhorších scénářích sebevražd. Martell poukazuje na to, že „hluboký smutek může vést k cukrovce“. (Martell, S/F).

Dosažení dohod, je mocným nástrojem k vyjádření očekávání každého člena páru. Pokud však dojde k závazku obou stran nebo profesionála, není konzultován, když je nemohou dosáhnout, lze tento typ překážky ve vztahu jen stěží vyřešit.

Mít dohodu může být růstový prostor, nikoli diskuse. Může to být bezpečné místo, kde jsou vyjádřeny složité problémy, obavy nebo situace obtížné vyřešit. Neřeší pouze sex nebo mlčí a obsahují negativní emoce a pocity vůči páru. Musí mít opravdu pozitivní, empatický, proaktivní a usvědčený postoj. Je lepší vyjádřit situace, které mají být vyřešeny kontextem, a nikoli osobou. „Vadí mi, že obecně dorazíme pozdě na události“, namísto „jste nezodpovědní a lhostejní, takže jsme vždy pozdě na události“.

Neunášíte slepé body, které mohou pár tváří v důsledku oddělení. A když máme konflikty, nevyřešíme je včas, má stejný výsledek.

Oddělení je dobou ambivalencí (vyhodnoťte pozitivní a negativní žijící jako pár), mnohokrát nedostatečných nebo bez skutečného závazku, čelit samotné osamělosti a být odpojen od podstaty toho, že je pár, a být zodpovědný za zodpovědný a odpovědný za za ně sám čelí strachu ze oddělení a strachu z znovuobjevení se znovu.

To vše způsobuje bolest a intenzivní směs emocí, jako je láska, úzkost, nostalgie, smutek a stres, a proto je pro nás obtížné učinit konečné rozhodnutí být součástí života druhé osoby.

Zhoršená hlava s tolika emocemi, interpretuje jakoukoli negativní událost také nepřiměřeně negativní. Z tohoto důvodu je důležité tiché emoce dostat se z takových událostí s vysokým obsahem.

Pokud procházíte podobnou situací a nevíte, jak ji vyřešit, je důležité jít se svým terapeutem důvěry.

Reference

• Barragán a. (2008). Žijte s chronickou bolestí. Knihy La Araucaria.
• Bauman, Z. (2020). Kapalná láska (o křehkosti lidských vazeb). Fond hospodářské kultury.
• Cervera, s. A Zapata, r. (1982). Psychiatrie dnes (životní události a psychické poruchy). Salvat
• Zdroje, m. (2021). Co se stane s vaším tělem, když máte přebytek kortizolu? [On-line]. https: // www.AARP.Org/španělština/zdraví/život.html#: ~: text = SE%20Pize%20Indesti%C3%B3n%2C%20Irritaci%C3%B3n%20e,%20con%20 řasible%20y%20colitis.& Text = The%20excess%20De%20cortisol%20aumenta, problémy%20Cardio%20y%20cerebro%20Vascular
• Halgin, r. & Krauss, S. (2004). Psychologie abnormality (klinické perspektivy psychologických poruch. McGraw Hill.
• Číst l. Sekvence separace: Rámec pro zkoumání konce osobního vztahu (romantický). Časopis o sociálních a osobních vztazích. 1984; 1 (1): 49-73. Doi: 10.1177/0265407584011004
• Lewandowski, g. W. (2021). Láska nikdy nestačí (10 slepých bodů, které sabotují váš vztah a jak je překonat). Diana.
• Martell, J. (S/F). Velký slovník onemocnění a nemocí. Quinta Essence Editions.
• Lidé, kteří staví (2021). FACUNDO MANES (Eye se strachem). [On-line]. https: // www.Youtube.com/hodinky?V = nkdusybcj7c
• Punset, e. (2015). Jazyk je navržen tak, aby nás zmást. [On-line]. https: // www.Youtube.com/hodinky?v = 4yumlbMo_S4