Dětská psychologie

Parosomnie, co jsou

Parosomnie, co jsou

Parosomnie jsou Klinické poruchy spojené s epizodami nebo jevy, které se vyskytují v různých stádiích spánku, Obvykle jsou běžné v raném dětství, v DSM-V jsou klasifikovány v rámci poruch spánku-vigilia, jsou spojeny s přítomností neobvyklého chování během fází spánku, některé konkrétně na přechodu každé fáze, jsou obvykle klasifikovány podle jich podle jeho projev, který může být: Když se probudíte, jděte do spánku nebo během fáze REM. Tyto poruchy snů Obvykle jsou doprovázeny fyziologickými změnami, jako je kardiovaskulární nebo svalová aktivace, Proto byly v celé historii podrobeny mýtům.

Obsah

Přepínat
  • Typy poruch spánku probuzení bez REM
    • Somnambulismus
    • Noční hrůzy
    • Zlověstná poezie snů: Porucha noční můry
  • Dalších 9 parasomnií
    • Porucha chování REM
    • Somniloquios
    • Bruxismus
    • Noční enuréza
    • Sexsomnie
    • Noční křeče
    • Jactacio noční kapitida nebo rytmický periodický pohyb
    • Porucha chování REM spánku
    • Paralýza spánku
  • Když potřebujete jít na profesionála
  • Léčba parasomnie
    • Co se stane, když tyto zdroje nestačí na to, aby osoba sladila opravný sen?
    • Melatonin: Sladké sny v Morpheusově náručí
  • 8 tipů, jak zlepšit hygienu spánku
    • Odkazy na elektroniku
    • Další odkazy

Typy poruch spánku probuzení bez REM

Je to o Epizody opakující se pro probuzení neúplného spánku, Obvykle se vyskytují během první třetiny hlavního období spánku, přibližně při dvou hodinách po usínání, mohou být doprovázeny:

Somnambulismus

Speavering je charakterizován událostmi, ve kterých pacient spal, stoupá a chodí s určitou frekvencí. Během těchto epizod má jednotlivec obecně vzhled pevný a prázdný; Subjekty se „zdají být v tranzu“, protože jsou obvykle necitlivé na úsilí jiných lidí s ním komunikovat, mohou se probudit s obtížemi a navrhuje se, aby se to stalo s navrhovanou péčí.

"Půlnoční odpočinek, noctámbulo je to, že se zdá, že chodí, při úpadku vaší duše létá .. “Alejandro Méndez Romero

Je běžnější se rozvíjet během dětství, s větším opakováním mezi 4 a 6-8 lety, obvykle spontánně zmizí u adolescence nebo mládí; Představuje to mezi jedním a 15% obecné populace, existuje 45% šance, že dítě je spací v případě, že jejich rodič byl a pokud byli oba rodiče, pak je pravděpodobnost 60%, že jejich dítě projevuje tuto parasomnii.

Noční hrůzy

The noční hrůzy nebo závažné autonomní útoky, Vyznačují se opakujícími se epizodami zvyšování náhlého teroru, obvykle začínají panickými výkřiky, osobou, která je trpí, může představovat ztuhlost svalů, mít otevřené oči a velmi rozsáhlé žáky, stejně jako zjevné chování a putující poruchou, takže obvykle kdo obvykle Starejte se těmi, kteří s nimi soužití, za zranění nebo pád, který by mohl být způsoben ... možná mohou dát dobré vyděšení osobě, která spí poblíž toho, kdo trpí touto parasomnií. U dětí je to často.

V tomto typu parasomnie existuje Necitlivost ve vztahu k úsilí ostatních lidí utěšit jednotlivce během epizod. Obecně je přítomna amnézie epizod, obvykle si nepamatují, že sny nebo paměť jsou minimální. Vyskytují se v průchodu z jedné fáze ze spánku do druhé: REM (rychlé pohyby očí, pro jeho zkratku v angličtině) do fáze bez REM.

Během každé epizody Somnambulismus nebo z Noční teror, Existují autonomní upozornění jako: pocení, mydriasis, tachykardie a tachypnea, stejně jako intenzivní strach a úzkost.  Epizody parasomnie mohou způsobit klinicky významné nepohodlí nebo zhoršení v sociální, práci nebo jiných důležitých oblastech fungování, jako je kognitivní, zejména když přetrvávají po dlouhou dobu.

Nedostatek spánku může způsobit, že kterýkoli z našich systémů začne selhat, hlavně ten, který ovládá ostatní: nervový systém, což v některých případech způsobuje nedostatek emoční regulace. Imunitní systém může také oslabit ze stejného důvodu, protože během spánku vykonává tělo důležité funkce. U dětí a dospívajících je nezbytné, aby byly zřízeny potřebné strategie, aby měly a Optimální hygiena spánku, protože růstový hormon je také vylučován během spánku;; Spící upřednostňuje vývoj svalů a pálení tukové tkáně nebo „extra tuku“ v těle, další důvod ležet v posteli dříve a „nechte se spadnout do paží Morpheus“.


Zlověstná poezie snů: Porucha noční můry

Někdy jsme měli špatný sen, nebo jak jim obvykle říkáme, noční můry, plní fyziologickou funkci a nejsou považovány za patologické, tyto zoufalé sny jsou v dětství časté, obvykle začínají mezi 3 a 6 lety, ale co je to Rozdíl mezi poruchou noční můry a noční můry? Klinický stav zahrnuje extrémně dysforický nebo Nepříjemný, Obecně zahrnují hrozby proti bezpečnosti nebo fyzické integritě subjektu, pacient si pamatuje velké fragmenty snu, může být orientován v čase a prostoru při probuzení, tato změna spánku může způsobit významné nepohodlí, zhoršení v sociální, práci, akademické i jiné sféry, ve kterých se předmět vyvíjí. Jeho etiologie je také způsobena několika příčinami, jsou spojeny s určitými nevyřešenými konflikty, nahromaděné úzkosti nebo vzpomínky na bolest, mimo jiné, jako v případě obětí posttraumatické stresové poruchy (PTSP), kde lidé mohou zažít vysokou úroveň úzkosti, dokud nejsou až do doby, kdy mohou zažít vysokou úroveň úzkosti, dokud Dosahují úzkosti a panice.

Mělo by být uvedeno, pokud je:

  1. Ostrý: Když je trvání nočních můr měsíc nebo méně.
  2. Subagudo: Trvání období noční můry je větší než jeden měsíc, ale méně než šest měsíců.
  3. Trvalé: Když je doba trvání nočních můr rovná nebo větší než šest měsíců. Gravitace lze klasifikovat podle frekvence s nočními můrami:
  4. Mírný: V průměru méně než jedna událost týdně.
  5. Mírný: Ačkoli k nim nedochází denně, jedna nebo více epizod se vyskytuje týdně.
  6. Vážné: Noční můry se vyskytují každou noc.

Dalších 9 parasomnií

Porucha chování REM

Jsou jako malé „probuzení“, které se vyskytují během REM spánku, mohou být prezentovány jako opakované epizody, jsou obecně spojeny se složitým motorickým chováním a vokalizací, tyto události způsobují u pacienta významné nepohodlí.

Somniloquios

V této parasomnii osoba obvykle mluví nebo verbalizuje „něco“, když spí, ačkoliv někdy nelze pochopit velmi dobře, jeho příčina může být způsobena stresem nebo dědictvím: 30-50% případů může být.

Bruxismus

Osoba, která spí nedobrovolně broušení ze zubů, může být opravena tak, aby se opotřebovalo v zubech, zejména molárních částech; Strategie navržené kognitivně-behaviorální terapií se ukázaly jako účinné při úpravě.

Noční enuréza

Vyznačuje se, že subjekt představuje opakované vysílání moči, které se nedobrovolně vyskytuje během noci, kdy jsou děti kolem 5 let a že kvůli jejich věku by měly ovládat své svěrače, je důležité věnovat pozornost, protože inuretický problém může mít svůj Příčina nebo vztah s neurologickými, fyziologickými nebo anatomickými problémy. Může to být také něco tak jednoduchého vyřešit, což lze upravit podle jednoduchých pokynů pro učení, které vám může psycholog dát, a dělat psychoedukaci k podpoře hygieny spánku a dokonce i Osoba může být naprogramována na hlubokých úrovních vědomí, aby toto chování napravila, Jak se používá v technikách hypnózy a návrhů.

Sexsomnie

Když je spojena s nějakou parasomnií, existuje sexuální chování související se spánkem, nazývá se sexsomnií.

Noční křeče

Mají prevalenci ve vysoké populaci: 15% populace s nimi trpí, je to bolestivý pocit ve svalech, což může být obecně noha, noha, stehen a rodinné skupiny může ovlivnit jiné svaly.

Jactacio noční kapitida nebo rytmický periodický pohyb

V těchto stereotypních pohybech jsou obvykle zapojeny různé oblasti těla, začíná to před spánkem a je udržováno během prvních fází lehkého spánku, jsou běžné mezi novorozenci a během prvních let života. Bylo pozorováno, že může v průběhu času přetrvávat u lidí s poruchou autistického spektra (ASD) nebo s určitým typem kognitivního deficitu.

Porucha chování REM spánku

On Porucha chování R-BD spánku (Rychlá porucha chování v očích, je také známá jako Onirismo buď Motorické parasomnie v REM, Vyznačuje se epizodami krátkého trvání nebo několika minut, je doprovázen zvýšením: svalový tón, pohyb a vokalizace ve spánku REM, obvykle vytváří abnormální nedobrovolné chování, jako je pohyb v posteli, kopání a chůzi ... někdy to může zahrnovat chování agresivní nebo násilné, což může způsobit zranění ostatním nebo si ublížit.

Paralýza spánku

Paralýza spánku, zažívají mezi 40 a 50% lidí, kteří nemají žádnou jinou poruchu spánku, To se také nazývá predformální forma buď Hypnagogická, jsou Epizody Kde neschopnost dobrovolně pohybovat ve fázích spánku, Když osoba začne usnout nebo když se probudí ... někteří říkají, co je "Když se vyšplhali mrtví“, Právě kvůli této reprezentativní paralýze svalu, zneklidňující neschopnost verbalizovat nějaké slovo nebo v každém případě nějaký plačící výkřik, paralýza spánku, může produkovat tolik úzkosti, která stoupá na úroveň paniky, avšak to neznamená žádný jev paranormální, je to, že je fenomén paranormální, ale neznamená žádný jev, je to fenomén paranormální, je to fenomén paranormální. způsobené Disociace mezi mechanismy, které produkují MOR (Rychlé pohyby očí) a ty, které vás udržují ve vigilské. Takže pokud se vám něco takového stane znovu: že panika nejde! Nezapomeňte, že se jedná pouze o krátké epizody, tak i ochrnutí, tak i neschopnost verbalizovat se brzy dojde a „je to pozdní teta, která přišla vytáhnout nohy“.

Fobie spát sama

Když potřebujete jít na profesionála

Etiologie parasomnie je obecně multifaktoriální, zvláštní pozornost by měla být věnována, pokud existuje přetrvávání po dlouhou dobu, což způsobuje velké nepohodlí nebo dysfunkci u pacienta, Poruchy spánku se mohou stát psychiatrickým nebo neurologickým stavem, Je tedy nutné splnit tuto důležitou potřebu pro vaše tělo a vaši mysl.

„Remise“ parasomnií může být podle dítěte spontánní nebo osoba pokračuje v jejich vývoji. Léčba by však měla být hledána, pokud dojde k přetrvávání těchto epizod a zejména když ten malý nebo osoba, jsou ovlivněny v jedné z sfér, ve kterých se vyvíjejí kvůli těmto sny o spánku, protože lidé trpící parasomnií často, často mít pocit, že „nepočítalo dost“, to může v průběhu času produkovat: únava, stejně jako snížení výkonu některých kognitivních funkcí, Někteří začínají být ovlivňováni u akademiků, práce, je nutné přemýšlet o léčbě, když nedostatkem emoční regulace, protože když tyto jevy zabrání tomu, aby osoba měla opravu, je proveditelnější, že jednotlivec může začít k dysfunkci v určité oblasti, buď z vašeho těla, mysli nebo ve vašem okolí.

Léčba parasomnie

Připomeňme, že spánek je jednou ze základních lidských potřeb, takže je to důležité! Existují klasická ortodoxní léčba, klinické zkušenosti a různé výsledky výzkumu ukazují, že některé neinvazivní techniky mohou také pomoci vyvolat a udržovat opravný sen, aniž by pacienti byli postiženi vedlejšími účinky léčiv k sladění spánku a bez generování závislostí.

Jaké jsou některé možnosti léčby, které mohou pracovat na zlepšení kvality spánku? Existují výkonné techniky programování nebo návrhů, které lze provádět na úrovni Alpha nebo na některých hlubších úrovních vědomí, jako jsou beta, gama, delta a theta, terapie lisovaných magnetických polí, biofeedback, relaxační a meditační techniky, mimo jiné. Stejně tak se kognitivní behaviorální terapie ukázala jako vysoce účinná, vše výše uvedené může pomoci osobě, která má lepší hygienu spánku.

Co se stane, když tyto zdroje nestačí na to, aby osoba sladila opravný sen?

Je nutné jít k lékaři, pokud nechcete užívat tradiční drogy, aby s sen zacházeli s jejich příslušnými vedlejšími účinky, můžete požádat svého lékaře o další alternativy: Biorgenerativní medicína, Poskytuje další možnosti, jako je Homotoxikologie K léčbě některých klinických poruch spánku a přispívání k regulaci systémů, které umožňují vašemu tělu správně fungovat.

Melatonin: Sladké sny v Morpheusově náručí

Ve většině případů lze u dospělých uvést použití melatoninu, což se ukázalo být Efektivní jako stabilizátor induktoru a spánku, čímž se přirozeně přizpůsobí naše biologické hodiny, Takže i ti cestující trpící Jet-Lag Pro nesoulad rozvrhů mohou z jeho použití těžit. V případech pro pediatrické použití může být melatonin také dobrou volbou, ačkoli velmi péče bude muset být také věnována pouze pod lékařským indikací a monitorováním, protože musí mít své správné indikace a lékařské kontraindikace, podle mnoha kritérií, které berou v úvahu kliničtí lékaři, stejně jako synergie interakce a léků.

Máte pocit, že vaše tělo nesedí nutné? Žádný import vašeho věku, pokud jste měli problémy s smířením snu na chvíli a máte pocit, že to v určitém smyslu ovlivňuje, je dobré, že sledujete volání svého těla směrem k Morpheusově náručí, Možná budete potřebovat induktor spánku, Tato doporučení může učinit pouze lékař, ačkoli melatonin byl účinný při léčbě různých stavů, jako jsou:

  • Nespavost, dokonce i to způsobené léky typu beta blokátorů.
  • Syndrom spaní spací fáze (DSRS)
  • Epilepsie
  • Migrény a jiné typy bolesti hlavy nebo bolesti hlavy
  • Chronická únava
  • V případě abstinence pro užívání nebo zneužívání návykových látek to může pomoci vyvolat spánek postupně bez jeho použití a generovat další závislost na postiženém pacientovi, jako jsou benzodiazepiny, které mnozí doporučují.

8 tipů, jak zlepšit hygienu spánku

  1. Vyvarujte se „velmi těžkých“ jídel nebo které vyžadují hodně energie pro trávení, nejméně 4 hodiny před spaním.
  2. Procvičujte fyzickou aktivitu navrženou lékařem nejméně 5krát týdně po dobu nejméně 30 minut.
  3. Konzumujte Omega-3 a Triptophane.
  4. Spotřeba melatoninu při lékařském předpisu a monitorování pomáhá regulovat cykly spánku.
  5. Vyvarujte se používání obrazovek v noci poblíž doby, kdy jdete spát, protože je to velmi pro mozek, můžete si rozhodnout pro nějakou další aktivitu, jako je čtení v knize Paste: vaše oči a váš mozek vám poděkují!
  6. Stanoví Rituály před spaním, Po čase je procvičit s odhodláním lze programy a nakonec nainstalovat, Mohou být jako induktor spánku, připravovat mysl a tělo na odpočinek a spánek.
  7. Zkuste jít spát hodinu před obvyklým.
  8. Cvičte dýchací a relaxační cvičení.

Je ve vás nějaké emocionální nepohodlí, trápení nebo fyzický stav, který změní váš odpočinek a vaše sny? Už nečekejte a nehledejte odbornou pomoc: vaše tělo, vaše mysl a vaše lidské vztahy by mohly být zmenšeny, pokud to neexistuje neexistence.

Odkazy na elektroniku

  • https: // institutodelsueno.Cl/parasomnie/
  • https: // vivientosans.com/melatonin-effects-secundarios/

Další odkazy

  • Americká psychiatrická asociace (2014). Průvodce konzultací pro kritéria DSM-5. Washington, d.C./Londýn, Anglie. Editorial: Panamericana.
  • Espinar J. 1998) Poruchy bdělosti a parasomnie přechodu bdělosti-spánku. Rev Neurol.: 469-72.