Alexitimia Emocionální závoj

Obsah

• Co je Alexitimia?
• Historické pozadí Alexitimie
• Hlavní příčiny Alexitimie
• Jak zacházet s Alexitimií?

Co je Alexitimia?

Alexitimia je porucha osobnost sestávající z neschopnosti identifikovat a popisovat své vlastní emoce a emoci ostatních. Hlavní charakteristika Alexitimie spočívá v nedostatku emocionálního vědomí a chudého nebo dokonce nulového sociálního a mezilidského připoutanosti. Kromě toho mají ti, kteří trpí Alexitimií, potíže s rozpoznáváním a porozuměním emocí druhých.

Hlavní charakteristiky Alexitimie jsou:

1. Potíže s identifikací různých typů emocí a pocitů
2. Omezené pochopení toho, co způsobuje tyto emoce
3. Potíže s vyjadřováním pocitů
4. Potíže s rozpoznáváním signálů obličeje od ostatních
5. Omezená a/nebo rigidní představivost
6. Omezený styl myšlení
7. Přecitlivělost na fyzické pocity

Lidé, kteří trpí Alexitimií, mají omezenou schopnost zažít fantazie nebo sny nebo myslet imaginativním způsobem. Naopak, představují velmi soustředěný způsob myšlení, založený na faktech a podrobnostech, které přímo pozorují. Lidé s touto poruchou často popisují ostatní, včetně jejich blízkých, jako například chladný a vzdálený. Chybí jim dovednosti empatické A mají velké potíže s porozuměním a efektivně reagovat na pocity ostatních lidí.

To neznamená, že člověk s Alexitimií může být příjemný a dokonce velmi inteligentní, ale bude mu chybět smysl pro humor, představivost a jeho priority při rozhodování budou docela neobvyklé nebo odlišné od priorů většiny lidí.

Historické pozadí Alexitimie

Alexitimia byla poprvé zmíněna v psychologii v roce 1976 a byla popsána jako a Deficit v emocionálním vědomí. Výzkum naznačuje, že přibližně 8% mužů a 2% žen zažívá Alexithmyho, buď s mírnou, střední nebo vážnou intenzitou. Studie také ukazují, že Alexithimia má dvě dimenze: kognitivní dimenze, kde se jednotlivec snaží identifikovat, interpretovat a verbalizovat pocity a afektivní dimenzi, která spočívá v obtížích reagovat, vyjadřovat, pociťovat a představovat si emocionální zážitky.

Hlavní příčiny Alexitimie

Alexitimia je spojena hlavně s řadou předem existujících psychologických poruch, jako je autismus, deprese, schizofrenie a somatomorfní poruchy, mimo jiné. Pro ty, kteří bojují s Alexitimií, je velmi obtížné vyrovnat se s koexistujícími psychologickými poruchami kvůli jejich vrozené zranitelnosti porozumět sobě a ostatním, což komplikuje jejich uzdravení.

Další případy Alexitimie jsou neurologické, což znamená, že je to způsobeno nedostatkem mozkových stop, které zpracovávají emoce. Bylo však také vidět, že někteří lidé vyvíjejí psychologickou Alexitimii jako Opatření sebeobrany proti závažnému emočnímu stresové poruše, jako je posttraumatický stres nebo dokonce onemocnění terminálu. Jako obranný mechanismus tedy mysl „vypne“ způsoby, které zpracovávají emoce, což vede ke stavu úplné stocity bez emocí. Tento typ Alexitimie je obecně reverzibilní psychoterapeutickými prostředky a někdy pomocí antidepresiv.

Jak zacházet s Alexitimií?

Prvním krokem je uvědomit si, zda příznaky ztráty rozpoznávání emocí mají neurobiologický nebo psychologický původ.

Nevytvářejte, rozpadají ani si nebavíte z nedostatku emocionální reakce. Místo toho bychom měli praktikovat trpělivost. Můžete vás povzbudit, abyste vysvětlili své potřeby zkrátka jako: „Cítím se unavený, nechci jít na procházku atd.". Můžeme jim také pomoci označit emoce: „Vidím tě naštvat, je něco, co vás vadí?„Důležité je pomoci zvýšit povědomí o spouštěcích nebo stresových faktorech, které přicházejí na povrch.

Pokud Alexitimia trpí, cílem je Posilujte svou schopnost identifikovat a porozumět pocitům. Velmi důležité bude samoukingové o subjektivních zkušenostech ostatních. Učení emocionálního vědomí může být velmi obtížný výlet. Zde je několik způsobů, jak rozšířit své dovednosti:

• Číst romány: Romány používají hojný jazyk k popisu pocitů, emocí, myšlenek a zkušeností všeho druhu. Studie naznačují, že se jedná o dobrý způsob, jak se naučit expresivní jazyk, vyvinout receptivní jazyk a získat větší doménu ve způsobu popisu osobního příběhu nebo příběhu.
• Napsat deník: Expresivní psaní může být velmi užitečné pro zvýšení schopnosti detekovat emoce. Obecně se doporučuje psát každý den v novinách a popisuje více než jednoduše z událostí dne. Na začátku je to velmi obtížné pro ty, kteří mají Alexitimii, ale dlouhodobým cílem je rozšířit rozsah jejich pozorování uvnitř i vně sebe sama.
• Psychoterapeutická léčba, která zvyšuje dovednosti: Cílem těchto terapií je zvýšit rozvoj dovedností. Ošetření, jako je behaviorální terapie, kognitivní terapie a mezilidská terapie.
• Skupinová psychoterapie: Interaktivní aspekt skupinové terapie může těmto lidem nabídnout nové způsoby, jak prozkoumat své vlastní myšlenky a pocity, jakož i výměnu významných zkušeností s ostatními. Tento způsob psychoterapie také prohlubuje pocit spojení s ostatními.
• Vytvořte divadlo nebo jděte do drarápie: Ukázalo se, že předvádění herectví, tance, hudební terapie pomáhá lidem s Alexitimií rozpoznat a externalizovat jejich pocity.
• Hypnóza a relaxace: Hypnóza a techniky relaxace s průvodcem pomáhají zlepšit emocionální porozumění prostřednictvím představivosti.