To je to, co se stane s vaším tělem, pokud dostatečně nespíte
- 1456
- 215
- Ing. Erik Plšek
Věděli jste, že vaše tělo může trpět vážné důsledky, pokud dost nespíte?
Není náhodou, že spíme kolem třetí části našeho života, a pokud se neposkytujete dostatek hodin zdravému a opravování snu, mohlo by vaše tělo utrpět vážné fyzické a mentální důsledky.
Dobrý sen je pro život nezbytný, ale zatím jen málokdo se odvážil shromáždit všechny existující studie týkající se tohoto tématu.
Moji přátelé z Revolution Health shromáždili více než 20 vědeckých studií o tom, co se může stát s vaším tělem, pokud nespíte hodiny, které potřebujete, a co je horší, pokud spíte ostatní (což je také nebezpečné).
Jejich zjištění byla překvapivá: nejen 46% světové populace trpí kvůli nedostatku spánku, ale věci jsou velmi horší, než si představujete.
Pokud jste si dosud mysleli, že zívnutí a špatná nálada je jediná věc, které budete čelit, mýlíte se. Ve skutečnosti se důsledky pohybují od možného zhoršení vašich kognitivních funkcí až po riziko cukrovky, nejslabších kostí a dalších extrémně nepříjemných důsledků.
Posuďte se sami a poznamenejte si 21 studií, které podporují tento infographic:
