Rozhovor s Marcem Muñozem, specialistou psychologa v Barceloně

Dnes v psychoactive máme to potěšení z rozhovoru s Marcem Muñozem, Barcelonským psychologem. Se svou kariérou odpoví na zajímavé otázky o duševním zdraví.

Nejprve ze všeho, Marku děkuji za vaši pozornost na pohovor, začneme, pokud si myslíte ..

Od kdy se věnujete psychologii a protože jste se rozhodli věnovat se jí?

Děkuji vám za pozvání mě.

Cvičení psychologa od roku 2015. Moje rozhodnutí věnovat se psychologii bylo z osobních důvodů. Když mi bylo 15 let, prošel jsem těžkými časy na osobní úrovni, do té míry, že jsem měl velkou úzkost a navíc jsem utrpěl šikanu. O dva roky později, výsledek toho všeho a trochu náhodou, trochu ze zvědavosti, jsem se přihlásil k předmětu psychologie na středoškolském kurzu institutu. Tam jsme se doporučili přečíst knihu „Dovolte vám, abych vám řekl“ od Jorge Bucay. V té době byla kniha pro mě inspirací a začal jsem číst více knih tohoto spisovatele. Následně jsem se rozhodl studovat stupeň psychologie, kde jsem se dozvěděl, že sebepoškození není stejné jako věda o chování. Jakmile univerzita skončila, cítil jsem, že na praktické úrovni jsem potřeboval trénink. Studoval jsem magisterský titul v klinické praxi, ale měl jsem pocit, že jsem byl omezen na praktické úrovni. Motivovaný, trénoval jsem skrze mistra v kognitivně-sociální terapii a byl schopen rozšířit své teoretické i praktické znalosti. Kombinoval jsem poslední rok mistra se začátkem profese a později jsem svou profesionální kariéru začal sám v různých konzultacích. Paralelně i nadále trénuji kurzy na různých tématech. Profesionální školení v této oblasti nikdy nekončí a musíte se neustále aktualizovat.

Kdybyste se nezačali do oblasti duševního zdraví, myslíte si, že byste se věnovali?

Mezi možnosti, které zvažoval, když mu bylo 18 let, byla filozofie a psychologie. Odpověď na vaši otázku si představuji, že kdybych nestudoval psychologii, rozhodl bych se věnovat fyzioterapii. I když se může zdát, že to nemá co dělat, sdílejí společné pomáhat lidem, ano, z těla, anatomie a musculoskeletické fyziologie, což je pole, které mě zajímá.

Kde vás můžeme najít fyzicky i v online režimu?

Konzultace fyzicky projít v Barceloně, velmi blízko metro Maragall. Také v centru Manresy a v Sabadell.

Pokud jde o online modalitu, můžete mi poslat e-mail s jakýmikoli dotazy nebo vydáním na [E-mail Protect] a můžete mě také najít na Instagramu (https: // www.Instagram.com/Marcmunoz.Psycholog/) a na Facebooku (https: // www.Facebook.com/Marcmunoz.psycholog).

Jak je profesionál, jako jste vy, aktuální téma pandemie, které bohužel žijeme?

Pravda je taková, že od doby, kdy se objevil koronavirus, jsem měl konzultanty, kteří nechtěli dělat online terapii, a samozřejmě byla osobní terapie neschopte. To bylo do jisté míry, abychom se naučili řídit nejistotu okamžiku. Je však také pravda, že z pandemie je větší povědomí o důležitosti duševní studny (a nemluvím jen o duševních problémech ve smyslu poruch). Který se promítl do většího počtu lidí, kteří se chtějí konzultovat. Takže, i když zpočátku jsem profesionálně utrpěl určité komplikace, nyní si všimnu většího počtu lidí, kteří chtějí psychologickou pozornost. Žiji to s určitým nadšením a osobní výzvou a zároveň je důležité znát své vlastní limity ohledně toho, kolik pacientů se mohu účastnit týdne. Neznáme tyto limity, vede k horší kvalitě života, nepohodlí a úzkosti, které se mohou projevit několika způsoby. V tomto smyslu se musí odborník na duševní zdraví také postarat a mít své strategie tak učinit. Můj spočívá v tom, že dokáže mluvit s dalšími kolegy, kteří mi rozumějí, poslouchají hudbu a tanec, cvičí, sledují televizi, procházejí parkem nebo se setkávají s přáteli.

Pamatujete si svého prvního pacienta? Jak byste definovali takovou zkušenost?

Ano, pamatuji si, že v praktikách magisterského studia v klinické praxi jsem se zúčastnil pacienta, který prokázal náročný postoj, a jako malý vyškolený profesionál jsem mu nemohl pomoci ani vnímat, že mi pomáhají. Každopádně se všechno naučí.

Již v oblasti práce si také pamatuji svého prvního pacienta, 17 -letého -chlapec, který pro něj a jeho rodinu vykazoval velmi nízkou a neobvyklou náladu.

První pacient je velkou výzvou, protože jsem přinejmenším žil tuto zkušenost s pochybnostmi a obavami, které se díky zkušenosti postupně naučí zvládnout.

Co byste řekl osobě, která se rozhodne studovat psychologickou kariéru?

Něco, co by bylo řečeno, je, že pokud to projde špatným časem a chce studovat psychologii, aby našel odpovědi, ideální je, že nejprve jdu na psychologa a poté studuji stupeň. Kariéra univerzity je začátkem vědět o předmětu, v tomto případě psychologie, lidské chování a vše, co s ním souvisí (mozek na fyziologické úrovni, dynamika skupiny, léčba mentálních problémů, mentální procesy, jako je pozornost, vnímání a paměť , zákony o učení atd.). V něm je několik oblastí akcí a není nutné skončit s psychoterapií. Dokonce i kdykoli, alespoň nyní, je možné trénovat a pracovat v kontextu (například vzdělávací psycholog ve školách) a změnit další (například sportovní psycholog v basketbalovém týmu). Ačkoli ideál je, že jak postupuje v kurzech kariéry, existuje cesta, která naznačuje určitou trajektorii a že s postgraduálním studiem se student specializuje na konkrétní předmět. Takže, trpělivost, klid, nemusíte dělat více či méně konečné rozhodnutí až do posledního kurzu univerzity.

Na druhou stranu je důležité, abyste hodně a zejména o vědě a pseudovědě četli. V psychologii existuje celá řada falešných znalostí, které zmást a dokonce i klamat. Nespadení do těchto pastí by mělo být odpovědností subjektů a politiků. Bohužel v této oblasti jsme velmi iniciováni a ti, kteří praktikují pseudosciences v pohodě, vytvářejí pseudoterapie, které mohou stát, v nejlepších situacích, ztrátách peněz a v nejhorším případě škody za zdraví.

Co jste odborníkem v oblasti duševního zdraví?

Jsem odborník na léčbu deprese, úzkostných problémů, komplikovaného souboje, fibromyalgie a párové terapie.

No, budeme se trochu ponořit do psychologie, která bude určitě velmi zajímavá pro naše návštěvníky.

Můžeme začít například s psychoterapií s pohlaví, co to je a jaké výhody můžete přispět lidem?

Perspektiva genderu je přístup, ve kterém má ukázat rozdíly mezi muži a ženami, které se vyskytují na kulturní a sociální úrovni tím, že žijí v nerovné společnosti mezi žánry. Můžeme si myslet, že existuje genderová rovnost, ale údaje ukazují, že stále existuje mnoho kroků k provedení. Psychoterapie s genderovou perspektivou znamená účast na socializaci pohlaví. Toto je internalizace způsobů bytí a jednání s tím, co se očekává od někoho, kdo bude mužem nebo ženou. Muži jsou obecně socializováni, soustředit se na sebe, ženy, zaměřit se na jiné lidi.

To, co se od mě očekává za to, že jsem muž, mi dává privilegia s ohledem na to, že jsem žena, ale také zahrnuje zlaté vězení založené na zlatém zlatém vězení, které nejsou schopny vyjádřit emoce tradičně považované za ženy). Je zřejmé, že každý člověk je jiný, ale všichni sdílíme konkrétní vztah s těmito patriarchálními pohlavími nebo mandáty, které jsou zaměřeny na osobu, na já.

Pokud jde o to, že je žena, osoba obdrží dvojitou socializaci. Na jedné straně tradiční socializace, kde se očekává, že se více zaměřuje na ostatní než na vlastní studnu, že má dobrý fyzický a sociální image a to znamená, že má kromě konkrétního a společensky oceněného fyzika, kromě Být laskavý, pečovatel, pečovatel, nadměrně respektující, nehněk nebo potíže, atd. Na druhou stranu, moderní socializace, kde se očekává, že se ženy vyvíjejí jednotlivě, studují něco, co se vám líbí, bude ekonomicky nezávislé, má koníčky, udržuje přátele a bude sexuálně propuštěno a má sexuální touhu. Tato dvojitá socializace vede k vnitřnímu rozporu (něco, co Marcela Lagardeová, feministická antropologka nazvaná Gender Syncretism), která vytváří emocionální a sebevědomí.

S tímto přístupem se snažíme porozumět více porozuměním a prediktivním způsobem, jak lidské vztahy a lidské fungování a utrpení podporují rovnost a nadále živí nebo reprodukují různé nespravedlnosti a nepohodlí, které mohou předkládat muže a ženy.

Pravda je, že tento problém je opravdu zajímavý, ale existují i ​​další, které jsou také k otázce, kterou bychom určitě rádi, že nám odpovíte a vysvětlíte jako skvělý profesionál, jak jste, jak klameme sebe? Což je určitě velmi zajímavá otázka.

Naše mysl má dva velké způsoby, jak zpracovat informace. Koneckonců nevidíme svět tak, jak je, vidíme to tak, jak jsme. Tyto dva způsoby jsou heuristické a kognitivní předpojatosti.

První z nich jsou mentální zkratky, které nás vedou k uzavření s větší obratností na konkrétní téma. Jsou obecně úspěšní, ale při nějaké příležitosti nás mohou vzít chyby. Například, když se objevily první vakcíny, byli lidé, kteří zemřeli kvůli neočekávaným okolnostem. Zatímco procento úmrtí v důsledku vakcíny bylo velmi nízké, skutečnost, že tato informace byla velmi živá a že zprávy o tom často informovaly, přimělo nás, abychom si mysleli, že zemřete kvůli vakcíně, byla častější než statistikami, že by to mohla být. Když si událost lze snadno pamatovat, máme tendenci si myslet, že je častější než ve skutečnosti. Toto je známé jako heuristika dostupnosti.

Pokud jde o kognitivní předpojatosti, vždy vedou k subjektivnímu a špatnému způsobu zpracování informací. Jednoznačně běžnou zaujatost je věnovat pozornost těm názorům, které podporují můj způsob myšlení a zahodí vše, co je v rozporu s mým způsobem vidět svět. To může částečně vysvětlit, protože nás může stát změnit náš názor. Tato zaujatost je známá jako zaujatost potvrzení. Je to způsob, jak podpořit naše názory a čím více souvisí s naší identitou a našimi hodnotami, tím obtížnější se budou změnit, protože kdo jsem v sázce.

Existuje mnoho dalších zkreslení studovaných vědci, jako je nadhodnocení něčího názoru, že je odborníkem na daný předmět (zaujatost autority), víra si myslet, že jsme věděli, že se něco stane jednou, protože jsme změnili i i Pamatujte, co jsme si dříve mysleli o tom, co se stalo (retrospektivní zaujatost), věří, že naše názory, hodnoty, návyky a názory jsou mezi všemi běžnějšími, než ve skutečnosti jsou (zaujatost falešného konsensu) nebo trendu převzít své vlastní úspěchy, ale ne selhání , které jsou připisovány aspektům vnější osobě (zaujatost samosprávy).

Už jsme viděli, že Marc Muñoz je skvělý odborník v oblasti psychologie a že jsme mluvili o dvou opravdu nápadných a zajímavých tématech.  Nakonec bychom však chtěli, aby Marc shrnul i další problémy, které také zajímají naše návštěvníky a ve kterých jste také specialista.

Mluvíme o tématech, jako například:

Depresivní poruchy

Obecně a na populární úrovni mluvíme o depresi, abychom odkazovali na konkrétní mentální problém. Ale v závislosti na problému, ať už k tomu dochází v dětství a/nebo dospívání, pokud se týká menstruačního cyklu, pokud je to způsobeno jakýmkoli drogou nebo léky, pokud je to způsobeno jiným zdravotním problémem, nebo nesplňuje všechny vlastnosti bude splněn, bude udělen jeden nebo druhý problém. Diagnostika depresivní poruchy s přesně tedy není snadný úkol a odborník na duševní zdraví by to měl udělat.

Úzkost

V rámci úzkostných problémů existují různé situace nebo konflikty, od intenzivních a kontinuálních fobií nebo obav v konkrétních situacích (pavoučí fobie, jízda nebo voda), až po nadměrné a opakující se obavy, které žijí jako rušivé myšlenky a automatické pro osobu, prostřednictvím panických útoků, prostřednictvím panických útoků. , kde má osoba přehnanou aktivaci reakcí úzkostného těla, až na to, že ho stojí na dýchání, má tachykardii nebo si myslí, že zemře. Úzkostné problémy se tedy mohou lišit v závislosti na tom, zda jsou příznaky mentální nebo kognitivnější, fyzické nebo somatičtější, behaviorální nebo činy, emocionální nebo vznikají v sociálních kontextech (mluvení na veřejnosti, potíže s zahájením nebo udržování konverzace atd.

Komplikovaný souboj

Když lidé ztratí milovanou nebo něco cenného (příbuzného, ​​páru, přátelství nebo domácího mazlíčka, dokonce i fyzická nebo duševní práce), procházíme přirozenou a adaptivní reakcí zvanou Duel. Tato odpověď je charakterizována směsí emocí, kde se můžeme cítit smutně, hněv, úleva, vinu, strach, nostalgie mimo jiné emoce. Obecně se věřilo, že existují fáze pro souboj, ale bylo vidět, že toto vysvětlení není vědecké a je úspěšnější, co jsem předtím komentoval.

Ve snaze odlehčit naše nepohodlí se můžeme vyhnout kontaktu s našimi emocemi. Toto je znamení, které nás může vést k tomu, abychom trpěli komplikovaným soubojem. V souvislosti s výše uvedeným, mužem, který žije svou maskulinitou tradičním způsobem, nebo ženou, která neumožňuje žít souboj, protože se musí zúčastnit a starat se o jiné lidi, je ohrožen komplikovaným soubojem.

Abychom se dostali z této situace, musíme být schopni slyšet naše emoce, které mohou být nepříjemné nebo dokonce bolestivé. Duel vede k práci součásti naší identity spojené se ztrátou, která je prožívána, a proto má potíže s řízením této zkušenosti. Racionální a emocionální části mozku mají různé rytmy.

Za tímto účelem se terapie zaměří na řízení emocí, pracovní identity a rozloučení se rituály, které umožňují integrovat nepřítomnost osoby.

Jak si vybrat psychologa

V oblasti psychoterapie neexistuje žádná právní regulace, takže můžeme najít lidi, kteří se chovají jako terapeuti, aniž by byli psychologové nebo dokonce psychologové, kteří nesledují vědeckou metodu. Zvažování a respektování etického kodexu dobrých psychologických praktik znamená práci z vědeckých modelů.

I když důvěra a porozumění, že profesionál může přenášet, jsou důležité, psycholog musí být kolegiální a musí být schopen vyřešit jakékoli dotazy, které máte. Vaše odpovědi musí být založeny na vědě a jako pacienta máte nárok na to, z čeho bude terapie sestávat.

Pokud nám náš psycholog vypráví o energiích, kvantum nebo potrubí. Pokud chcete, aby osoba s tímto terapeutem dělala terapii, je to ve vaší svobodě, ale víte, že s největší pravděpodobností vám to nepomůže vyřešit konkrétní problém, alespoň ne z vědecky realistického a osvědčeného přístupu.

Děkuji moc, byl to velmi příjemný rozhovor. Nepochybně máme skvělého psychologa, kterého doporučujeme. Uvidíme se brzy, objetí.