Online školení s testem N-Back pro zlepšení krátkodobé paměti
- 4503
- 1040
- Vojmil Franěk
Představujeme test N-Back, který můžete hrát na stejné stránce, a který vám umožní trénovat a vylepšit krátkodobou paměť.
Obsah
Přepínat- Co funguje nebo krátká paměť
- Jaký je test kognitivního zlepšení n-zpět
- Pokyny k provedení testu N-Back
- Co výhody přispívají k testu N-zpět
Co funguje nebo krátká paměť
Krátkodobá paměť, známá také jako krátkodobá paměť nebo bezprostřední paměť, je dočasný a omezený úložný systém, ve kterém jsou informace ponechány po krátkou dobu, obvykle v rozsahu sekund až minut.
Krátkodobá paměť je zodpovědná za zachování malého množství informací při zpracování a používání v kognitivních úkolech, jako je zdůvodnění, porozumění jazyku a učení.
Krátkodobá paměťová kapacita je omezená a odhaduje se, že si podle známého pravidla „7 ± 2“ navrhuje George, aby si zachoval kolem 7 informačních prvků, více či méně 2, podle dobře známého pravidla „7 ± 2“. Miller v roce 1956. Novější studie však naznačují, že toto číslo může být nižší v rozmezí 4 až 5 prvků.
Informace uložené v krátkodobé paměti mohou být rychle ztraceny kvůli rušení jiných podnětů Nebo k přirozenému vyblednutí informací v průběhu času však prostřednictvím konsolidačního procesu lze část informací v krátkodobé paměti přenést do dlouhodobé paměti, kde je uložena odolnější a lze jej obnovit později.
Jaký je test kognitivního zlepšení n-zpět
Test N-Back je a Kognitivní úkol používaný k vyhodnocení a trénování pracovní paměti který byl navržen Wayne Kirchnerem v roce 1958 a to se široce používá ve studiích kognitivní neurovědy a psychologie.
V testu N-Back si musí účastníci pamatovat posloupnost podnětů (například písmen, čísla nebo obrázků), které jsou prezentovány do pravidelných intervalů. Úkolem je zjistit, zda se současný stimul shoduje s stimulem prezentovaným pozicemi „n“ zpět v sekvenci, kde „n“ je předem zavedené celé číslo (například 1, 2, 3 atd.). Obtížnost úkolu se zvyšuje s hodnotou „n“, protože vyžaduje více kapacity pracovní paměti k zapamatování a porovnání podnětů.
Testy na zpětném stavu se mohou lišit z hlediska modality podnětů (sluchové nebo vizuální), trvání prezentace podnětů a interval mezi nimi. Kromě toho mohou být upraveny tak, aby měřily různé aspekty pracovní paměti, jako je vesmírná paměť, pomocí podnětů na různých místech místo různých písmen nebo čísel je.
Krátký -test paměti
Pokyny k provedení testu N-Back
Test, který prezentujeme v psychoaktivní, je věrný původnímu experimentu, kde podněty jsou znaky gramotnosti zobrazené ve 2 -minutových relacích.
Vyberte úroveň „n“ a stiskněte tlačítko „Start“ spustit test. Černé texty se zobrazí na krátkou dobu půl sekundy, poté dopis zmizí a nahrazen šedou čepelí, která je zobrazena po dobu 2 sekund. Každé provedení ukazuje celkem 48 písmen, takže Doba trvání každého testu je 2 minuty.
V modalitě s n = 0, což je nejjednodušší ze všech, musíme jednoduše najít objektivní dopis, což je „X“. Když se na obrazovce objeví písmeno „X“, musíme stisknout tlačítko „Odpověď“.
V režimu n = 1 je cílem stisknout tlačítko „Odpověď“, když se objeví texty, které se objevily těsně předtím. To znamená, že pokud se objeví dvě stejná po sobě jdoucí písmena, musíme stisknout tlačítko „Odpovědět“.
Ve zbytku modalit, n = 2, 3, 4 nebo 5, budeme muset stisknout tlačítko, pokud se dopis objevil 2, 3, 4 nebo 5 pozic předtím, který se předtím shoduje s tou, kterou v současné době vidíme.
Je zřejmé, že hodnota „n“ zvyšuje obtížnost testu, protože si musíme pamatovat poslední 2, 3, 4 nebo 5 písmen.
Na konci testu je výsledek zobrazen dole s úspěchy, selháními a opomenutími. Výsledky se hromadí, takže můžete vidět svůj pokrok.
Čas, během kterého jsou viditelné texty a čepel, je čas, kdy se musíte rozhodnout, zda musíte stisknout tlačítko „Odpověď“. -
N = 0 n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 začněte odpovídat
| Odchod | N | Úspěchy | Selhání | Opomenutí |
Co výhody přispívají k testu N-zpět
Test N-Back je velmi užitečným nástrojem pro trénink a hodnocení krátkodobé paměti a pracovní paměti. Některé z výhod testu N-Back jsou následující:- Krátkodobé zlepšení paměti: Pravidelně provádět test N-Back pomáhá zlepšit schopnost uchovávat a obnovovat informace v krátkodobé paměti. Je to proto, že úkol vyžaduje zachování aktivního záznamu prezentovaných podnětů a neustále aktualizující tyto informace jako nové podněty jsou prezentovány.
- Školení pracovní paměti: Test N-Back také pomáhá trénovat pracovní paměť, která úzce souvisí s krátkodobou pamětí. Zlepšení pracovní paměti může mít pozitivní účinky na kognitivní dovednosti, jako je uvažování, řešení problémů a porozumění jazyku.
- Zlepšení pozornosti a koncentrace: Test N-Back také pomáhá zlepšovat pozornost a koncentrační dovednosti, protože se vyžaduje, aby se účastníci soustředili na úkol a udržovali pozornost na podněty během testu. Trvalá pozornost je zásadní pro udržení a zpracování informací v krátké paměti.
- Kognitivní flexibilita energie: N-back test také pomáhá zlepšit kognitivní flexibilitu, což je schopnost přizpůsobit a měnit typ myšlení nebo soustředění na jiný rychle a efektivně. Vzhledem k tomu, že test N-Back se může lišit v obtížnosti a v typu použitých podnětů musí účastníci neustále upravovat strategie paměti a zpracování.
- Převod na jiné kognitivní dovednosti: Některé studie naznačují, že školení s testem N-back může mít pozitivní účinky na jiné kognitivní dovednosti, jako je abstraktní uvažování a inteligence tekutin.
- Výzkumné aplikace: Test N-Back je užitečným nástrojem ve výzkumu kognitivní neurovědy a psychologie. Používá se ke studiu krátkodobé paměti a pracovní paměti a také ke zkoumání toho, jak tyto dovednosti souvisejí s jinými kognitivními a neuropsychiatrickými funkcemi. Používá se také v intervenčních studiích k vyhodnocení účinnosti léčby nebo terapií zaměřených na zlepšení paměti a kognitivní funkce v klinických populacích, jako u pacientů s poruchou a hyperaktivitou pečovatelského deficitu (ADHD), schizofrenii, mírné kognitivní zhoršení nebo onemocnění Alzheimerovy choroby.