Bifázický sen o našich předcích jsme spali lépe?

Bifázický sen byl zvykem před průmyslovou érou. Představte si, že to ztmavne v devět hodin v noci a protože neexistuje žádná elektřina nebo příliš mnoho vnější stimulace, budeme spát. Asi jednoho ráno se probudíme a využijeme té doby pro různé úkoly: Jděte do služby, trochu si povídejte s rodinou, zatímco něco jíme, a nakonec se modlíme. Ve třech ráno se vracíme do postele až do úsvitu. Vítejte ve snu preindustriální éry! 

Obsah

• Výzkum snu o včerejštině
• Spali jsme lépe?
• Co říká současná věda?
  • Polyfásic sen dnes
• Závěr
  • Bibliografie

Výzkum snu o včerejštině

Historik Roger Ekirch ve své knize Na denní den: noc v minulosti, shromažďuje to Před průmyslovou érou bylo zvykem spát ve dvou fázích, to znamená mít první a druhý sen. Prvním snem byl soumrak, mezi 9 a 11 a asi jeden ráno se probudili asi dvě hodiny, dokud znovu nespali a nezačali ve druhém snu. Mezi oběma sny využilo čas v různých potřebách. Mohli jíst, brát léky, chatovat, krmit dobytek, udržovat sex a dokonce se modlit. Za tuto chvíli došlo k specifickým modlitbám.

Jakmile tyto úkoly skončily, vrátili se do druhého snu, dokud se neprobudili. Byl to rozšířený zvyk v mnoha částech světa. Jak Ekirch zdůrazňuje, že dokumenty tohoto typu spánku byly nalezeny ve Francii, Itálii, Africe, na Středním východě, na jihu a jihovýchodně od Asie, Jižní Ameriky a Austrálie. Tato praxe je to, co se nazývá bifázický sen. S narušením průmyslové revoluce a elektřiny se však tento postup změnil a tento typ spánku se zamračil. Protože? Protože spánek se stal synonymem, že nefunguje, to je, ne -li produktivní.

Postupně byl první sen prodloužen a druhý sen zůstal jako ty minuty navíc jsme zůstali v posteli. Mít pevnou pracovní dobu v továrně upravené tento zvyk, takže Postupně byl uložen jednofázový sen, tj. 7-8 hodin spánku v noci.

Spali jsme lépe?

Je možné si myslet, že před pracovním plánem bychom mohli lépe spát, ale to není ani jasné. Sen byl vždy ústředním tématem lidského zájmu a Byly nalezeny lékařské příručky, jak zlepšit kvalitu spánku. Stejným způsobem, jakým byly nalezeny staré smlouvy o určitých látkách (heřmánek, levandule atd.), Které pomohly spát, rady, které postoje spí a na určitých praktikách, jako je spálení některých typů dřeva, aby upřednostňoval spánek.

Je zvědavé pozorovat, jak se sen po léta obával člověka, a jak to pokračuje. Někteří vědci tvrdí, že rozdíl mezi pre -průmyslovým a moderním snem není příliš jasný a že na druhé straně, Spánkové návyky se neustále mění a nejen závisí na čase, ale také na určitých sociálních aspektech. Například sen u rolníků nebyl stejný jako u soudu. Tímto způsobem odborníci naznačují, že stále neexistují žádná data, která potvrzují, že sen našich předků je lepší než současný.

Ve vzduchu zůstává skutečnost, že pokud byl bifázický sen před pre -průmyslovou érou přirozený. To znamená, že bychom spali to samé bez vzniku elektřiny a plánu práce? Je možné, že mít první a druhý sen je přirozenější než spánek 7 nebo 8 hodin v řadě? Je bifázický sen přírodním a monofázickým snem moderní, kulturní a průmyslové uložení?

Co říká současná věda?

Studie roku 2013 v čele s Paulem Carrillo-Morou říká, že dosud není známo, proč spíme, proč spíme a tvrdíme, že to tvrdíme a tvrdíme Příčiny by neměly být omezeny pouze na jednu, ale na několik, mezi nimiž stojí:

1. Energetická obnova nebo ochrana.
2. Eliminace volných radikálů se hromadí po celý den.
3. Tepelná regulace.
4. Endokrinní a metabolická regulace.
5. Regulace a obnova kortikální elektrické aktivity.
6. Synaptická homeostáza.
7. Konsolidace paměti.
8. Imunitní aktivace.

Polyfásic sen dnes

Polyfásic Dream (spánek několikrát denně) je stále velký neznámý. García-Borreguero (2016), ve svém článku Hlavní výzvy výzkumných návyků, Zdůrazňuje, že rozvrhy spánku se po celý život liší. Například novorozenci mají polyfázový sen a s průchodem do dospělosti se stává monofázií. García-Borreguero však zdůrazňuje důležitý fakt, protože když dospělí nedostanou jednofázový sen během noci, obvykle zoufal a zde výzkumný pracovník Narušuje se otázka, zda je jednofázový spánek moderním uložením polyphoneové fyziologie.

To znamená, že náš moderní život jde proti našemu přirozenému systému spánku? Jsme od přírody polyfázie, ale naše pracovní plány nás nutí být monofázií? García-Borreguero dává na stůl Možná má lidská bytost určité problémy se spánkem, protože trvá na tom, že bude proti své povaze politického spánku. Ve skutečnosti je reminiscence - tak řečeno - o tomto dvoufázovém snu je obvykle zdřímnutím mnoha kultur. Je to pokles stavu varování, ve kterém po krmení v poledne dochází k „poklesu“, který nám způsobuje spánek.

Závěr

Problém, který bezpochyby přichází na mysl, je skutečnost Pokud jsme opravdu přirozeně nakonfigurováni pro bifázický sen v noci místo jednofázy. Čelíme to den lépe? Mnoho vyšetřování prohlubuje, kolik hodin bychom měli spát, ale co kdyby problém spíše vyšetřoval, že kdyby místo spánku 8 hodin spali ve dvou snech? Ve skutečnosti se bifázický a polyfázový sen zvyšuje. A čtenář? Jaký druh spánku máte?

Bibliografie

• Carrillo-Mora, str., Ramírez-Peris, j. a Magaña-Vázquez, K. (2013). Neurobiologie spánku a její význam: Antologie pro studenta univerzity. Časopis fakulty medicíny, 56 (4).
• García-Borreguero, d. (2016). Hlavní výzvy ve spánkových návycích. Neurology Magazine, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). Na denní den: noc v minulosti.