Bojujte s obezitou jako způsob zdravého života

„Narodil jsem se v rodině, která souvisí s tukem a obezitou a kde byla láska prokázána jídlem. Dozvěděl jsem se, že v hydrátech bych mohl otočit všechny své emoce. Od útlého věku a paradoxně se moje matka začala starat o mou váhu.

Zahájení nové stravy, další z mnoha, byla konečně novou výzvou, která skončila zotavením veškeré hubnutí. Dnes s snížením 45 kilogramů jsem dal svou vlastní zkušenost a povolání ve službě druhému; Porozumění jejich emocím (což jsou moje emoce) a pocity. Z mé zkušenosti bych mohl přepracovat život, který chci žít, a je mým posláním jej přenést."

„Dnes jsme a jsme jako funkce toho, co jsme se rozhodli a udělali včera. Zítra budeme a budeme, jak se dnes rozhodujeme a budeme “. -Mario Dehter-

Cílem tohoto článku je usnadnit prostor pro reflexi aspektů souvisejících s prevencí a léčbou obezity z nové perspektivy.

Obsah

• Problém obezity v naší společnosti
• Emoční problémy a nesoulady výživy
• Jak změnit naše plánované návyky
  • Začarovaný kruh
• Běžné ošetření v boji proti obezitě
  • Odrážet ..

Problém obezity v naší společnosti

Navzdory úsilí vědecké komunity, na nalezení řešení obezity, můžeme říci, že stále roste skoky a hranicemi a stává se celosvětově epidemií.

Známe zdravotní důsledky způsobené obezita a nadváha. Současně tento růst poplachu v posledních desetiletích u dětí a dospívajících. Proto je nutné se zaměřit na prevenci, identifikaci a úpravu určitých rodinných, sociálních a vzdělávacích návyků, zadržet nové způsoby, jak propojit s jídlem, dosažením větších možností a zdravého chování.

Je pozoruhodné, že čím více řešení zhubne, problém postupuje a stále více obézních lidí. Stačí otevřít jakýkoli současný časopis, aby pozoroval množství reklamy, nabídek a slibů k dosažení této „postavy“, kterou společnost současně vyžaduje, vyžaduje, vyžaduje.

Emoční problémy a nesoulady výživy

Mnoho faktorů narušuje naše každodenní zdraví, zejména s ohledem na integraci mysli a těla. Úzkost, deprese, hněv ... vede nás k odpojení od našich tělesných zážitků a jednání nutkání. Jíst bez pozornosti, jako je jíst čtení nebo sledování televize, spíše než si být vědom toho, co jíme, rozptyluje nás a odděluje poslech moudrých zpráv našeho těla o tom, co skutečně potřebuje.

Když nejsme ve společenství s naším tělem, nezískáme informace, které potřebujeme pro zdravé emoční a kognitivní fungování. Nedostatek povědomí o těle nás vede k obtížím při identifikaci emocionálních stavů. Tohle znamená tamto Nevíme, co dělat s našimi intenzivními emocemi nebo impulsy, které vznikají v našem těle. V tomto případě všímavost představuje vynikající techniku, která nám pomáhá prozkoumat naše myšlenky a emoce.

Jak změnit naše plánované návyky

Pokud vytváříme větší povědomí při hledání cesty “kdo jsi teď„To“Kdo chceš být ", Náš život se může začít měnit. Tímto způsobem zpochybňujeme a ukazujeme ty konkrétní způsoby vnímání, jen málo možných, které zpomalují sestup hmotnosti a omezují udržování zdravé hmotnosti dosažené včas.

Museli bychom začít „vzlétnout“ tento koncept jistoty, že obezita je „nevyléčitelná nemoc“. Začátkem tohoto prohlášení nás určité možnosti zásahu a generativní akce k dosažení určitých změn odvezou. Je to jako dávat si určitý druh „kletby“, který přichází zvenčí a označuje předvídatelný cíl, očekávaný, bez řešení.

Je nutné umístit světlo do těch temných oblastí, kde se zastavíme, aniž bychom postupovali v úspěších výsledků, které chceme vytvořit. Základna se skládá z přeformulovat určité myšlenky že jsme začlenili a vždy nás nechali na stejném místě. Nepříjemné místo, ale zároveň známo, kde je mimo nepohodlí, dává nám to jistotu, odtud můžeme pochopit tolik odporu ke změně.

Začarovaný kruh

Poté začne „začarovaný kruh“, který vede vždy k tomu, že vždy dělá víc než to samé: zhubnout, jít nahoru, jít dolů a znovu vstát, kde v každém návratu tohoto kruhu pocitu úzkosti, frustrace, slabosti, slabost je slabost zesílení a impotence. Proto, Obezita není samo o sobě nemoc, co „nemocné“ jsou neúspěšné pokusy o řešení.

Pokud změníme způsob pozorování světa, pozorování sebe sama a upravíme vlastní rozhovory a naše úsudky, budeme schopni podniknout různé kroky, které dosáhnou významných výsledků. The Odpovědnost za péči o naše činy A prohlášení o vizi a misi přináší našemu životu hodnotu a význam.

Běžné ošetření v boji proti obezitě

Většina ošetření navržených v obezitě poukazuje na hubnutí, izolované jako estetický cíl a ztráta možnosti spolukonstrukci zdravých návyků zlepšuje kvalitu života. V tomto smyslu, Obezita je další prvek, který přidává celku, takže je nevhodné považovat úbytek hmotnosti za jediné řešení, tak zajistit selhání od začátku.

„Naše problémy nemůžeme vyřešit stejným způsobem, jako je vytváříme“. -NA. Einstein-

Z jiného paradigmatu, nalezení nového emocionálního přístupu a hledání cesty, která zohledňuje osobu jako systém, s jejich emocemi, jejich korporati, jejich jazykem, z této soudržnosti, se kterým jsme, se svým světem zájmů a vztahů jsme. Přestaňte pozorovat, jaké spojení je udržováno s jídlem a „kdo jsme v jednání“.

Když člověk, například v hněvu, například ten, kdo se chystá dostat dopad rány. To, co se bude snažit přinejlepším, je pokusit se vyhnout ránu. Protože v tomto vztahu, v tomto přesném okamžiku, hrnec přestane být hrnec a stává se „projektil“.

Když mluvíme o obezitě, dochází k něčemu podobnému. Potraviny nejsou ani dobrá, ani špatná. Bude zdravější nebo méně zdravé, ale v tomto vztahu v době a narušení, Například jídlo přestane být jídlem a působí jako emocionální propuštění. Tímto způsobem se to stává škodlivou zbraní.

Odrážet ..

• Vaše myšlenky, vaše víra, se stanou slovy maskovanými v prohlášeních.
• Příkazy jsou transformovány na akce.
• Vaše akce vytvoří návyky.
• Návyky dosáhnou určitých výsledků
• Vaše výsledky ... označí váš osud.

Stravování k uklidnění nervů: Emocionální příjem

Lic.Marcelo Brosky-Buenos Aires-Argentina