Jak zjistit, jestli mám pracovní stres?

Pracovní stres má fyzický a psychologický původ a může být způsoben úpravou tělesného a nálady, Může se dokonce projevit ve vzdělávací oblasti. V pracovním prostředí je však velmi běžné.

Ačkoli není snadné specifikovat koncept „stresu“ kvůli jejich vztahu s širokou škálou nemocí. Světová zdravotnická organizace to definuje jako soubor fyziologických reakcí, které připravují agenturu na akci a když překročí kapacitu reakce těla, s největší pravděpodobností se projeví nebo dospěje, aniž by byla zaznamenána, příkladem by mohl být syndrom vyhoření syndromem vyhoření.

Obsah

• Co je stres?
• Projevy stresu
• Pracovní stres: Alarmové signály a příčiny
  • Příčiny
• Tipy, jak zabránit pracovnímu stresu
• Léčba
  • Reference

Co je stres?

Podle verze PH. D. Luís oblitas Guadalupe, stres má fyziologické a biochemické přístupy, způsobené organickými reakcemi jednotlivce proti okamžikům, které vnímá jako ohrožující.

Externí faktory jsou generovány psychosociálními přístupy. Ale je nejlepší pochopit tyto přístupy, jako je interakce proměnných, takže Stres by měl být pozorován z integrace fyziologických, biochemických a psychosociálních faktorů.

Projevy stresu

Bez ohledu na životní prostředí nebo psychologické podmínky se projevuje stres prostřednictvím kognitivních účinků, jejichž důsledky mohou být selhání v koncentraci a paměti, špatné rozhodování, Neočekávaný blok myšlenky, Změny ve vědomí postupem času a dokonce i vzhledu napětí a bolesti svalů.

Podle následujících symptomatických projevů lze identifikovat další faktory pracovního stresu v náladě.

• Apatie
• Úzkost
• Deprese
• Opuštění
• Alkoholismus
• Absenteeismus práce
• Frustrace a hněv
• Sexuální poruchy
• Poruchy spánku
• Nadměrná spotřeba cigaret
• Drogová závislost a psychofarmaceutické zneužívání
• Ztráta nutkavé chuti k jídlu nebo hladu
• Cítit nejistotu a hanba sami sebe

Pracovní stres: Alarmové signály a příčiny

Existuje široký vztah mezi stresem a pracovním prostředím, ve kterém jsou prezentovány různé psychosociální faktory, což jsou podmínky osoby z intra -labora a další práce, vlivné v etiologii stresu.

Aby, Pracovní stres je způsoben psychosociálními faktory, které ohrožují zdraví pracovníků nebo spolupracovníků Kvůli tlakům organismu proti vnějším stresujícím agentům.

Příznaky pracovního stresu nemají velké rozdíly s jinými typy stresu, ačkoli stres není stejný, který generuje úzkost, která stimuluje depresivní stav. Symptomatologie pracovního stresu spojeného s výše uvedenými projevy jsou následující:

• Zánět žaludku
• Ekzém
• Pocení
• Nespavost
• Podrážděný tlusté střevo
• Palpitace
• Bolesti zad
• Ztráta vlasů
• Bolest krku
• Nevolnost a migrény
• Problémy s erekcí
• Menstruační poruchy

Příčiny

Obecně platí, že pracovní stres je prezentován kauzálními situacemi, které musí splnit požadavek, aby se v průběhu času opakovali a přiměřené, což jsou některé z nich:

• Hanobení
• Na pracovní zátěž
• Absenteeismus práce
• Práce a sexuální obtěžování
• Nedostatek motivace
• Toxické pracovní vztahy
• Pracujte nezaplacené přesčasy
• Náhlá změna pokynů
• Pracovat v nebezpečí
• Ill -Treatment by zákazníci
• Nedostatek organizací vedení a objednávek
• Neuznávání úsilí a práce
• Nadměrné pracovní zatížení s tlakem

Tipy, jak zabránit pracovnímu stresu

• Pauza v polovině -v polovině dojednání
• Respektujte polední prostor, malou závorku v den, kdy si člověk může na okamžik relaxovat a myslet v něčem jiném
• Zvedněte, natáhněte nohy, trochu okysličujte, natáhněte nohy, změňte polohu těla, to vše pomáhá uvolnit mysl a tělo
• Zkuste udržet harmonický vztah Dokonce se snaží spojit své kolegy i po pracovišti
• Zaměřte se na dosažené činnosti a ne na náušnice.

Léčba

Příznaky pracovního stresu znamenají skutečnou závažnost a překážku, takže léčba by pomohla kombinovat Farmakologická část a psychologická podpora. Pokud jde o farmakologické v řadě anxiolytik a antidepresiv, pomáhají rychle uklidnit příznaky a modifikovat nejvíce akutní.

Pak terapeutický doprovod splňuje účel vyřešení více individuálních problémů osobnosti a zásadně vytváření Strategie k dosažení lepšího výkonu práce. Jako je vztah více s potěšením než situace závazku.

A konečně, organizace mohou být doporučeny, aby měly oddělení psychologické první pomoci, vedené lidskými zdroji, které poskytují organizační kulturu, aby zabránily pracovnímu stresu, léčily jeho účinky a prováděly kampaně, aby zvýšily povědomí a určily v časovém stresu a agenty a příznaky.

Test dovedností konfrontace stresu

Reference

• Webové stránky American Psychological Association. Zvládat stres v práci.
• Webová stránka Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Národní institut pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (NIOSH). Stres
• Webové stránky American Psychological Association. Stres na pracovišti.