Jak stanovit limity na vztahy

Chcete -li stanovit limity ve vztazích, je důležité sdělit své potřeby a očekávání jasným a uctivým způsobem a stanovit jasné limity toho, co jste ochotni přijmout nebo ne. Lidské bytosti se musí vztahovat k ostatním biologicky i psychologicky, aby si udržely naše přežití, fyzickou studu a klid. Musíme však mít na paměti, že vztahy, které stavíme, musí být zdravé. V tomto smyslu je jedním z hlavních způsobů, jak udržet zdravý vztah, stanovit určité limity.

Stanovení limitů ve vztazích může být velmi komplikovaným úkolem, zejména při stanovení limitů s našimi blízkými, přáteli, rodinou nebo našem partnerem, protože se bojíme jim ublížit, vytvořit konflikt nebo ztratit vztah. V tomto článku Psychology-Online vám to vysvětlujeme Jak stanovit limity na vztahy.

1. Jaké jsou limity ve vztazích
2. Identifikovat, jaké jsou vaše limity
3. Jasně sdělte své limity
4. Udržujte limity
5. Naučte se říkat „ne“
6. Zůstaňte při vědomí a detekujte výstražné signály
7. Praktikovat asertivitu
8. Přijmout důsledky
9. Opatruj se

Jaké jsou limity ve vztazích

Limity ve vztazích jsou řádky, které vytváříme s ostatními, abychom chránili naši integritu fyzická a emotivní, naše důstojnost a naše potřeby. ¿Někdy vás požádali, abyste něco udělali a přijali jste, když jste opravdu nechtěli? ¿Jak jste se cítili?

Je velmi důležité naučit se být upřímný k sobě a ostatním, aby se starali o naše hodnoty. To znamená, že chrání to, co je pro nás důležité, ti, kteří nás vedou, abychom se rozhodovali a jednali podle toho, ale také se starali a netrpěli v našich vztazích. Tím pádem, Vyvarujeme se situací, které jsou pro nás škodlivé, toxické chování a budeme se obklopit lidmi, kteří nám dávají pozitivní věci.

Proč je důležité stanovit limity vztahů

Pokud chcete znát důležitost stanovení limitů vztahů, věnujte pozornost následujícím aspektům:

• Chraňte své emoční dobře -: Když stanovíme limity v našich vztazích. Tímto způsobem zabráníme druhému člověku, který nám může emocionálně ublížit.
• Udržujte vzájemnou respekt: Stanovení limitů je také způsob, jak projevit úctu a lásku k druhým. Když obě strany stanoví limity a respektují je, starají se o potřeby a touhy druhé osoby a podporují afektivní odpovědnost.
• Udržovat rovnováhu ve vztahu: Pokud má osoba ve vztahu veškerou moc a kontrolu, nakonec to nakonec poškodí obě strany. Stanovení limitů podporuje, že existuje zdravá rovnováha.
• Stanovit jasná očekávání: Při stanovování limitů vypracováváme jasné základny, na kterých budeme moci budovat vztah. To přispívá k žádnému zmatku ani nedorozumění a pomáhá oběma stranám vědět, co od vztahu očekávat.
• Vyvarujte se emoční závislosti: Pokud nebudeme stanovit limity ve vztazích, můžeme se dostat do emoční závislosti. Jinými slovy, riskujeme, že v závislosti na druhé osobě se bude cítit úplná nebo šťastná, něco, co může být velmi škodlivé pro duševní zdraví.

Ze všech těchto důvodů je důležité vědět, jak sdělit naše limity správně lidem, s nimiž udržujeme vztah. Z tohoto důvodu vám ukážeme několik tipů, které vám pomohou s omezením vztahů.

Pokud chcete zlepšit své vztahy, doporučujeme vedení María Squapezové, psychologa a disesinátora, který zametá sítě. S touto knihou Naučíte se dávat limity svému studni a posílit vaši sebevědomí. ¡Nenechte si to ujít!

Koupit miluji sebe, miluji tě: Průvodce pro rozvoj zdravých vztahů ⧉

1. Identifikovat, jaké jsou vaše limity

Poslouchejte své tělo a mysl, abyste si byli vědomi toho, jak se cítíte, když člověk překročí vaše limity. Pomyslete na situace, abyste se cítili pohodlně A v situacích, které se naopak způsobují, že se cítíte nepříjemně, abyste zjistili, jaké jsou vaše potřeby.

Tyto úvahy mohou být na jakémkoli tématu, například jaký vztah byste chtěli jinou osobu.

Na druhou stranu, pokud máte problémy s stanovením svých limitů se svými dětmi, synovci nebo jinými kojenci, v následujícím článku vysvětlujeme, jak dávat limity dětem.

2. Jasně sdělte své limity

Pokud se vám podařilo identifikovat své limity ve vztahu, musíte jděte k akci a jasně je sdělujte Druhé osobě. Mluvte z úcty s ním a vysvětlete důvody, proč musíte ve svém vztahu stanovit limity.

Je to také důležité Poslouchejte potřeby a limity druhé osoby Být schopen vybudovat zdravý a čestný vztah.

3. Udržujte limity

Po stanovení vašich limitů je nezbytné, abyste je udržovali. Tímto způsobem, pokud se druhá osoba snaží překročit limit, musíte Buďte pevně ve svém rozhodnutí a vyjádřete, proč je tento limit důležitý pro tebe. Pokud druhá osoba nebere v úvahu vaše limity, je možné, že tento vztah není pro vás výhodný.

Ve skutečnosti, když necháme někoho jednou překročit naše limity, pravděpodobně to dokážu znovu v budoucnu.

4. Naučte se říkat „ne“

To je důležité Naučte se říkat „ne“ Stanovit limity, chránit a starat se o své zdroje. Říkat „ne“ vám pomůže upřednostňovat vaše cíle a potřeby a vyhýbat se procházení nepříjemným nebo stresujícím situacím. Proto, i když říkáme, že „ne“ může být obtížné, když chceme potěšit ostatní nebo se vyhnout konfliktům, je to určitě nezbytná schopnost udržovat zdravou rovnováhu ve vašem životě.

5. Zůstaňte při vědomí a detekujte výstražné signály

Uvědomování si výstražných signálů ve vztazích nám pomáhá Identifikovat chování nebo situace, které mohou poškodit naši studnu. Některé varovné signály zahrnují žárlivost, kontrola nebo posedlost, fyzické nebo verbální zneužívání, manipulace, úcta k úctě, lži, mimo jiné.

Když jsme pozorně na tyto příznaky a detekujeme, můžeme se chránit před situacemi, které pro nás mohou být škodlivé. Na druhé straně nám pomáhají rozpoznat problematické vzorce ve vašich vztazích a činit informovanější rozhodnutí o tom, zda byste měli zůstat ve vztahu nebo jej ukončit.

6. Praktikovat asertivitu

Být asertivní je sociální dovednost, která nám umožňuje vyjádřit, že si myslíme a jak se cítíme s úctou, bez agresivity nebo pasivity, mluvení z našeho „Já“. Assertivity je jedním z klíčů k udržení dobré komunikace, řešení konfliktů a jasně vyjádření našich limitů.

V následujícím článku vysvětlujeme, jak mít zdravý vztah.

7. Přijmout důsledky

Stanovení limitů ve vztazích mohou mít určité důsledky, včetně nutnosti ukončit vztah. I když to může být bolestivý proces, pamatujte na to Jste hlavní zodpovědný za vaši studnu a štěstí.

Ze stejného důvodu se někdy musíme rozloučit s situacemi nebo škodlivými lidmi, aby se posunuli kupředu a zanechali prostor pro další vztahy, aby přišli k vašemu životu, který může přispět tím, co potřebujete. Pokud s tím potřebujete pomoc, můžete vám pomoci přečíst si článek, jak se naučit uvolnit minulost.

8. Opatruj se

Péče o sebe je nezbytná pro udržení dobrého emočního, fyzického a duševního zdraví. Samostatná péče naznačuje Vezměte v úvahu naše vlastní potřeby Poslouchat je a uspokojit je. Tento faktor je bezpochyby klíčem k stanovení omezení našich vztahů.

Stručně řečeno, omezení vztahů je nezbytné pro udržení zdravých vztahů. Pokud máte velké potíže s omezením limitů, Mohlo by být užitečné pracovat s terapeutem Chcete -li zlepšit své sebevědomí a komunikační dovednosti.

Nejprve si pamatujte, že stanovení limitů neznamená, že vztah musí skončit, ale že podporujeme, že existuje rovnováha a vzájemný respekt. Jak rosteme a vyvíjíme, limity to mohou také učinit a je důležité je pravidelně kontrolovat, aby se zajistilo, že jsou i nadále dostačující pro uspokojení našich potřeb.

Tento článek je pouze informativní, v psychologii-online nemáme žádnou moc provést diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás, abyste šli k psychologovi, abyste zacházeli s vaším konkrétním případem.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Jak stanovit limity na vztahy, Doporučujeme, abyste zadali naši kategorii párové terapie.