Jak můžeme čelit chronické bolesti?

"Pokud jste tady a teď, je to nesnesitelné a způsobuje vás mizerně, máte tři možnosti: stáhnout se od situace, změnit nebo úplně přijmout". Eckhart Tolle

V současné době se díky rozvoji výzkumu v neurověrech pozorovalo, že došlo k většímu poklesu bolesti, pokud jde o to komplexním způsobem, S ohledem na biopsychosociální aspekty, jak určit příčiny, tak pro jejich léčbu, protože mohou přímo ovlivnit snížení vnímání bolesti.

Tradiční ortodoxní léčba chronické bolesti se více zaměřila na biomedicínské aspekty, Walsh a Radcliffe (2002), to ukázalo Pacienti léčeni multidisciplinárním způsobem, ve větší míře jejich vnímání bolesti, zatímco ti, kteří si vážili své bolesti jako organického stavu, představovali větší stupeň postižení.

Obsah

• Prevalence bolesti
• Akutní bolest a chronická bolest
• Zvládání strategií proti chronické bolesti
  • Chytré akce, které čelí chronické bolesti
  • Kojení a chronická bolest
  • Strategie mrtvého zvládání
  • Závěr
    • Odkazy

Prevalence bolesti

Přítomnost chronické bolesti na světě je významná, odhadují, že mezi 25 a 29% populace trpí bolestí, Odhaduje se, že v Evropě 20% populace projevuje chronickou bolest (2017). U žen je obvykle častější A jednotlivci omezených ekonomických zdrojů, do rozvojových zemí, kde většina lidí nemá ani základní zdravotní nebo vzdělávací služby, mohou být velkou výzvou, a to jak pro zdravotnické pracovníky, tak pro to, co trpí, takže vím, že vím Mohou mít prospěch ovlivňovat psychologické proměnné zapojené do chronické bolesti.

Akutní bolest a chronická bolest

Pokud trpíte chronickou bolestí, můžete si pamatovat: Kolikrát předtím, než váš stav dosáhl takových titulů, ignorovali jste potřeby svého těla, které vás někdy zašeptalo a někdy jsem křičel, že jste se zastavili a zastavili se na chvíli, abyste ho poslouchali a zúčastnili to? Shon. Pokud netrpíte, možná budete čas začít poslouchat více pozornosti na své tělo.

Akutní bolest nás varuje, že něco není špatné, místo toho chronická bolest ovlivňuje různé tkáně, máme specifické receptory pro shromažďování bolestivých informací, prochází míchou a dosahuje mozku, aby ji zpracoval, a proto do značné míry závisí na psychologických faktorech: Způsob, jakým zkušenost a strategie zvládání zvolených osobou může způsobit bolest, je vnímán, udržován nebo snižován.

Bolest slouží jako výstražný systém, varuje jednotlivce škodlivými agenty nebo hrozbami pro jejich tělo, ať už je to skutečné, potenciální nebo vnímané jednoduše. Připravte tedy osobu fyziologickým a kognitivním způsobem, přispívat k přežití, Lidé, kteří nemohou cítit bolest, nejsou schopni žít mimo dospívání.

Chronická bolest je podmínkou, že jako takový musí být léčeni specialisty v něm a multidisciplinárním způsobem, pravidelně znamená emocionální nepohodlí, pro které ji projevuje, takže komplexní zacházení uvažuje o pomoci psychologa vyškoleného při léčbě chronických onemocnění; The  CIE-11 (Mezinárodní klasifikace nemocí) uvádí, že chronická bolest je taková, která zůstává déle než tři měsíce, ať už občas nebo trvale.

Zvládání strategií proti chronické bolesti

Chování k bolesti Podle úpravy osoby s jejich stavem a jejich prostředím, Může to být adaptivní nebo maladaptivní. První, zahrnuje dynamické a optimální strategie zvládání před „útočníkem“, který byl nainstalován po dlouhou dobu uvnitř těla, který se ho snaží tyrannizovat, často konzumuje studnu osoby.

Chytré akce, které čelí chronické bolesti

Přiměřenou strategií zvládání je navštěvovat specialisty na bolest, dodržovat lékařské návrhy a hledat psychologický doprovod, protože emocionální utrpení člověka může zažít větší bolest v bolesti, Pokud existuje komorbidita s psychopatologiemi, je váš stav komplikovanější. 

Nalezení skupin vzájemné pomoci, které sdílejí chronickou bolest a jiné podmínky, které předkládají, mohou představovat adekvátní strategii zvládání, životní příběhy mnoha mohou motivovat osobu, když bolest potrestá tělo, slzy je mnoho a zdá se, že trápení nemá žádné konec. Kvůli komorbiditě však s mnoha psychopatologiemi navrhují psychologickou pomoc ovlivňovat kognitivní faktory, které by mohly Pomozte vnímat menší bolest. Nejčastější psychologické problémy u pacientů s chronickou bolestí jsou deprese a úzkost.

Dalším pozitivním aspektem skupin nápovědy je to, že společně hledají nové informace o svém stavu, doporučuje se, aby byli doprovázeni zdravotnickými pracovníky, kteří mohou přispět k dobře -lidé trpící bolestí mohou být snadnou kořistí těch, kteří hledají přesně s nimi Bolest a utrpení ostatních, před praktikováním léku, který sloužil bolesti bolesti, je nutné se předtím zeptat svého hlavního lékaře. Nevědomost může být velmi zhoubná, Vzdělání o těchto otázkách nás může zmocnit k tomu, abychom čelili bolesti s nejlepšími zbraněmi, jako jsou dobří válečníci.

Aktivní strategie zvládání proti bolesti zaměřené na řešení problémů a vyhledávání informací. Další strategie zvládání před adaptivní bolestí jsou:

• Inteligentní pohyb: Proveďte doporučenou fyzickou aktivitu s uvedenou frekvencí a trvání.
• Sledujte návrhy potravin a hygienu spánku.
• Proveďte detoxikaci těžkých kovů.
• Posilujte podpůrné sítě s blízkými a lidmi, kteří jsou vidět.
• Zajistěte rekreační aktivity podle jejich vkusu a fakult.
• Užijte si sexualitu.
• Smát se.
• Mnoho a objetí miloval bytosti, nechal se pohladit a obejmout je; Pokud máte domácí mazlíčky, může být také terapeutické.
• Připojte se k kruhu čtení, tématu, které vás zajímá.
• Procvičujte dýchání, relaxaci, plnou pozornost a meditační techniky.
• Hudební terapie.
• Sublimarské emoce prostřednictvím umění.
• Poslouchejte své tělo a vyhovujte své základní potřeby.
• Použijte imaginativní zdroj pro reinterpretaci pocitů bolesti.
• Snižte úrovně stresu tak, aby mechanismy bolesti fungovaly optimálně.
• Masáže schválené léčebným lékařem ve spojení se zkušeným fyzioterapeutem.
• Řízení emocí, pokud neexistuje emoční regulace navzdory vůli jednotlivce, je nutné hledat pomoc psychologa.

Skutečnost, že existují strategie zvládání, naznačuje, že existuje cvičení vůle, kognitivní úsilí, které lze převést do modifikací chování, aby se lépe přizpůsobila své nové realitě, Označuje, že bojujete s nejlepšími dostupnými zbraněmi.

"Za úsměvem člověka trpícího chronickou bolestí se předpokládá bitva pro invazivního tyranu".

Kojení a chronická bolest

Velkou částí pacientů trpících chronickou bolestí jsou ženy, mnoho z nich jsou nebo mají v úmyslu být matkami. Kojení dítěte je pro zdraví matky a syna velkými přínosy, chronická bolest je dalším důvodem k podpoře výhod kojení a být „dobrou hrudníkem“, jak řekla Melanie Klein.

Vědci to pozorovali Po císařském řezu matky, které svázaly svého novorozence po dobu nejméně dvou měsíců, ukázaly, že jsou méně náchylné k bolesti, Ohledně těch, kteří své dítě nekojili. Krmení dítěte tímto způsobem posiluje mateřské pouto, imunitní systém obou, zejména novorozence, zatímco „emocionální pokožka je tón“, díky čemuž je odolnější vůči emoční křehkosti.

Strategie mrtvého zvládání

Jsou to ti, kteří mají co do činění s vyhýbáním se chování, prostřednictvím výzkumu tento typ pasivních strategií koreloval negativně, protože ovlivňují chroničnost a intenzifikaci bolesti a postupně konzumují studnu osoby.  Chronická bolest, díky své charakteru to obecně také znamená velké emocionální nepohodlí pro ty, kteří ji trpí.

Typ pasivního zvládání bolesti byl spojen se zvýšením: pocity impotence, kognitivní hodnocení se zkreslením v negativní, úzkosti a depresi, mimo jiné. Tyto strategie zahrnují Desiderativní myšlenka, kde osoba žije v iluzi, že všechno bude lepší, čeká, aniž by na to provedl nezbytné úpravy, Pouhým věřením a přáním toho může ovlivnit důležité rozhodování, jeho optimismus, je založeno na víře bez nadace ve skutečnosti.

Vědci si také uvědomili, že: „Ignorovat bolest„Představuje vyhýbání se, lidé trpící álgickým syndromem se pro něj musí účastnit specializovaní zdravotničtí pracovníci, představuje právo a kdo (Světová zdravotnická organizace) je uznává jako podmínku, s nímž by se mělo zacházet jako s takovým (2017), Když existuje tento typ přesvědčení, mohou vést k tomu, že pacient nebude dodržovat lékařské indikace, a tak zhoršit jejich stav.

Na druhé straně je to dobrá strategie pokusit se soustředit pozornost na něco jiného od bolesti, když již byly dodrženy lékařské indikace, bylo možné to pro úlevu a vydržet a vydržet. Dalšími pasivními strategiemi zvládání jsou afektivní a fyzická izolace, která přispívá k exacerbaci poruch nálady, podrážděnosti, agresivitě (Fishbain, 2000), pocity viny a studu, které musí být přesazeny, aby zesílily vaše dovednosti, dobře, tělo, které udržuje tělo, které udržuje tělo, které udržuje tělo, které udržuje tělo, které udržuje tělo, které udržuje tělo, které udržuje tělo, které udržuje tělo, které udržují tělo, které udržuje tělo, dobře, tělo, které udržuje tělo, dobře vina hledá často usilovat o potrestání. Pokud na sebe nemůžete odstranit bolest, můžete odlehčit emocionální utrpení, posledně jmenované může být volitelné, první musí být chápána jako stav, který často ve vašich rukou není změnit. Hippocrates je připisován frázi:

„Divinum Opus sedare Paist Est“ ... „Klidná bolest je božský úkol."

Zdravotničtí pracovníci specializovaní na bolest ztotožňují s touto větou, jako v mytologii se Prometheus pokusil vystřelit pro dobro lidstva a uznat titaniku jejich práce, takže oni, ruku v ruce s neurovědy Studují způsoby, jak může osoba zmírnit svou bolest nebo trpět a nabídnout svým pacientům lepší kvalitu života.

Závěr

"Kdo má důvod žít, najde jak"Friedrich Nietzsche.

Přizpůsobení jednotlivce na jejich životní podmínky odlišné od výše uvedeného je nezbytné k hledání více dobře -i když je pravda, že mnohokrát je bolest nevyhnutelná, Pacient se může naučit zvládat techniky, aby ovlivnily psychologické proměnné, které přímo ovlivňují jejich zdraví a to zároveň může zintenzivnit nebo snížit bolest. Nemusíte tuto bitvu osvobodit, Psychologický doprovod a léčba jsou optimální pro vytváření dobrých účinků na vnímání bolesti.

Odkazy

• Doi: 10.1038/SREP19615
• Doi: 10.5665/Spánek.5158
• http: // www.Redalyc.org/html/970/97017363002/
• https: // www.Příroda.com/články/S41467-018-04309-2
• https: // neurosciencenews.com/front-lobe-chronic-pain-9148/
• https: // neurosciencenews.com/kojenec-pain-c-section-6834/
• https: // mh.BMJ.com/content/43/3/155
• https: // LinkingHub.Elsevier.com/retrieve/pii/s1526590004006650