Jak změnit můj způsob myšlení a jednání

Způsob bytí každé osoby je jejich signál identity a je tvořen způsobem myšlení a jednání. I přes Existuje zděděná a vrozená část, kterou nelze změnit, ale je zde také část osobnosti, kterou lze formovat Být více adaptivnější.

Bruce Lipton a Candence Pert studovali, jaký je účinek našich myšlenek a emocí proti naší biologii a zjistil, že to přímo souvisí. Zatímco práce Candence pomohla pochopit vztah mezi myslí a tělem, nepochybně, revoluční práce pro čas a dokonce i pro dnešek.

Pokud se chcete cítit lépe a být nejlepší verzí sebe, pomůžeme vám vědět Jak změnit způsob myšlení a jednání.

Obsah

• Je možné změnit způsob bytí?
• Můžete změnit způsob myšlení a hraní?
• Jak změnit můj způsob myšlení a jednání
  • 1. Buďte si vědomi
  • 2. Odrážet
  • 3. Nahradit
  • 4. Rozptýlit se
• Tipy, jak změnit můj způsob myšlení a jednání
  • Bibliografie

Je možné změnit způsob bytí?

V naší mysli existuje spousta informací, které jsme se nahromadili po celý život, ve formě vzpomínek z naší vlastní osobní historie, emoce, které jsme cítili, a že máme neúnavně, jako by to byl první den.

Jak si pamatujeme některé z těchto epizod, bude to silnější, nebo že znovu prožijeme událost oslabí, dokud nezmizíme, pokud sotva použijeme. Například existují lidé, kteří oživují určitá traumata a emoce, které spojili, jako je úzkost a úzkost, což ještě posiluje paměť. Proto je možné změnit způsob, jak změnit způsob, jak vidět život, myšlení a jednání.

Můžete změnit způsob myšlení a hraní?

Samozřejmě můžete, i když to není snadné, ale vytváříte zvyk je to možné změnit způsob myšlení a hraní. V našem každodenním případě nás možná překvapíme, jak opakujeme určité myšlenky nepřetržitě. Znovu a znovu přezkoumávat tuto konverzaci a opakování v naší mysli nepříjemný obraz nebo okamžik.

Test osobnosti: Objevte svou postavu podle psychologie

Změna způsobu myšlení je možné a lze jej dosáhnout prostřednictvím práce neuronových sítí. To znamená, že se snaží Vytvořte novou a umožňující ztrátu síly Získat život co nejzdravější a uspokojivé. Změna našeho vnitřního dialogu, našich vzpomínek a našich nejsilnějších myšlenek Můžeme se dostat k novému přístupu, který nám zároveň dává myšlenky a zkušenosti.

Tak kousek po kousku vytvoříme způsob, jak být odlišný a s nímž se cítíme plnější, uspokojivější. Nejlepší způsob, jak změnit přístup, myslet a jednat a regulovat osobnost, je mít pomoc profesionála.

Jak změnit můj způsob myšlení a jednání

Jde o to, že už nebudeme programovat, nežijete s tím pocitem, ta úzkost o tom, co nás ublížilo. Pojďme simulovat, že náš mozek je skvělý počítač, a to díky skutečnosti, že můžeme změnit náš způsob myšlení, můžeme určité programy vymazat, abychom neměli přístup k těm vzpomínkám, které nás činí zbytečnými jako lidé nebo jednoduše vytvářejí naše životy více složitý.

Pokud chcete změnit způsob myšlení a jednání, musíte začít Otázka a zlepšit své myšlenky. Existuje celá řada technik, které lze použít tak, aby nechodily celý den a přemýšleli o tom, co nás označilo a obvykle si pamatujeme denně.

1. Buďte si vědomi

První věc, kterou musíme udělat, je Zastavte a uvědomte si naše myšlenky. A zeptejte se sami sebe, vytváříme nové nápady nebo jsme se zabývali tím, co se stalo?, Procházíme předmětem nebo jsme kreativní a hledáme nová řešení?

2. Odrážet

Identifikovala mysl parlachiny, Uvědomíme si, jak nás to cítí, že to nemůžu „přestat myslet. Cítím se na to naštvaný, frustrovaný, způsobuje mi to smutek? Je možné, že se nostalgie přenáší? Svým způsobem, když dáváme mysl automaticky, je to, co děláme, je to fungovat tak, jak to obvykle dělá, může nás to vést k opakování schémat a způsobů myšlení, které již nechceme více používat.

3. Nahradit

Jakmile jsme si všimli, jak se cítíme, odvážíme se zažít tyto přechodné pocity, můžeme to zkusit restrukturalizujte mysl, Hledáte nápad, obraz nebo okamžik, díky kterému se cítíme klidní, láska a náklonnost.

Může to být paměť, někde, kde jsme cestovali a ve kterém jsme se cítili jako doma, nebo šťastný projekt pro budoucnost. Takže pokaždé, když se předchozí myšlenka vrátí, obrátíme se na to Nová a příjemná neuronální cesta. Sílou stálosti a uvedení do praxe ji budeme moci nahradit, kterým byl mentálně ovlivněn.

4. Rozptýlit se

Dalším jednoduchým způsobem, který můžeme použít kdykoli a místo, abychom viděli, že naše mysl funguje sama o sobě a vidíme, jak přemýšlíme o obvyklých, je zpívat píseň naší preference, poslouchat nebo zpívat ji na svazek, který chceme. Bezpochyby je to efektivní způsob, jak zastavit a nasměrovat naše myšlenky, kde chceme. Tak opouští začarovaný kruh myšlenek, který spotřeboval část naší energie.

Jakmile změníte způsob myšlení a interpretace situací s obnovenou vizí, stejným způsobem to změní váš způsob, jak na ně reagovat. Je asi odrážet takže chování je v souladu s způsobem myšlení.

Změny nejsou od jednoho dne do druhého, po kousku se můžete stát nejlepší verzí sebe sama, být poněkud blíže já, které chci být, a já, které chci žít.

Tipy, jak změnit můj způsob myšlení a jednání

Nezaměřujte se na negativní myšlenky

Postarejte se o své myšlenky, abyste se o vás postarali

Přemýšlejte jinak a budete jednat jinak

Bibliografie

• Bados, a., & Garcia, E. (2010). Technika kognitivní restrukturalizace. Barcelona, ​​Španělsko: Oddělení osobnosti, hodnocení a psychologického ošetření. Psychologická fakulta, University of Barcelona.
• Dongil Collado a. (2008). Kognitivní restrukturalizace: Post -traumatický stresový případ. Úzkost a stres, 14.
• Bucay, J. (2000). Otevřený. Editorial of the New End.
• Bucay, J. (2019). Od sebevědomí po sobectví: dialog mezi vámi a mnou. Oceán.