Kognitivní výhody provádění domácích prací

Domácí úkoly skrývají velké překvapení: Vytvářejí kognitivní výhody. V sobotu je 09:00. Máme zdarma. Jdeme do kuchyně na snídani a pamatujeme si, že včera v noci jsme nečistili nádobí. Vstoupíme do koupelny a vidíme všechny naše oblečení. A co obývací pokoj? Předchozí noc jsme požádali o pizzy, aby sledovali film a také jedli popcorn ... Náš pokoj vypadá jako leonera s oblečením na židli, věšáky zdi, které mají přetékat a podlaha domu, obecně s velkým počtem chmýří. Kdo chce čistit? Ale co když se ukáže, je pro náš mozek prospěšné?

Obsah

• Úkoly domů a výzkumu
• Výhody
  • 1. Výkonné funkce
  • 2. Snížení sedavého životního stylu
• Konečný odraz

Úkoly domů a výzkumu

Ve studii v Torontu (Kanada) od vědců z věd Baycrest Health vědy zjistili, že starší dospělí, kteří tráví více času na domácí práce, mají větší velikost mozku. Tato data jsou obvykle synonymem dobrého prediktoru kognitivního zdraví. Toto je první studie, která ukazuje, že stejně jako jiný typ fyzické aktivity, Domácí úkoly mají pozitivní dopad na úrovni mozku.

Šetření se zaměřilo na analýzu vztahu mezi domácími pracemi, objemem mozku a kognitivními schopnostmi skupiny 66 zdravých starších dospělých. Za tímto účelem byly provedeny tři testy: Hodnocení zdraví, kognitivní hodnocení a strukturální obrazy mozku. Pokud jde o domácí úkoly, účastníci požádali, aby například čas strávili, aby odstranili prach, připravili jídlo, nákup, opravy, zahradnictví atd.

Zjevně, bez ohledu na množství provedené práce, Jednoduchý fakt provádění domácích prací měl vyšší objem mozku. Dvě mozková centra byla ta, která přitahovala největší pozornost: hippocampus a prefrontální lalok. Ve vztahu k hippocampu se jeho role stává obzvláště důležitým v aspektech, jako je paměť a učení. S ohledem na prefrontální kůru spočívá jeho základní role v kognitivních procesech.

Výhody

Domácí úkoly jsou úsilí a fyzická aktivita. Možná kvůli kulturnímu vlivu nebo proto, že nám dávají hodně lenivosti, mnoho lidí tyto typy úkolů odsunulo do pouhé povinnosti žít obklopenou nečistotami a poruchami. Domácí úkoly však také znamenají fyzickou aktivitu, která pozitivně ovlivňuje náš mozek a naše kognitivní schopnosti. Ale, Jaké jsou tyto výhody? 

1. Výkonné funkce

Na jedné straně, když si objednáme dům, musíme zahájit naši schopnost Planerifikace a organizace, Navíc, při mnoha příležitostech se povzbuzujeme, abychom věci změnili s cílem dát do našeho domova „další dotek“. Tyto typy činností pomáhají podporovat tvorbu nových synaptických spojení, to znamená nová neuronální spojení. Proto je důležité nepřestat plnit tento typ úkolů, zatímco my, protože i v průběhu času neurogeneze stále upřednostňuje, což nám pomáhá zabránit kognitivnímu zhoršení.

2. Snížení sedavého životního stylu

Tělo musí také odpočívat a mysl, ale nadbytek sedavého životního stylu může vybrat svou daň. Na fyzické úrovni je zřejmé, že trávení hodně času je škodlivé, ale Na mentální úrovni má fyzická nečinnost také své negativní důsledky. Připomeňme, že mozek potřebuje aktivitu, aby zůstal ve formě a nejen čte nebo studoval, ale i aktivitu, která znamená pohyb, jako je chůze nebo v tomto případě provádění domácích prací.

Tyto činnosti proto mohou být nádherným způsobem, jak vypustit tělo a mysl a vyhnout se trávení dne ve stavu nečinnosti, který může být bezpochyby z dlouhodobého hlediska škodlivější než prospěšné. Při spuštění a provádění aktivity, která zvyšuje naši srdeční frekvenci, začneme segregovat serotonin a snižovat krevní kortizol, takže Snížíme naši úroveň stresu.

Konečný odraz

Paradoxně, i když když přemýšlíme o aktivitách domácnosti, invazujeme nám nesmírnou lenost a můžeme se zdůraznit, výsledek je naopak, může nám pomoci cítit se lépe. Některé orientální tradice dávají zvláštní význam realizaci tohoto typu úkolů. Pro tyto tradice to není něco jiného, ​​ale Když si dům čistíme a objednáváme, vydáváme také objednávku. Tímto způsobem bude důležité, že když zametáme nebo čistíme nádobí, zaměřujeme se na to, co děláme. Pokud si nějaký čtenář myslel, že to může být forma všímavosti, je správná. Když soustředíme naši pozornost na jednu činnost, pozornost, kterou zbytek myšlenek, které nás narušují.